Heavy Duty, Alguém Com Experiencia?

[yurin]

Alguém ai ja treinou Heavy Duty para me dar algumas dicas?

O treino realmente funciona?

A densidade muscular não fica fraca com a utilização deste método?

Existe algum livro traduzido sobre o assunto?

Se alguem puder me dar uma mão aí agradeço.

[guilhermexxx]

Já que quer treinar com baixo volume, eu aconselho você a pesquisar sobre DC training, sobre o HD infelizmente não posso te ajudar.