Saamuca 845 Postado Outubro 25, 2013 às 00:43 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 00:43 eae cara, quanto tempo kkkk me diz uma coisa, como vc faz pra por peso na paralelas ? eu seguro o halter com as pernas... kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 25, 2013 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 00:47 eae cara, quanto tempo kkkk me diz uma coisa, como vc faz pra por peso na paralelas ? eu seguro o halter com as pernas... kkk E aew Samuel.. ta sumido.msm.. Eu coloco caneleiras.. tipo, hj fiz com 8kg a mais, entao 4kg em cada perna.. Deve ser meio zica segurar halter com a perna hein.. Abracos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 25, 2013 às 01:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 01:43 Dia 45 - #PANTURRILHAS fiz uma serie com 80 repeticoes de elevacoes plantares com as duas pernas.. segurando durante 10s a cada 40 repeticoes.. Fiz tbm as elevaçoes unilaterais.. 30 de um lado e segura 10s, depois 30 do outro lado e segura 10s.. dai fiz mais uma de cada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 25, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 01:57 Passei aqui so para dar oi msm e parar de fazer drama por ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 25, 2013 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 01:59 Passei aqui so para dar oi msm e parar de fazer drama por ai Então OI.. tchau.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 25, 2013 às 02:04 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 02:04 Então OI.. tchau.. Nossa q grosso, tbm nao apareço mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 25, 2013 às 02:13 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 02:13 Dia 45 - #PANTURRILHAS fiz uma serie com 80 repeticoes de elevacoes plantares com as duas pernas.. segurando durante 10s a cada 40 repeticoes.. Fiz tbm as elevaçoes unilaterais.. 30 de um lado e segura 10s, depois 30 do outro lado e segura 10s.. dai fiz mais uma de cada.. Muito bom!!! Você também ganhou muita resistência viu.. Seu WOD está bem intenso e tá fazendo até circuito!! Vou fazer seu treino de panturrilhas assim que eu tirar minha faixa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 25, 2013 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 02:19 Nossa q grosso, tbm nao apareço mais Ah, vc ja ta meio sumida msm.. kkkkk.. brincadeira.. Nao fui grosso nao, olha a piscadinha.. Mas entao vamos la.. Que bom que vc passou aqui Tamys, ja tava ficando com saudades.. Ta corrido por causa das provas né?!?.. espero que de tudo certo e vc consiga tirar nota maxima em tds as matérias.. Se vc conseguir, de uma passadinha aqui pra ver meu treino, interagir com o pessoal e dar uma distraida pra vc nao ficar com a cabeça apenas com preocupaçoes das provas.. Fico mto contente que vc arrumou um pouco do seu precioso tempo pra passar aqui.. Vc é sempre bem vinda.. Muito bom!!! Você também ganhou muita resistência viu.. Seu WOD está bem intenso e tá fazendo até circuito!! Vou fazer seu treino de panturrilhas assim que eu tirar minha faixa.. Thanks mestra.. kkkkk.. Estou pensando em voltar a treinar panturrilha na academia.. desde que comecei esse treino eu parei, acho que vou intercalar.. oq vc acha?? Circuito de panturrilhas.. huahau.. ai sim né.. Faz sim, é bem legal ele.. mas só dps de tirar a faixa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 25, 2013 às 02:22 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 02:22 Ah, vc ja ta meio sumida msm.. kkkkk.. brincadeira.. Nao fui grosso nao, olha a piscadinha.. Mas entao vamos la.. Que bom que vc passou aqui Tamys, ja tava ficando com saudades.. Ta corrido por causa das provas né?!?.. espero que de tudo certo e vc consiga tirar nota maxima em tds as matérias.. Se vc conseguir, de uma passadinha aqui pra ver meu treino, interagir com o pessoal e dar uma distraida pra vc nao ficar com a cabeça apenas com preocupaçoes das provas.. Fico mto contente que vc arrumou um pouco do seu precioso tempo pra passar aqui.. Vc é sempre bem vinda.. Thanks mestra.. kkkkk.. Estou pensando em voltar a treinar panturrilha na academia.. desde que comecei esse treino eu parei, acho que vou intercalar.. oq vc acha?? Circuito de panturrilhas.. huahau.. ai sim né.. Faz sim, é bem legal ele.. mas só dps de tirar a faixa.. Eu, mestra?? Como você é gentil!! Somos todos aprendizes e sempre seremos! Tolos são os que acham que sabem.. Mas, Intercalar o que? Fazer o "circuito de panturrilha" dia sem dia não? Ou intercalar os exercícios nos treinos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 25, 2013 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 02:34 Eu, mestra?? Como você é gentil!! Somos todos aprendizes e sempre seremos! Tolos são os que acham que sabem.. Mas, Intercalar o que? Fazer o "circuito de panturrilha" dia sem dia não? Ou intercalar os exercícios nos treinos? Rs.. Tipo, o dia que fizer na academia com peso nao faço em casa e vise versa.. Tava pensando, como treino de seg, ter, qui, sex, nesses dias eu faria na academia, e no dom, qua,sab, eu faria esse treino em casa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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