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[Falta de Pesquisa]Tem Como Ganhar Massa Magra E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo?

Por Boorges
Em Lixeira

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Postado

bom, entrei na academia a 6 meses e de la pra ca perdi alguns quilos, mas ainda tenho um pouco de gordura... Ouvir dizer em um video do twin que tem como perder gordura e ao mesmo tempo ganhar massa magra devido a homeostase, que se eu fizer uma dieta de deficit calorico negativo eu posso perder gordura e ganhar massa magra.. mas então, é verdade?

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

sim mas só por um tempo

músculos além de certo tamanho não vai mais e gordura abaixo de certa quantidade daih não dá mais tb

quais são essas quantidades? quais os limites pra ir os dois ao mesmo tempo??

GENÉTICA!!

logo200.png

Postado
  • Autor

Só se você for muito iniciante, Fora isso só com AES mesmo.

tenho 6 meses, sou iniciante?

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

tenho 6 meses, sou iniciante?

Pela pergunta, eu acho que sim (sem querer ofender).

Cara, o que te incomoda mais agora?

a gordura ou a falta de massa?

Manda um cutt ou bulk de acordo com o que mais te agrada agora. Provavelmente é o que vai te estimular mais a treinar, sacou?

abs~

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

da uma lida ai e procura mais coisas aqui no fórum também tem sobre a dieta Carb Cycling e Carb Cycling Codex, pois ela possibilita o que vc quer:

https://www.musculacao.net/carb-cycling-%E2%80%93-guia-para-personalizar-a-dieta/

https://www.musculacao.net/carb-cycling-codex-ganhe-musculo-e-perca-gordura/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14037-o-carb-cycling-codex/

os que achei foram isso ai numa pesquisa rápido aqui mas vai da pra vc ter uma noção...eu vou começar a seguir a dieta já está até montada a minha não é fácil montar mas vale a pena pelos benefícios...

111.jpg

Postado
  • Autor

Acho que com esse tempo, ainda dá, está bem no começo....

Depois só com AE's

então eu devo fazer uma dieta de cutting?

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

então eu devo fazer uma dieta de cutting?

Depende brow, do teu objetivo, e do teu peso, seu nível de bf....

qto vc pesa? qual a tua altura?

Dieta sempre é bom fazer, se tá com o nível de bf (gordura) acima dos 12% pode tentar um cutting pra depois tentar um bulking isso é meio pessoal.....vai do seu gosto......

Diário de treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121238-primeiro-diario/

Postado
  • Autor

Depende brow, do teu objetivo, e do teu peso, seu nível de bf....

qto vc pesa? qual a tua altura?

Dieta sempre é bom fazer, se tá com o nível de bf (gordura) acima dos 12% pode tentar um cutting pra depois tentar um bulking isso é meio pessoal.....vai do seu gosto......

to com 60 kg e 1,74 de altura, falando assim parece pouco, mas eu tenho a barriga mt flacida devido a epoca de quando era gordo, ai fica uma parada meio feia tlgd? tipo na região do abdomen é flacido, muito excesso de pele!

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado
  • Autor

tem um video muito bom do twin em que ele diz ser possivel apenas no começo, por conta da quebra da homeostase

vc com 6 meses acho melhor estipular uma meta, ou crescer ou dividir

esse video ja tinha visto mano, valeu, acho que ja cheguei a minha conclusão! uehuehue

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

to com 60 kg e 1,74 de altura, falando assim parece pouco, mas eu tenho a barriga mt flacida devido a epoca de quando era gordo, ai fica uma parada meio feia tlgd? tipo na região do abdomen é flacido, muito excesso de pele!

Cara se for gordura, tu até consegue secar no cutting, (apesar que na minha sincera opnião 1,74 com 60 kg é magro pra caramba), agora se for pele só com cirurgia brother....sei lá ai seria melhor ver um médico.......

Eu com esse peso e sua altura iria pro bulking, mais se tiver com uma gordura mto acumulada, vai penar mais pra secar depois..

Diário de treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121238-primeiro-diario/

Postado
  • Supermoderador

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