LeandroTwin 2086 Postado Julho 14, 2009 às 14:20 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 14:20 po, vc nao deu detalhes... detalhe ai a sua rotina de treino. a base é treino, alimentação e descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Julho 14, 2009 às 17:15 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 17:15 nao ta tudo beleza, como foi dito falta o descanso. e se era gordo e diminuiu o bf, e aumento 4kg, nao tá mtoo ruim, mas só se alimentar direito e descansar tbm melhora mto isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Agosto 12, 2009 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2009 às 16:32 desculpe pessoal é qu eu fiquei fora 1 mês da minha cidade dai até parei os treinos e so agora voltei ao jiu jtsu e academia. O mais estranho é que eu de 72 kg fui para 67 kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Agosto 12, 2009 às 17:46 Compartilhar Postado Agosto 12, 2009 às 17:46 Pesquisa um pouco sobre Overtraining...vai ver pq não tá crescendo....flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICENTÃO 1 Postado Agosto 12, 2009 às 18:56 Compartilhar Postado Agosto 12, 2009 às 18:56 Treinando jiu-jitsu,vale tudo e musculação a menos que vc tenha muita grana para bancar suplementos de primeira linha é over training na certa e ganho zero. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Agosto 12, 2009 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2009 às 19:11 Treinando jiu-jitsu,vale tudo e musculação a menos que vc tenha muita grana para bancar suplementos de primeira linha é over training na certa e ganho zero. pois é amigo, to pensando em ir 3 vezes por semana no jiu jtsu e 3 na malhação, seria bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 12, 2009 às 19:12 Compartilhar Postado Agosto 12, 2009 às 19:12 ganhar massa muscular sem descansar O. O vai ser bem dificil e vejo q falta conhecimento no assunto !!!!! de uma pesquisada leia os fixos q te ajudaram com certeza abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Agosto 12, 2009 às 19:14 Compartilhar Postado Agosto 12, 2009 às 19:14 melhoraria bem....nao esqueça da alimentaçao e descanso adequados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Agosto 13, 2009 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2009 às 00:37 é acho que foi por causa da falta do descanso mesmo, vlws ai galera vou procurar me informar mais!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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