[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Rodzilla 579]

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Sim, do Jeff, tb esqueci de falar q tem q tomar albumina a noite.

Kkkkkkkkkkkkkk entendi agora kkkk

[Uptown_Girl 17]

Pode isso, Arnaldo? Olha a posição dessa louca...

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

[lucas2713 2]

com 1,82 cm da pra pegar quantos cm de braço natural com ums 8 a 10 de bf ?

[sr.donizildo 0]

Esse Capo de fuscata esquisito!

Esse Capo de fusca ta esquisito!

[Norton 3556]

GENTE

Minha coluna grita só de olhar.

Esse supino sim é fullbody.

[thiarcher 0]

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Editado Novembro 5, 2014 às 19:44 por thiarcher

[lucas2713 2]

Estou a 3 meses treinando (após 5 anos parado), estou seguindo ao pé da letra o livro "malhar, secar definir", já estou com 41cm de braço e sai de 30kg no supino pra 80kg atualmente.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

ai que ta vc ta com 41 dps pra perde vai fica com ums 37 a 38

[Rodzilla 579]

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

Ganho 700gr de massa magra por semana, o pique que eu tenho após ter acertado a alimentação é fora do comum, unica coisa que ingiro que não seja comida sólida é whey e malto.

Claro que meu percentual de gordura não tá em 10%, mas tenho certeza que chego nele em 2 meses perdendo o minimo de musculo, só alterando a alimentação e fazendo os aeróbicos na quantidade e qualidade certa.

[thiarcher 0]

Não sou mauzão, mesmo pq ainda to longe do meu objetivo. Só quis responder o tópico.

Mas dá pra ter o corpo que quiser (com exceção dos fisioculturistas), é só alimentar, repousar e treinar da forma correta.

[lucas2713 2]

voce ta com quanto de bf ? posta foto ai , aposto que vc ficara com 37 de braço apos o cutting