Pensava que eu era o único que preferia ter 10-12% com bom volume, do que ter 5-7% com pouco volume só pra poder ser trincadinho.

Editado 29/07/2014 às 18:54 07/29, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Pensava que eu era o único que preferia ter 10-12% com bom volume do que ter 5-7% com pouco volume só pra poder ser trincadinho.

quero me manter com 43~44cm de braço e 12% daqui um tempo pra mim ta otimo

quero me manter com 43~44cm de braço e 12% daqui um tempo pra mim ta otimo

Ja ia falar que não dá, mas ví que tu tem 1,82, com essa altura dá sim.

@topic

Quanto ao shape do Rich, vamos cair na real, é um volume muito elevado, mas acho que se eu chegar a uns 87kgs, com 1,77 de altura, dá pra chegar perto, não igual, perto, porém um pouco menor.

Eai, eu tenho 14 anos e treino a 5 meses, e antes eu me interessava por musculação, ficava procurando, até que encontrei uns relatos de pessoas que ciclaram porque falavam que não dava pra conseguir um shape bom natural, geralmente essas pessoas tinham pouco tempo de treino (3 anos. Eu acho pouco.) Ai eu queria saber se dar ou não para pegar um shape bom naturalmente, sei que o mundo da musculação não é aquela coisa easy que treinando a 1 ano vai ficar estilo Zyzz, Jeff Seid, etc... mas esses shapes aqui, da para conseguir?

<About me>.Altura 174, 30 de bíceps, 53 de Legs, 94 de peito, 70 de abdomen, 35 de panturrilha e acho que 10% de bf, ou menos. Peso infelizmente é 56kgs, mas para quem pesava 48 acho que foi uma boa transformação kkkjjj...<

Fotos dos shapes que tenho como objetivo, mais ou menos...

Queria conseguir mais ou menos 38 de bíceps, 60 de leg's, e abdomen não tão definido, mas aparecendo os gomos...

Ja ia falar que não dá, mas ví que tu tem 1,82, com essa altura dá sim.

@topic

Quanto ao shape do Rich, vamos cair na real, é um volume muito elevado, mas acho que se eu chegar a uns 87kgs, com 1,77 de altura, dá pra chegar perto, não igual, perto, porém um pouco menor.

atualmente estou com 19% bf, braço 43cm frio em cutting, creio q medidas q perdi foi de glicogenio, pois estou com carbo muito baixo(perdi bem no inicio, agora se estabilizou) e ja foram 6kgs a menos

Eai, eu tenho 14 anos e treino a 5 meses, e antes eu me interessava por musculação, ficava procurando, até que encontrei uns relatos de pessoas que ciclaram porque falavam que não dava pra conseguir um shape bom natural, geralmente essas pessoas tinham pouco tempo de treino (3 anos. Eu acho pouco.) Ai eu queria saber se dar ou não para pegar um shape bom naturalmente, sei que o mundo da musculação não é aquela coisa easy que treinando a 1 ano vai ficar estilo Zyzz, Jeff Seid, etc... mas esses shapes aqui, da para conseguir?

<About me>.Altura 174, 30 de bíceps, 53 de Legs, 94 de peito, 70 de abdomen, 35 de panturrilha e acho que 10% de bf, ou menos. Peso infelizmente é 56kgs, mas para quem pesava 48 acho que foi uma boa transformação kkkjjj...<

Fotos dos shapes que tenho como objetivo, mais ou menos...

Queria conseguir mais ou menos 38 de bíceps, 60 de leg's, e abdomen não tão definido, mas aparecendo os gomos...

da tranquilamente pra vc, ja q tem bf baixo baixo, so caprichar na dieta, treinos, descanso que com o tempo vem

Quanto bf % tu acha que eu tenho nas fotos que postei na minha evolução? tava pensando em fazer um cutting pra abaixar pra 7%, e depois crescer até os 87, com no máximo 12%, oq tu acha ?

atualmente estou com 19% bf, braço 43cm frio em cutting, creio q medidas q perdi foi de glicogenio, pois estou com carbo muito baixo(perdi bem no inicio, agora se estabilizou) e ja foram 6kgs a menos

da tranquilamente pra vc, ja q tem bf baixo baixo, so caprichar na dieta, treinos, descanso que com o tempo vem

Boa, é normal em cutting se sentir 'murcho'.

Só pra não desvirtuar, eae, acham que dá ?

Vi a galera falando aqui que 3 anos de academia é pouco pra natural. Mas acho que em 1 a 2 anos dá para vc conseguir chegar quase no seu máximo natural se vc nesse tempo se dedicar bem, treinar bem, comer bem e descansar bem. Tem muita gente que faz academia durantes anos e não consegue muito resultado, mas isso é geralmente por causa da porra da dieta, nego não passa a kcal que precisa ingerir para ganhar peso e acha que vai ganhar alguma coisa assim. Qualquer coisa que vc ganhar depois de 1 a 2 anos de treino intenso, alimentação intensa, e bom descanso é muito pouco pra um natural. Enquanto os anabolizados, só de tomar drogas já queima muito a gordura do abdomem os naturais não. vc precisa também fazer aeróbico. mt gente nao faz nem meia hora de corrida na esteira. Eu mesmo não faço e estou tentando mudar isso, porque o bulking ta criando muita gordura rs...

Quanto bf % tu acha que eu tenho nas fotos que postei na minha evolução? tava pensando em fazer um cutting pra abaixar pra 7%, e depois crescer até os 87, com no máximo 12%, oq tu acha ?

Boa, é normal em cutting se sentir 'murcho'.

Só pra não desvirtuar, eae, acham que dá ?

A única coisa que impede aí é o abdomem, se vc tiver uma genética fo.da talvez vc consiga. Mas é quase certo que vc pode chegar nesse shape com um pouco mais de bf. acho que pra quem e natural é melhor esquecer a porra do abdomem trincado, porque pra manter isso vc não pode ter vida, é só peito de frango e batata doce

Editado 29/07/2014 às 19:49 07/29, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

A única coisa que impede é o abs ? Foi o que eu achei mais fácil chegar nesse shape...

A única coisa que impede é o abs ? Foi o que eu achei mais fácil chegar nesse shape...

axo q pra quem e natural é difícil ter essa massa muscular e pouca bf, só isso. vai depender da genética da pessoa, nem td mundo consegue isso.

cara esse shape e ridiculo, imagina ele em uma postura normal, garanto que 20% do forum tem um shape melhor que esse...

cara esse shape e ridiculo, imagina ele em uma postura normal, garanto que 20% do forum tem um shape melhor que esse...

Sem falar no jogo de luz

eu acho que a genética conta muito pro natural ou não..

NATURAL QUE VOCÊS FALAM É ATÉ SEM SUPLEMENTO?

PUTZ COMO MALHAR E OBTER RESULTADOS É RUIM, CADA VEZ MAIS, VOCÊ VAI QUERER RESULTADOS EM CIMA DE RESULTADOS.. NUNCA FICAREMOS SATISFEITOS ESSA É A VERDADE

natural depende muito da genética sério mesmo, eu sou ectomorfo, tenho facilidade do kct pra perder peso e gordura e ficar seco.. se eu parar de malhar em 2 semanas eu desincho e perco medida e peso.. é foda..

eu acho que a genética conta muito pro natural ou não..

NATURAL QUE VOCÊS FALAM É ATÉ SEM SUPLEMENTO?

PUTZ COMO MALHAR E OBTER RESULTADOS É RUIM, CADA VEZ MAIS, VOCÊ VAI QUERER RESULTADOS EM CIMA DE RESULTADOS.. NUNCA FICAREMOS SATISFEITOS ESSA É A VERDADE

natural depende muito da genética sério mesmo, eu sou ectomorfo, tenho facilidade do kct pra perder peso e gordura e ficar seco.. se eu parar de malhar em 2 semanas eu desincho e perco medida e peso.. é foda..

Natural era pra ser só na comida.

Hoje se inclui até efedrina.

Não natural ficou apenas os users de roids.

Clemb, sibutramina, salbumatol, tenho minhas dúvidas, mas certeza que quem usou se diz natureba

eu acho que a genética conta muito pro natural ou não..

NATURAL QUE VOCÊS FALAM É ATÉ SEM SUPLEMENTO?

PUTZ COMO MALHAR E OBTER RESULTADOS É RUIM, CADA VEZ MAIS, VOCÊ VAI QUERER RESULTADOS EM CIMA DE RESULTADOS.. NUNCA FICAREMOS SATISFEITOS ESSA É A VERDADE

natural depende muito da genética sério mesmo, eu sou ectomorfo, tenho facilidade do kct pra perder peso e gordura e ficar seco.. se eu parar de malhar em 2 semanas eu desincho e perco medida e peso.. é foda..

natural eh sem usar hormonios, pra um ate o cara que faz apenas trt e se mantem nos niveis de um natural eh natural tb, pois ele so vai estar prolongando o auge dele em idade mais avançada, muita gente nao vai concordar mas se ele fosse mais novo poderia chegar naquele shape tb

https://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=2703053&d=1284086173

https://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=2703053&d=12840

sei la heim acho que ja usava na primeira foto

10 - 12 % bf ta bom ja

sei la heim acho que ja usava na primeira foto

tbem acho que ele já usava msmo na primeira, mas acredito que pega natural o shape

tbem acho que ele já usava msmo na primeira, mas acredito que pega natural o shape

na primeira foto ja tinha uma boa quantidade de massa muscular mas da pra pegar, agora co esse bf ai acho que nao da, ta muito baixo ja

na primeira foto ja tinha uma boa quantidade de massa muscular mas da pra pegar, agora co esse bf ai acho que nao da, ta muito baixo ja

só com uns 10 anos regrados de treino, focando em ser seco

Editado 29/07/2014 às 22:03 07/29, 2014 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkk

e o simeon panda

https://www.facebook.com/SimeonPandaOfficial?fref=ts

ele jura que é natural, até fez um post discutindo que ele é natural, com 2 milhoes de curtida no facebook ele vai falar que usa veneno sim ahuahuahu

Esse cara tem tetas. Alguem por favor compra um sutiã pra ele?

Esse cara tem tetas. Alguem por favor compra um sutiã pra ele?

esse negao eh um monstro cara, shape dele eh top, os braço sao umas toras aposto que quase todo mundo aqui queria ter um shape assim

esse negao eh um monstro cara, shape dele eh top, os braço sao umas toras aposto que quase todo mundo aqui queria ter um shape assim

muito foda o shape mesmo, sinistro pra caramba

acredito que é...

poo gente... se o cara faz tudo certinho, a mais de 15 anos, dá pra chegar nesse nivel sim !!

a estrutura do cara eh grande...

nao tá rasgado nem nada... muita MM num cara GRANDE por natureza

Se for mesmo esse cara deve ser o limite do limite de um natural.

Pode ver que ele quase não tem abs e a vascularização é mínima. Só o volume q é muito mesmo.

Se for mesmo esse cara deve ser o limite do limite de um natural.

Pode ver que ele quase não tem abs e a vascularização é mínima. Só o volume q é muito mesmo.

essa foto denovo??? claro que nao da pra chegar nesse cara

proporcao de massa muscular que acho mais bacana em relaçao ao volume x bf eh do jeito que o jeff esta nessa foto, mais do que isso não eu nao teria nem que desse pra chegar, porem a realidade eh que um natural nao vai chegar nem aqui

Se for mesmo esse cara deve ser o limite do limite de um natural.

Pode ver que ele quase não tem abs e a vascularização é mínima. Só o volume q é muito mesmo.

Também acho que não pega.

Esse cara é MUITO forte, tem muita massa muscular aí.

Talvez negligenciando bastante o BF chegue um pouco perto, não sei.

Que eu não chego eu já sei kkkkk Minha dúvida era se seria possível alguém no mundo pegar esse shape natural.

Entrei na página do Simeon Panda, atingi a máxima rage lendo os comentários, sério, não é possivel o tanto de gente que acredita e fala que ele é natural e ainda chama os outros de idiotas e "haters" por achar que ele usa esteroides... Os caras querendo pagar de inteligentão ainda com respostas ridículas,falando que ele treina pesado e que é possível atingir um shape assim naturalmente...

Os comentários falando que ele é natural tem várias curtidas, enquanto os que sabem a verdade recebem 2, 3 likes hahahaha... Não dá,não dá...

Kkkkkk kkkk na pratica a coisa muda muito

Como eu ja disse, nos nao podemos passar de suposiçoes, o braço que eu tenho hoje meu tio tinha a anos atraz sem nunca ter pisado em uma academia, tenho 18,5 de pulso, talvez alguem com 20 consiga bater algo como 48cm natural...

Se for mesmo esse cara deve ser o limite do limite de um natural.Pode ver que ele quase não tem abs e a vascularização é mínima. Só o volume q é muito mesmo.

Talvez para alguem com uma ossatura larga e como eu citei acima pulsos largos consiga bater esse shape...

O shape do simeon tem uma caracteristica marcante, nao e so volumoso e muito rasgado, da para pendurar um varal nos obliquos dele... Volume genetica leva, volume e definiçao duvido muito...