Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Dúvida] Shape Mens Physique's Ou Fitness

Por Aluno
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

O negócio é ingerir comida mesmo. O que me ajuda a ter fome é dividir a alimentação várias vezes ao dia. Já pensou na ideia de levar marmita pra escola? Leva umas duas marmitas e comer no intervalo das aulas. Se não aguentar o Cobavital deve ajudar mesmo. Faz um bulk hiperalórico bem limpo, vai ajustando com o tempo conforme analisa o desenvolvimento.

    • Postado
    • Autor

    Eu vejo tantos tipos de dieta de bulk que eu fico confuso escolher qual e como eu faço... é muita contradição

    Postado

    Eu vejo tantos tipos de dieta de bulk que eu fico confuso escolher qual e como eu faço... é muita contradição

    Não precisa copiar ninguém. Já que está magrão e é para aumentar a carcaça escolha alimentos que goste e mescle com alimentos "saudáveis". Os exemplos servem apenas como base, quem molda/cria a sua dieta é você. Vai adicionando os alimentos e vai calculando os macros.

    •
    Postado

    mesmo com pouco volume, seu corpo está ótimo, fazendo tudo certinho você vai longe!


    mesmo com pouco volume, seu corpo está ótimo, fazendo tudo certinho você vai longe!

    •
    Postado
    • Autor

    É verdade que eu tenho que diminuir ou não treinar minha panturrilha para que o meu corpo fique em "V" se um dia eu pensar em competir na Mens Physique?

    Postado

    É verdade que eu tenho que diminuir ou não treinar minha panturrilha para que o meu corpo fique em "V" se um dia eu pensar em competir na Mens Physique?

    Como se costuma treinar panturrilha 2x? 3x? quantos exercicios?

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    • Postado
    • Autor

    Como se costuma treinar panturrilha 2x? 3x? quantos exercicios?

    Bom, eu não treinava ela mas nesse mês eu comecei a fazer exercicios pra posterior da coxa e daí eu vi que pegava nela

    Postado

    Genética foda a sua.

    É o que já falaram, mete um bulking, pode ter exedente de 1000 calorias tranquilamente.

    Não vai nas pilhas que não acumula gordura porque acumula sim, mas não interessa para você, você vai perder ela rapidamente também.

    Visita a parte de nutrição do forum e estude bastante.

    Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
    Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
    Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
    Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
    Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
    Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

    •
    Postado

    Genética foda a sua.

    É o que já falaram, mete um bulking, pode ter exedente de 1000 calorias tranquilamente.

    Não vai nas pilhas que não acumula gordura porque acumula sim, mas não interessa para você, você vai perder ela rapidamente também.

    Visita a parte de nutrição do forum e estude bastante.

    Não precisa ser um saldo de +1000kcal. Confundem a TMB da formula com a TMB real. Saldo de 500kcal tá otimo, a diferença é que a TMB dele deve ser muito mais alta do que a da fórmula.

    •
    • 2 meses depois...

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.