Qual O Menor %bf ?

[Ten Alex 3]

Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais.

% Gordura aprox. = 12-14%

Eu to nesse nivel aqui,mas mas eu to em um periodo de ganho de massa ingerindo bastante carbo, mas vo tenta baixa mais pra frente, eu acho que esse nível é o ideal :

Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visíveis quando contraídos.

% Gordura aprox. = 10-12%

Não é tão dificil de manter e o cara fica bem legal.

vo tenta meu palpite o andré ta com com bf entre 3 e 4 %.

Mas diz ai cara quanto tava?

[BrunoIron 0]

tenho um amigo que tinha menos de 3% de gordura antes de iniciar a musculação. e era um valor que fazia muito mal a saude dele... agora comendo bastante ele consegue manter 6% mas ainda tem muita dificuldade em ganhar bf.

e 0% de gordura... acho que o mais próximo disso é quando se morre de fome. e isso existe!

[Andre Pajé 317]

na situação pré-campeonato como resultado de toda a dieta e depleção de sodio e água as dobras ficam extremamente finas,

entao todos os protocolos geram valores estranhos ou negativos, entao no culturismo nao se apegamos em % de gordura, porque isso varia muito de protocolo pra protocolo, nós vemos direto as dobras, pois sabemos por exemplo que para competir legal tem que estar menos de 7mm na subscapular por exemplo, 4,5mm nas coxas, 3,5 em abdomen etc... ai tem culturistas que tem mais facilidade ou dificuldade para secar em determinada regiao do corpo. Minhas dobras ficaram extremamente baixas, pelo olho do pessoal que me viu competindo eu estava nessa faixa de 3%, competi com 74 kilos, agora estou fazendo um off controlado, estou já com 84 kilos, tirei umas fotos no sabado, ficou assim:

nao sei o quanto está agora, o que vcs acham?

[M2a 45]

Chutaria uns 6% andré.

tá melhor assim do que com 3% :S

segunda foto ai tá com volume monster

[Magro.Boy 10]

massa as fotos em andre

ganho 10kg e ainda ta rasgadao

;D

[_Boyka_ 0]

antes de começar a malhar eu tinha 1,75cm, 53kg e 4,3 de bf. Eu era tao magro q era chupado pra dentro.

Hoje tenhu 176cm, 66kg e o bf nao sei, so apareceu ate agora umas gordurinhas localizadas.

7~9 meses de treino.

[FleuryH 0]

Boa tarde, uma vez li no Livro ´´Biblia da Musculação`` ou Biblia do Fisisulturismo se eu não me engano, que o recorde registrado da história foi de um Russo, que tinha 3,4% quando foi baixar para 3,0% ele veio a óbito. Então provavelmente, André estava de 4,5% mais ou menos em minha opnião(mas ta com um shape e qualidade diferenciada).

[luizmarcosfilho 20]

O zyzz chegou á 0, morto

Andreas Muntez tambem, 0, morto

[lucastarik 372]

O registro de diagnostico preciso de quantidade de gordura corporal REAL, e não pode medição é através da maquina

Acho que o munzer foi o menor taxa de BF já registrada por ela, 4%

Se ele tava em pré-competição quando mediu.. não sei!

Editado Outubro 22, 2014 às 18:38 por lucastarik

[TheyCallMePeter 1170]

Parabéns pela desenterrada