ozmagic 32 Postado Janeiro 22, 2014 às 11:30 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 11:30 Nas primeiras fotos ele tava pequeno, 34 de braço.. 64kg. Mas o ângulo + iluminação + definição fez parecer que ele tava grande. Evolução muito boa mesmo assim, cresceu sem ganhar gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho P19 34 Postado Janeiro 22, 2014 às 11:45 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 11:45 Cacete, cara, se vc não estiver de sacanagem com geral aqui, sua genética é a melhor que já vi, sem maldade. O recorde anterior era de um vizinho meu, que come pão com manteiga no pré, não suplementa e bebe 3 vezes por semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrSaizen 22 Postado Janeiro 22, 2014 às 11:46 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 11:46 O meu caseiro nem treinava e era gigante só cortando grama, regando a horta e carregando madeira... Tudo é possivel meus amigos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vhsarmento 2273 Postado Janeiro 22, 2014 às 14:17 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 14:17 Shape muito bom, independente de ter usado algo ou não, você está de parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Janeiro 22, 2014 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 16:53 (editado) Nas primeiras fotos ele tava pequeno, 34 de braço.. 64kg. Mas o ângulo + iluminação + definição fez parecer que ele tava grande. Evolução muito boa mesmo assim, cresceu sem ganhar gordura. Aham, essa parada de iluminação e o angulo e tal, as vezes parece maior mesmo. De qualquer forma valeu mano Cacete, cara, se vc não estiver de sacanagem com geral aqui, sua genética é a melhor que já vi, sem maldade. O recorde anterior era de um vizinho meu, que come pão com manteiga no pré, não suplementa e bebe 3 vezes por semana. Não to de sacanagem não, mas as vezes tem o lance da foto mesmo deixar parecendo maior kk Pão com manteiga no pré kkkkk te falar que eu tb como auhauha, geralmente vou pra academia lá pelas 18:30 ou 19:00, e no lanche da tarde como pão com manteiga mesmo auhauhaua O meu caseiro nem treinava e era gigante só cortando grama, regando a horta e carregando madeira... Tudo é possivel meus amigos! Pode crê mano, tem muita gente ai que tem um shape maneiro ou já tem um bom volume sem nunca ter feito nada. Shape muito bom, independente de ter usado algo ou não, você está de parabéns. Valeu mano, mas ainda não usei não, porém também não digo que nunca vou usar. Pretendo sim pra ganhos mais brutos no futuro, mas por enquanto ainda não. Editado Janeiro 22, 2014 às 16:56 por Diego Lacerda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Janeiro 22, 2014 às 20:31 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 20:31 Queria eu uahuahua Ainda mais de um tempo pra cá que não tomo suplemento e nem to fazendo nenhuma dieta regrada. Essa ft ai em cima tirei antes de ontem po nao tinha visto a foto ali em cima, antebraco da dahora heim mano. posta suas cargas e peso ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felliperf 0 Postado Janeiro 22, 2014 às 20:42 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 20:42 rapais ta de parabéns mesmo...começou a treinar já com uma dieta ou ñ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Janeiro 22, 2014 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 22:55 nao tinha visto a foto ali em cima, antebraco da dahora heim mano. posta suas cargas e peso ai Cargas em quais exercícios ? E no peso mano, se eu te falar que cai pra 63,5kg tu acredita ? Me pesei hoje na farmácia. rapais ta de parabéns mesmo...começou a treinar já com uma dieta ou ñ? Valeu, não fiz dieta específica não, continuei comendo o que sempre comi, mas a fome aumentou né, ai tipo, almoço, janta, como a quantidade dobrada do que comia antes kkkk. E como treino a noite, chego na hora da janta já com aquela fome de pedreiro, então já sabe né kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Janeiro 23, 2014 às 13:53 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 13:53 Cargas em quais exercícios ? E no peso mano, se eu te falar que cai pra 63,5kg tu acredita ? Me pesei hoje na farmácia. supino, rosca direta, desenvolvimento, agacho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Janeiro 23, 2014 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 15:25 supino, rosca direta, desenvolvimento, agacho Supino, 30kg de cada lado com bola ainda. Rosca direta, 5kg de cada lado Desenvolvimento com barra, faço com 5kg de cada lado, com halteres, cada halter de 8kg. Agachamento, 15kg de cada lado Não são grandes cargas, mas por enquanto estão sendo o suficiente pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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