no primeiro cutting ele disse que não usou nada só o ECA

na última foto alí de short branco ele diz já não ser mais natural

Eu sei man , eu to falando da primeira foto .. da pra ter essa evoluçao natural ?

Eu sei man , eu to falando da primeira foto .. da pra ter essa evoluçao natural ?

da sim cara, olha os braços dele na primeira foto ele tinha uma boa massa

o final ficou um shape bacana não monstro mas dentro do padrão de um bom shape

exemplo

considero difícil um cara de 1,80 de altura e uns 38-39 de braço e uns 10-11% de bf chegar nesse shape, teria que ser um ciclo monstro ou varios ciclos talvez!

isso eh muito relativo mas teoricamente em 2 ou 3 ciclos daria pra chegar

O que vocês acham desses "body transformation" do freeletics?

eai dá ?

não

Ate ciclando eh dificil pegar o shape do leo nas fotos, batas ver a area de steroids do forum e ate de outros que a galea so usa pra relatar. Fico de cara, tem nego q cicla 8 semanas e parece

Q as 8 semanas q passaram foram naturais e a galera ainda posta "otima evolucao"

Ate ciclando eh dificil pegar o shape do leo nas fotos, batas ver a area de steroids do forum e ate de outros que a galea so usa pra relatar. Fico de cara, tem nego q cicla 8 semanas e parece

Q as 8 semanas q passaram foram naturais e a galera ainda posta "otima evolucao"

pior que é verdade, nego ciclando passa 8 semanas e só ganho retenção! é fod@!

as drogas que essa galera usa devem ser bem ruins!

Alguem que sabe mais ou menos quantos ciclos um cara faz antes de competir na mens psyque estreantes mais ou menos?

O que vocês acham desses "body transformation" do freeletics?

Massa... natural, certeza

É bonito de ver um ex obeso emagrecendo sem perder massa magra...

até tendo ganhos enquanto queima a graxa que ta ali acumulada há anos.

No começo as coisas são mais fáceis: a dieta mesmo mais ou menos funciona... e o treino, mesmo sem carga, desenvolve.

Se a pessoa motiva e fica focada, só precisa fazer o básico pra ter muito resultado.

sabe o que é engraçado? que a várias paginas atrás nego falando que não dava pra chegar nesse shape do Léo (foto a baixo)

já a algumas páginas atrás nego falando que da pra chegar nesse shape do Léo ( foto a baixo)

Como é o nome dessa coisa linda ao lado dele?? To apaixonado.

Editado 20/07/2014 às 05:56 07/20, 2014 por Waggamama

Vou começar a fazer academia segunda-feira, vou fazer FB4X e uma dieta bem regrada pra clean bulking (13% excedente em dias ON, 2% déficit em dias OFF), tomara que os "ganhos de principiante" me favoreçam hehe acho que até vou fazer um diário de treino aqui no fórum x)

edit: eu medi minha cintura agora, só por curiosidade(já tinha tomado café da manhã e tomado 0,5L de água). A medida deu 73cm, essa é uma boa medida de cintura para homem ? Tenho 65kg e 173cm de altura

Editado 20/07/2014 às 12:16 07/20, 2014 por Frangotinho

Cintura condizente com seu peso

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Achei a cintura ótima! Pelo menos comparada com a minha...

Tenho 1,65cm de altura, 58Kg e 70 de cintura

To na metade do cutting, quero reduzir uns 3cm pra ficar fininha.

Meu físico é, se você tirar os músculos, bem parecido com do cara da 1ª foto, qual meu biotipo, será?

eai dá ?

Acho que não. Olhe o trapézio dele...

que cintura esquisita

Por que esquisita, Flex?

que cintura esquisita

Eu achei um pouco também, mas tirando isso eu achei um shape bem legal.

kkkkkk imaginem eu com uma cintura bem parecida mas um shape ruim kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esses dão sim.

Eu quero chegar num shape tipo desses caras, quanto tempo vai +-??

Eu quero chegar num shape tipo desses caras, quanto tempo vai +-??

Deixa eu ver aqui na minha bola de cristal. Ja aproveito e vejo quantos centímetros você ainda vai crescer nos próximos anos, e qual o seu biotipo.

Alguem que sabe mais ou menos quantos ciclos um cara faz antes de competir na mens psyque estreantes mais ou menos?

1 só...

...só que blast cruise.

todos caras daqui que acompanho os diários, que competem nessa categoria, tudo no BC.

um que faz algo pouco diferente, Dudu Haluch com baixas doses.

mais nunca vi post dele falando as doses exatas que ele tá usando...

só vejo ele falando que tá dando certo.

Editado 20/07/2014 às 16:37 07/20, 2014 por Twisted Metal

que cintura esquisita

Acho que tem um pneuzinho sobrando na suprailíaca...

Tipo aquele pneuzinho que salta na cintura das gurias com BF alto e calça baixa --'

https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcStZ-VYK4J5vOgjrd0gq4EnsKCEafnTCqHO8f_mpFjhnoTxTeQ

E tem solução pra isso, Leticia?

E tem solução pra isso, Leticia?

Claro que tem!

Dieta e treino

kkkkkk

Tem também vários tratamentos estéticos pra ajudar: ultrassom, radiofrequencia, intradermoterapia...

Depois de conseguir um BF bem baixo, se sobrar gordura localizada, é só procurar um dermatologista, desembolsar uma grana, que resolve sem nada invasivo.

Quem tem persistência e um pouco de paciência escapa da lipoaspiração =]

Claro que tem!

Dieta e treino

kkkkkk

Tem também vários tratamentos estéticos pra ajudar: ultrassom, radiofrequencia, intradermoterapia...

Depois de conseguir um BF bem baixo, se sobrar gordura localizada, é só procurar um dermatologista, desembolsar uma grana, que resolve sem nada invasivo.

Quem tem persistência e um pouco de paciência escapa da lipoaspiração =]

Letícia vc saberia me dizer se aplicação de enzimas realmente seria uma boa escolha pra quem já tem o bf baixo porem gordura localizada?

Editado 20/07/2014 às 17:30 07/20, 2014 por marcelo007

Claro que tem!

Dieta e treino

kkkkkk

Tem também vários tratamentos estéticos pra ajudar: ultrassom, radiofrequencia, intradermoterapia...

Depois de conseguir um BF bem baixo, se sobrar gordura localizada, é só procurar um dermatologista, desembolsar uma grana, que resolve sem nada invasivo.

Quem tem persistência e um pouco de paciência escapa da lipoaspiração =]

Olha bem, que na parte inferior do abdome dele, mesmo que haja um pouco de gordura, existe também a estrutura óssea.

A parte esquerda está mais evidente por conta da inclinação do tronco mas a parte direita é natural e pela estrutura óssea dele, mesmo com uma lipo não resolveria.