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[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Ovos

Por Leooc13
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera, é o seguinte:

Atualmente eu estou fazendo um cutting e estou comendo 8 ovos por dia, sendo 4 deles, inteiros. Gostaria de saber se eu posso aumentar a quantidade de ovos para uns 6 inteiros e 2 apenas a clara, porque eu acho melhor substituir um pouco do azeite que atualmente está sendo 3 colheres (2 no almoço e 1 na janta) pelas 2 gemas a mais. Não tem nenhum problema comer 6 gemas por dia né?

Meu diario

Postado

Boa tarde galera, é o seguinte:

Atualmente eu estou fazendo um cutting e estou comendo 8 ovos por dia, sendo 4 deles, inteiros. Gostaria de saber se eu posso aumentar a quantidade de ovos para uns 6 inteiros e 2 apenas a clara, porque eu acho melhor substituir um pouco do azeite que atualmente está sendo 3 colheres (2 no almoço e 1 na janta) pelas 2 gemas a mais. Não tem nenhum problema comer 6 gemas por dia né?

Tem problema não, pode fazer isso.

Postado
  • Autor

Ah sim, valeu.

Só mais uma coisa: queria saber após quanto tempo de dieta que tenho que começar a abaixar os carboidratos e de quanto em quanto tempo? Por exemplo:

Semana 1 e 2: normal

Semana 3 e 4: -0,2g/kg

ou

Semana 1: normal

Semana 2: -0,2g/kg

Semana 3: -0,2g/kg...

Meu diario

Postado

Boa tarde galera, é o seguinte:

Atualmente eu estou fazendo um cutting e estou comendo 8 ovos por dia, sendo 4 deles, inteiros. Gostaria de saber se eu posso aumentar a quantidade de ovos para uns 6 inteiros e 2 apenas a clara, porque eu acho melhor substituir um pouco do azeite que atualmente está sendo 3 colheres (2 no almoço e 1 na janta) pelas 2 gemas a mais. Não tem nenhum problema comer 6 gemas por dia né?

pode comer os 8 inteiros e tira esse azeite de bosta :)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

pode comer os 8 inteiros e tira esse azeite de bosta :)

+1

"Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior."

Postado

Mas azeite não é uma boa fonte de gordura ?

gemas de ovos também

existem mais fontes de gordura boas

amendoim

creme de amendoim

óleo de girassol

linhaça

gemas de ovos

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    • Postado

    gemas de ovos também

    existem mais fontes de gordura boas

    amendoim

    creme de amendoim

    óleo de girassol

    linhaça

    gemas de ovos

    [2]

    "You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

    :rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

    Postado
    • Supermoderador

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