Barriga Inchada (Gordura Visceral) Tem Como Perder?

[nolonger]

mano mais tipo eu sei q meu bf nao ta tao baixo, ta entre uns 15% mais tipo o osso mesmo da minha cintura e largo kk, nao teria como diminuiu essa cintura, tipo eu posso ta com 5% de bf que nao ficarei com uma cintura igual o de jeff por exemplo...

1.80 e 60kg

1.78 60kg

Melhora dorsais e ombro, o importante é a proporção, não as medidas em sí.

O que ele disse. Se o osso é largo não tem como mudar.

[Elysson Gustavo]

1.80 e 60kg

1.78 60kg

Melhora dorsais e ombro, o importante é a proporção, não as medidas em sí.

puts mano, mas oq eu devo fazer? equilibrar a alimentação ou continuar fazendo um bulk? pq na minha mente eu n vou crescer se não comer muito entendeu? nas fotos nao da pra perceber muito a pouca massa q eu consegui vou ver se posto uma foto melhor aqui

1.80 e 60kg

1.78 60kg

Melhora dorsais e ombro, o importante é a proporção, não as medidas em sí.

https://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/799441162.jpg?1376345029 eu acordo assim, quase nao da pra notar muito o tamanho da barriga, so se ficar de lado.... vc acha que tem 10kg de gordura ai cara?

vou fazer assim, vou fazer os exercicios de stomach vacuum e tentar dar uma melhorada na alimentaçao..

[nolonger]

puts mano, mas oq eu devo fazer? equilibrar a alimentação ou continuar fazendo um bulk? pq na minha mente eu n vou crescer se não comer muito entendeu? nas fotos nao da pra perceber muito a pouca massa q eu consegui vou ver se posto uma foto melhor aqui

https://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/799441162.jpg?1376345029 eu acordo assim, quase nao da pra notar muito o tamanho da barriga, so se ficar de lado.... vc acha que tem 10kg de gordura ai cara?

vou fazer assim, vou fazer os exercicios de stomach vacuum e tentar dar uma melhorada na alimentaçao..

Isso pode ser também uma intolerância a lactose. Meu conselho do post acima continua válido.

[Xaxim]

puts mano, mas oq eu devo fazer? equilibrar a alimentação ou continuar fazendo um bulk? pq na minha mente eu n vou crescer se não comer muito entendeu? nas fotos nao da pra perceber muito a pouca massa q eu consegui vou ver se posto uma foto melhor aqui

https://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/799441162.jpg?1376345029 eu acordo assim, quase nao da pra notar muito o tamanho da barriga, so se ficar de lado.... vc acha que tem 10kg de gordura ai cara?

vou fazer assim, vou fazer os exercicios de stomach vacuum e tentar dar uma melhorada na alimentaçao..

kkkk

você não tem gordura visceral, você tem gases....

[Elysson Gustavo]

kkkk

você não tem gordura visceral, você tem gases....

cara eu tenho certeza q tenho gordura visceral kkkkk sério.

kkkk

você não tem gordura visceral, você tem gases....

é pq a foto parece q minha barriga ta pequena por conta da luz tbm tals... mas se eu ficasse de lado vc ia ver,...

[nolonger]

cara eu tenho certeza q tenho gordura visceral kkkkk sério.

é pq a foto parece q minha barriga ta pequena por conta da luz tbm tals... mas se eu ficasse de lado vc ia ver,...

Você está se contradizendo. Primeiro você fala que acorda e quase não dá pra notar a barriga, depois você fala que dá.

[Elysson Gustavo]

Você está se contradizendo. Primeiro você fala que acorda e quase não dá pra notar a barriga, depois você fala que dá.

me equivoquei.... qnd eu acordo a barriga SIM esta menor, mas não fica seca... fica grande ainda e isso é notavel... mas logico q dps que como ela fica maior ne?

[nolonger]

me equivoquei.... qnd eu acordo a barriga SIM esta menor, mas não fica seca... fica grande ainda e isso é notavel... mas logico q dps que como ela fica maior ne?

Cara, é simplesmente questão de BF. Quando você perder gordura, isso some. Simples.

[escrubles1]

isso é barriga d cerveja

[MonsterFreak]

Com dieta e treino os resultados vão aparecer , tenha paciencia. Evite comer e se deitar logo em seguida.

[Elysson Gustavo]

Cara, é simplesmente questão de BF. Quando você perder gordura, isso some. Simples.

mas cara kkkkk se vc apertar minha barriga vai ver que é 70% inchaço 30% gordura.... é como se, se eu retirasse toda gordura minha camada do abdomem ainda seria alta

Com dieta e treino os resultados vão aparecer , tenha paciencia. Evite comer e se deitar logo em seguida.

vlw maninho, paciencia eu tenho, eu entrei na academia pra nunca mais sair

[MonsterFreak]

Retenção de liquido

[falange-]

ja me mandaram arrumar a postura mtts vezes mas eu n consigo... como faço pra trabalhar isso??

to ganhando massa aos poucos!

dieta decente to sempre tentando...

obg, seu comentario me tranquilizou e me motivou mais ainda!

fortalecer o core, dorsais, etc ajuda na postura.

rpg, etc tambem.

[nolonger]

Retenção de liquido

Ou esquistossomose. Nunca saberemos...

[Elysson Gustavo]

Ou esquistossomose. Nunca saberemos...

kkkkkkkkkkkkkkkkk sem zoar

[Evandro_SD]

To na mesma situação do Elysson, porem eu removi agora a cerveja total, doces, refris, e comendo menos carbo a noite quase nada.

E treinando claro obvio

Sera que adianta?

preciso perder só a barriga estou no meu peso certinho

todo resto do corpo esta legal.

[busarello]

To na mesma situação do Elysson, porem eu removi agora a cerveja total, doces, refris, e comendo menos carbo a noite quase nada.

E treinando claro obvio

Sera que adianta?

preciso perder só a barriga estou no meu peso certinho

todo resto do corpo esta legal.

É um bom começo, mas o que resolve é dieta, persistência e paciência.

De nada adianta remover álcool, doces, frituras, carbos a noite, etc e manter a ingestão calórica maior que a TMB.

Fora que "comer carbo a noite engorda" é uma falácia tremenda...

[mayarahirowl10]

O segredo e sempre uma boa dieta alimentar  e exercícios regulares.