[Falta de Pesquisa]Tem Como Ganhar Massa Magra E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo?

[Boorges]

bom, entrei na academia a 6 meses e de la pra ca perdi alguns quilos, mas ainda tenho um pouco de gordura... Ouvir dizer em um video do twin que tem como perder gordura e ao mesmo tempo ganhar massa magra devido a homeostase, que se eu fizer uma dieta de deficit calorico negativo eu posso perder gordura e ganhar massa magra.. mas então, é verdade?

[Paulasso]

sem AE's NÃO!

[Half Human]

Só se você for muito iniciante, Fora isso só com AES mesmo.

[HateCreation]

Não...

[planeta]

sim mas só por um tempo

músculos além de certo tamanho não vai mais e gordura abaixo de certa quantidade daih não dá mais tb

quais são essas quantidades? quais os limites pra ir os dois ao mesmo tempo??

GENÉTICA!!

[Boorges]

Só se você for muito iniciante, Fora isso só com AES mesmo.

tenho 6 meses, sou iniciante?

[R.Billa]

tenho 6 meses, sou iniciante?

Acho que com esse tempo, ainda dá, está bem no começo....

Depois só com AE's

[GeekMaromba]

tenho 6 meses, sou iniciante?

Pela pergunta, eu acho que sim (sem querer ofender).

Cara, o que te incomoda mais agora?

a gordura ou a falta de massa?

Manda um cutt ou bulk de acordo com o que mais te agrada agora. Provavelmente é o que vai te estimular mais a treinar, sacou?

abs~

[Bikochenko]

da uma lida ai e procura mais coisas aqui no fórum também tem sobre a dieta Carb Cycling e Carb Cycling Codex, pois ela possibilita o que vc quer:

https://www.musculacao.net/carb-cycling-%E2%80%93-guia-para-personalizar-a-dieta/

https://www.musculacao.net/carb-cycling-codex-ganhe-musculo-e-perca-gordura/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14037-o-carb-cycling-codex/

os que achei foram isso ai numa pesquisa rápido aqui mas vai da pra vc ter uma noção...eu vou começar a seguir a dieta já está até montada a minha não é fácil montar mas vale a pena pelos benefícios...

[Half Human]

Digo iniciante no sentido de ter pouco desenvolvimento muscular. Quando mais músculo você tem,menor é o potencial de isso acontecer.como foram os seus ganhos dentro desses 6 meses?

[Boorges]

Acho que com esse tempo, ainda dá, está bem no começo....

Depois só com AE's

então eu devo fazer uma dieta de cutting?

[R.Billa]

então eu devo fazer uma dieta de cutting?

Depende brow, do teu objetivo, e do teu peso, seu nível de bf....

qto vc pesa? qual a tua altura?

Dieta sempre é bom fazer, se tá com o nível de bf (gordura) acima dos 12% pode tentar um cutting pra depois tentar um bulking isso é meio pessoal.....vai do seu gosto......

[Boorges]

Depende brow, do teu objetivo, e do teu peso, seu nível de bf....

qto vc pesa? qual a tua altura?

Dieta sempre é bom fazer, se tá com o nível de bf (gordura) acima dos 12% pode tentar um cutting pra depois tentar um bulking isso é meio pessoal.....vai do seu gosto......

to com 60 kg e 1,74 de altura, falando assim parece pouco, mas eu tenho a barriga mt flacida devido a epoca de quando era gordo, ai fica uma parada meio feia tlgd? tipo na região do abdomen é flacido, muito excesso de pele!

[aquatico]

tem um video muito bom do twin em que ele diz ser possivel apenas no começo, por conta da quebra da homeostase

vc com 6 meses acho melhor estipular uma meta, ou crescer ou dividir

Editado Agosto 8, 2013 às 23:00 por aquatico

[Boorges]

tem um video muito bom do twin em que ele diz ser possivel apenas no começo, por conta da quebra da homeostase

vc com 6 meses acho melhor estipular uma meta, ou crescer ou dividir

esse video ja tinha visto mano, valeu, acho que ja cheguei a minha conclusão! uehuehue

[R.Billa]

to com 60 kg e 1,74 de altura, falando assim parece pouco, mas eu tenho a barriga mt flacida devido a epoca de quando era gordo, ai fica uma parada meio feia tlgd? tipo na região do abdomen é flacido, muito excesso de pele!

Cara se for gordura, tu até consegue secar no cutting, (apesar que na minha sincera opnião 1,74 com 60 kg é magro pra caramba), agora se for pele só com cirurgia brother....sei lá ai seria melhor ver um médico.......

Eu com esse peso e sua altura iria pro bulking, mais se tiver com uma gordura mto acumulada, vai penar mais pra secar depois..

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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