{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 3, 2013 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 23:19 mousse <3 morango <3 pra ficar melhor, só sendo de abacaxi ou cereja <3 Hehe.. nao so mto chegado em abacaxi.. mas pra quem gosta deve ficar bem gostoso.. e da pra coloca uns pedacinhos de fruta em cima ainda.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasmarques 48 Postado Outubro 4, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 00:14 Mano, ja fiz quase parecido, esse tempos atraz fiz de chocolate ficou bom, só que foi pro dia do lixo, fiz assim, 2 pacotinho de gelatina sem sabor 500ml de leite desnatador 20g de sucralose 200g chocolate amargo 80g cacau em pó 1 colher de sopa de baunilha (aquelas liquida) 1 gema 100g whey baunilha (ou chocolate logico kkk) Dai eu fiz assim, dissolvi a gelatina no leite, esquentei um pouco o leite sem deixar ferver, coloquei no liquidificador bem quente, coloquei a gema, a sucralose, o whey, o cacau em pó a baunilha, ai derreti o chocolate no microondas, coloquei pra bater, e enquanto batia coloquei o chocolate aos poucos e tal, depois dividi em 4 potinho.... Cara ficou FODA, tenta ae qlq dia hehehe! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 4, 2013 às 01:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 01:08 Mano, ja fiz quase parecido, esse tempos atraz fiz de chocolate ficou bom, só que foi pro dia do lixo, fiz assim, 2 pacotinho de gelatina sem sabor 500ml de leite desnatador 20g de sucralose 200g chocolate amargo 80g cacau em pó 1 colher de sopa de baunilha (aquelas liquida) 1 gema 100g whey baunilha (ou chocolate logico kkk) Dai eu fiz assim, dissolvi a gelatina no leite, esquentei um pouco o leite sem deixar ferver, coloquei no liquidificador bem quente, coloquei a gema, a sucralose, o whey, o cacau em pó a baunilha, ai derreti o chocolate no microondas, coloquei pra bater, e enquanto batia coloquei o chocolate aos poucos e tal, depois dividi em 4 potinho.... Cara ficou FODA, tenta ae qlq dia hehehe! Essa dai eh mais complexa.. hehe.. deve ter ficado boa.. Vo tenta sim.. eu gosto de cozinhar um pouco as vezes.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Outubro 4, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 01:43 Deve ter ficado uma delicia.. Vou tentar fazer um de limão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triickster 2 Postado Outubro 4, 2013 às 05:17 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 05:17 Grande Matheus... Conquistadoor.. Depois de um tempo longe cá estou.. Kcildes, uns dias longe e tive que virar a noite lendo da pag. 10 até aki.. Igualmente no diario do Mac Miller.. o povo popular.. Sem contar os outros 3 diarios que sempre acompanho em off.. aff.. nunca mais fiko tanto tempo assim sem ver vcs... kkkk' Enfim.. Prazer em reler os diários.. E tamo junto.. Bons Ganhos pra todos.. Abraços!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 4, 2013 às 11:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 11:48 Deve ter ficado uma delicia.. Vou tentar fazer um de limão! ficou sim.. hehe.. da pra fazer com qualquer sabor.. dai vai do gosto de cada um, mas limão tbm deve ficar mto bom.. Grande Matheus... Conquistadoor.. Depois de um tempo longe cá estou.. Kcildes, uns dias longe e tive que virar a noite lendo da pag. 10 até aki.. Igualmente no diario do Mac Miller.. o povo popular.. Sem contar os outros 3 diarios que sempre acompanho em off.. aff.. nunca mais fiko tanto tempo assim sem ver vcs... kkkk' Enfim.. Prazer em reler os diários.. E tamo junto.. Bons Ganhos pra todos.. Abraços!!! vc ta bom cara? deu uma sumida.. po ja ta na pag 17 neh?!?!.. deu um up aqui.. vlw cara.. abraços.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 4, 2013 às 13:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 13:15 Nuss.. hj acordei com mta sede, não so de tomar agua logo cedo mais hj tive que tomar.. tava sem fome tbm.. ontem foi aniversario do meu irmão, dai fomos na churrascaria, então os 6,5kg de carne que eu comi ainda estavam fazendo efeito.. mas comi uma banana e tomei um copo de leite.. Chegando no estacionamento vi o que eu já imaginava.. sexta-feira + chuva = academia vazia.. ainda bem.. Treino B. - cargas totais com a barra barra fixa (4x5 – 2x4) - BW 94kg remana curvada (4x8) - 65kg rosca direta (4x6) - 38kg rosca scott unilateral (4x10) - 15kg levantamento terra (3x5 - 1x3 - 1x2) - 110kg - 120kg - 140kg kroc rows (1x20) - 30kg essa barra fixa ta de sacanagem comigo.. eu vejo no diário da maioria aqui, que faz 3x8 – 4x10, e eu quase morro pra fazer 5 repetições seguidas.. tenho que arrumar um jeito de aumentar isso.. acho que vou fazer no final do treino tds os dias.. bem, dps do desabafo, as ultimas repetições hj foram no mínimo ridículas, por isso fiz série a mais.. fui pra remada curvada, e mantive os pesos do ultimo treino.. eu vi um pessoal fazendo ela mais soh inclinando um pouco pra frente, eu to fazendo praticamente reto na horizontal.. rosca direta continuo com o msm peso.. as vezes to alternando um pouco o numero de series e repetições, mas to fazendo sem roubar.. talvez no próximo treino aumente a carga.. fui para o scott unilateral.. eu to sentindo mais dificuldade no braço direito do que no esquerdo.. acho que o direito já ta cansando antes.. huahahuuahu... bom agora eh a hora boa do treino, o Terra.. primeiramente aumentei a carga (10kg) e fiz 3 series.. dai na quarta serie eu coloquei a carga pra 120kg, fiz “tranquilo”.. na ultima série aumentei pra 140kg.. tem uma instrutora nova na academia que ficou soh olhando de longe eu colocar os pesos, acho que ela tava torcendo pra dar alguma coisa errada soh pela cara dela.. bom voltando, consegui fazer 2 repetições com 140kg, fiquei felizão.. hehe.. pra acabar o treino fiz soh 1 série de krock rows.. queria fazer mais uma mais não dava tempo.. no final do treino sabe que apareceu? A senhora lombar, ela me lembrou que ela existe.. hehe.. pós treino: whey + creatina + malto + leite em pó.. hj eu não acordei tão empolgado pra treinar.. então tava meio lento na academia.. fiquei conversando mto hj, por isso não deu tempo pra fazer outra série do krock rows, e tbm eu acabei não fazendo abdominal.. .. mas tranquilo, soh o fato de eu aumentar bem a carga no Terra já ta bom.. ah, o treino de panturrilha ta meio devagar.. ontem eu fiz soh 70 repetições.. hj vo voltar a fazer certinho.. abraços e bom dia pra tds nós, bom treino pra quem vai treinar e bom descanso pra quem já treinou.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lnsanity 9 Postado Outubro 4, 2013 às 13:47 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 13:47 Treino foda! Cara a maioria faz de 4x8 ou 3x10 na barra fixa mais normalmente a maioria n pesa muito mais q 80kg. Ja você né pesando quase 100 kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 4, 2013 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 14:00 Treino foda! Cara a maioria faz de 4x8 ou 3x10 na barra fixa mais normalmente a maioria n pesa muito mais q 80kg. Ja você né pesando quase 100 kk tbm to gostando do treino.. deve ser pelo peso msm.. soh pode.. eu fico ateh com vergonha na academia, faço 4,5 reps soh.. e as ultimas saem bem zuadas.. kkkkk.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lnsanity 9 Postado Outubro 4, 2013 às 14:09 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 14:09 Se faz a puxada na frente ou costtas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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