Bom, ontem foi quinta feira, dia de aplicação do Enan então hoje tem relato detalhado...

Minha rotina de treinos foi a seguinte:

Segunda-feira => Costas e Triceps e Abdominais

Terça-feira => Ante-braço e Ombros

Quarta-feira => Peito e Abdominais

Quinta-feira => Biceps e Perna

Ainda vou repetir o treino de segunda hoje e o de quarta feira amanhã, porém a partir da semana que vem vou deixar a quarta-feira pra descanso, pois tenho medo de pegar um over training e melar o ciclo.

Sobre os pesos, até agora consegui aumentar todos eles, alguns muito (como costas e triceps onde eu zerei a máquina em alguns exercícios) e outros bem pouco (como biceps e ombros), mas o importante é que todos já tiveram um acréscimo.

O corpo também está ficando maior, algumas camisetas minhas já estão ficando muito mais apertadas (principalmente nas mangas), quando acabo de treinar, sinto como se minha pele estivesse "justa", acho que o pessoal da academia também já está percebendo o crescimento, pois já começaram a me perguntar o que é que eu tomo no shake pós treino, pois aqui quase ninguém toma isso... .

Quanto a dieta, afffff... quanta comida, já estou quase pegando cãimbra no maxilar de tanto mastigar o dia inteiro... dei mais uma reforçada no cardápio e estou comendo muito mais do que como normalmente, diria que essa minha dieta é 75% mais forte do que a que estava fazendo antes de iniciar o ciclo...

Meu consumo diário de água também foi aumentado em 120% (nunca fui tanto ao banheiro quanto agora), o fod@ é que estou levantando todo dia ás 4 da manhã com a bexiga cheia... dá uma preguiça de levantar, mas não tem jeito, se eu não esvaziá-la não consigo dormir e ás vezes é dificil conseguir voltar a dormir novamente.

Fiz a minha segunda aplicação de Enan (250mg) no mesmo horário habitual (en torno das 20:30hrs), dessa vez apliquei no glúteo oposto ao da primeira aplicação. Deu um pouquinho mais de trabalho devido a eu ter que utilizar a mão esquerda para fazer a aspiração e a injeção, mas mesmo assim foi super tranquilo, nenhuma marca roxa, nem dor e nem nada, tudo 100%.

Minha glutamina e o multivitaminico chegaram ontem e já fiz uso de ambos, 8gr de glutamina no shake pós treino e 2 multivitaminico após o almoço.

No lanche das 21hrs eu estou tomando uma vitamina de abacate com leite desnatado e comendo 6 fatias de peito de peru light.

Bom, por hora é só, segunda feira é a próxima aplicação e na terça eu posto novo relato .

Acompanhando

Se eu posso dar alguma dica, eu diria que dava pra melhorar a dieta um pouquinho, só colocando proteína em todas as refeições, pq na que vc postou tem algumas refeições demanhã que tem só carbo praticamente.

Acho que o ideal seria assim nas refeições:

A primeira refeição da manhã:

carbo, proteína

Lanche da manhã:

proteína, gordura boa

Almoço:

proteína, carbo, gordura boa

pré-treino:

carbo, proteína

pós:

proteína, carbo

jantar:

proteína e gordura boa.

Porque na primeira refeição deve-se consumir pouca gordura pra não atrapalhar a digestão, é o desjejum. No pós-treino também pra não atrapalhar a absorção da whey. Na última refeição as gorduras boas serão bem vindas, azeite, nozes e castanhas e evitando carbo a noite. Não vai ter o que reclamar, a pança não vai aumentar, e os músculos irão agradecer.

Se eu posso dar alguma dica, eu diria que dava pra melhorar a dieta um pouquinho, só colocando proteína em todas as refeições, pq na que vc postou tem algumas refeições demanhã que tem só carbo praticamente.

Acho que o ideal seria assim nas refeições:

A primeira refeição da manhã:

carbo, proteína

Lanche da manhã:

proteína, gordura boa

Almoço:

proteína, carbo, gordura boa

pré-treino:

carbo, proteína

pós:

proteína, carbo

jantar:

proteína e gordura boa.

Porque na primeira refeição deve-se consumir pouca gordura pra não atrapalhar a digestão, é o desjejum. No pós-treino também pra não atrapalhar a absorção da whey. Na última refeição as gorduras boas serão bem vindas, azeite, nozes e castanhas e evitando carbo a noite. Não vai ter o que reclamar, a pança não vai aumentar, e os músculos irão agradecer.

Opa, valeu pela dica amigo, eu procuro adcionar sempre o máximo de proteinas que consigo em minhas refeições. O meu café da manhã de ontem foi 2 pães integrais com ricota + 2 ovos mexidos + o shake com banana, albumina, neston, whey, aveia, farinha lactea e leite desnatado.

Hoje o meu café foi 2 pães integrais + queijo minas + 6 fatias de peito de peru light + shake (igual). No lanche das 9hrs eu repeti o lanche do café da manhã (sem o shake) e comi 1 banana e 1 nectarina também.

Almoço será arroz, feijão e 4 filés de peito de frango + salada. No lanche da tarde, as 15hrs será 1 pão francês + 1 filé de peito de frango + 1 tomate + 1 bananas e ás 17hrs 1 batata cozida + 1 banana.

Só a minha janta tem sido a mesma, estou comendo arroz + 3 ovos + salada desde segunda feira.

Pelo que eu vi ai, podera esperar bons ganhos com esse ciclo. Gostei da dieta, o foda deve ser ter que

ir ao mercado todo dia, e ai vai bastante $$

Acompanhando

Pelo que eu vi ai, podera esperar bons ganhos com esse ciclo. Gostei da dieta, o foda deve ser ter que

ir ao mercado todo dia, e ai vai bastante $$

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Exato cara, é por isso mesmo que não fiz uma dieta 100% pois com certeza não teria condições de seguí-la. Com essa eu já aumentei o que consumo normalmente em 75% e pretendo tentar mantê-la o máximo possível. Sei que não está perfeita, mas já melhorei muito em relação ao que ingiro normalmente...

Show, vamo que vamo cada dia "mais maior" heuiheu

eaí enigma fechou a primeira semana, teve ganhos?????

Que dieta hem? O.o

Uma feira por semana desse jeito.

Mas pra um ciclo tem que aproveitar pra ganhar comendo muita coisa boa, e treinando bem também.

Bons ganhos ae.

eaí enigma fechou a primeira semana, teve ganhos?????

Cara, acho que vou tirar medidas só na semana que vem conforme vc indicou, vou fazer as medições a cada 2 semanas, mas já tive ganhos sim, isso é perceptível, o pessoal lá de casa já começou a dizer que meus braços estão ficando muito grande...

Que dieta hem? O.o

Uma feira por semana desse jeito.

Mas pra um ciclo tem que aproveitar pra ganhar comendo muita coisa boa, e treinando bem também.

Bons ganhos ae.

Cara, tá sendo quase duas feiras...

Bom galera, sexta feira eu fui pra academia pra treinar abdominais, triceps e costas mas comecei a sentir uma dorzinha chata no braço esquerdo e foi piorando com as séries de tríceps, ao chegar ao final dela já estava bem mais incômoda a dor. Fui tentar costas mas desisti ao perceber que iria piorar ainda mais e poderia prejudicar o meu ciclo. Decidi descansar no sábado e no domingo, espero que hoje já esteja tudo normal novamente...

PS.: Consegui passar o sábado e o domingo sem dia do lixo, dieta 100% até agora.

É isso ai o Dbol já tá batendo!

Cuidado com essas dores, se não tiver legal faz um treino de voltado a intensidade e não cargas altas.

Cara, acho que vou tirar medidas só na semana que vem conforme vc indicou, vou fazer as medições a cada 2 semanas, mas já tive ganhos sim, isso é perceptível, o pessoal lá de casa já começou a dizer que meus braços estão ficando muito grande...

Cara, tá sendo quase duas feiras...

Bom galera, sexta feira eu fui pra academia pra treinar abdominais, triceps e costas mas comecei a sentir uma dorzinha chata no braço esquerdo e foi piorando com as séries de tríceps, ao chegar ao final dela já estava bem mais incômoda a dor. Fui tentar costas mas desisti ao perceber que iria piorar ainda mais e poderia prejudicar o meu ciclo. Decidi descansar no sábado e no domingo, espero que hoje já esteja tudo normal novamente...

PS.: Consegui passar o sábado e o domingo sem dia do lixo, dieta 100% até agora.

to aguniado com esse relato aí, pq os produtos são do mesmo cara, então quero ver results....hehehehhehehe força aí irmão treina duro e come bem que o peso vem...até rimou hauhuahauhuah

É isso ai o Dbol já tá batendo!

Cuidado com essas dores, se não tiver legal faz um treino de voltado a intensidade e não cargas altas.

Vou fazer isso mesmo Gaspar, hoje vou pegar leve, vou treinar só com intensidade e não vou socar pesos, pois estou com medo, quando forço demais meu braço esquerdo fica dolorido na altura do cotovelo e eu não estou gostando nada disso, ontem fiz costas (pegando pesado) e depois fiz perna só pra não forçar demais o braço, mas mesmo assim ficou um pouquinho dolorido...

to aguniado com esse relato aí, pq os produtos são do mesmo cara, então quero ver results....hehehehhehehe força aí irmão treina duro e come bem que o peso vem...até rimou hauhuahauhuah

Como assim Coronha, vc comprou os mesmos produtos ou comprou com o mesmo vendedor? Seja como for, tanto os produtos como o vendedor são 100% confiáveis, eu estou sentindo bastante os efeitos dos produtos, o enan tá me deixando louco aqui, parece que voltei a ter 16 anos, vejo alguma mulher e já "armo a barraca"... e o Dbol me dá tanta força que estou com medo de me lesionar por conta disso .

Sobre o relato, ontem fiz a minha terceira aplicação de Enan e foi tudo 100% novamente, nenhuma marca e nenhum dolorido, já estou ficando com raiva das enfermeiras, pois toda vez que precisei tomar alguma injeção no posto de saúde sempre me deixam com uma bela marca roxa e a perna travada por uns 2 dias... minhas aplicações estão sendo mil vezes melhores e mais tranquilas.

Por falar em Enan, já comecei a sentir um dos colaterais dele... essa coisa está me deixando louco, é só ver uma mulher que eu não me aguento aqui, parece que voltei a ter 16 anos novamente, o negócio tá forte mesmo

Academia também tá legal, eu almentei tão rapidamente os pesos que uso que estão sendo demais para os musculos e estou com medo de sofrer alguma lesão, por isso vou voltar ao que usava normalmente e aumentar as repetições até sentir que o meu braço está legal novamente, poiis não vai adiantar nada eu socar um monte de pesos se for pra sofrer uma lesão.

Dieta também está 100% somente ontem é que a minha janta foi um pouco fraca comparada com as que estou fazendo na dieta, mas mesmo assim estou mantendo bem até agora, faço 9 refeições diárias:

- 07:30 Café da manhã

- 09:30 Lanche

- 12:00 Almoço

- 15:30 Lanche

- 16:45 Lanche pré treino

18:00 faço meu treino

- 19:00 Shake pós treino

- 20:00 Janta

- 21:30 Lanche

- 22:30 Shake de Albumina + nozes

No sábado e domingo eu faço meus aeróbicos em jejum e baixo pra 8 refeições porque como eu acordo mais tarde meu café da manhã é as 9hrs e como eu almoço meio dia não tem a necessidade de um lanche neste intervalo (até porque se eu fizer com certeza vai atrapalhar o meu almoço).

Acompanhando

O Coronha pegou com o mesmo vendedor Julio

Faz como eu disse leva o treino para o lado da intensidade, treino de fluxo, dropsets e bisets.

A dor é perto do cotovelo? na articulação ou muscular?

O Coronha pegou com o mesmo vendedor Julio

Faz como eu disse leva o treino para o lado da intensidade, treino de fluxo, dropsets e bisets.

A dor é perto do cotovelo? na articulação ou muscular?

Tá foda cara... ontem eu treinei biceps e ante-braço, peguei leve, mas mesmo assim não consigo mais treinar com alteres, só dá pra fazer exercícios com a barra mesmo, pois os alteres é só eu tentar levantar que já sinto o braço.

A dor é bem na altura do cotovelo mesmo, porém não tenho certeza se é articulação ou musculo, acredito que seja muscular mesmo, pois quando eu aperto a dor melhora, existe algum tensor para o cotovelo? Eu acho que se tiver algum tensor pra colocar no local daria pra treinar mais sossegado, pois sem nada eu fico com medo de lesionar o local, vou ver se encontro alguma cotoveleira em neopreme.

A dor é bem fraca, mas é bem incômoda também (igual a que sentimos quando estamos com o pulso aberto saca?), sei que isso já está me irritando, pois tem pesos que reduzi mais ainda do que já fazia há tempos devido a isso... .

Nao se esqueça que seus musculos poderao crescer, mas sua articulaçao nao. Voce esta no caminho certo,

to botando fé em ti. Nunca usei anabols, mas da pra ver que o Diana é muito bem cotado quando o quesito é explosao

e força muscular.

Sobre so conseguir fazer exercicios com barra, isso realmente é tenso, pois exercicios com barra, geralmente pra

peito, forçam demais o ombro, e ainda agora que vc esta ciclando e esta com mais força por causa dos aditivos, isso

pode ser um impecilio.

Continue firme e com essa disciplina que vc vai longe. Abraço.

Bom, ontem foi dia da minha 4ª aplicação de Enan, na hora em que enterrei a agulha senti uma pequena fisgada que fiquei com um pouco de medo de ter acontecido algo errado, mas fiz a sucção e estava perfeita (não veio nenhuma gota de sangue), fiz a aplicação porém achei que devido a essa fisgada iria ficar roxo ou dolorido hoje, mas graças a Deus nada aconteceu, a perna está 100% aqui .

Na academia eu treinei peito e abdomem, fiz um Biset de 3x10 (Supino Reto + Crusifixo) com intervalo de 1 minuto entre cada série biset, depois treinei supino inclinado normalmente 3 series de 10 repetições e pra fechar fiz um dropset com o voador, primeira série deu 30 repetições, a segunda eu consegui 21 repetições e a terceira eu dropei com 17 repetições.

Abdominal eu treinei normal. A dor no cotovelo foi mínima, nem senti, só ficou um pouquinho dolorido na hora em que fui deitar, mas já providênciei uma dessas pra resolver isso:

De resto tá tudo em ordem, segunda feira eu tiro as medidas pra saber como estou, porém me sinto bem maior, minhas camisetas e jaquetas de couro já estão até ficando apertadas ...

Tinha esquecido de mencionar, mas essa semana eu também já comecei a usar o Anastroz dsdn para prevenção.

segue firme q to acompanhando...

quero ver o resultado em medidas e peso...

abçss

Acompanhando tambem, ja deve ter aumentado se peso sim..muito provavelmente.

Acompanhando, bons ganhos.

4ª Aplicação já, nenhum roxinho...indo de boa..

tá indo bem rapaz...segue firme ai..e a força do Dbol, como tá ?!

Abç e Bons Treinos!

4ª Aplicação já, nenhum roxinho...indo de boa..

tá indo bem rapaz...segue firme ai..e a força do Dbol, como tá ?!

Abç e Bons Treinos!

Cara, o Dbol dá muita força, o foda é que como já disseram, os músculos se fortalecem, mas as articulações não suportam e fica fácil sofrer lesões, depois que tomei uns sustos estou dando uma maneirada nos treinos pra não ter problemas durante o ciclo.

Bom, hoje faz duas semanas que dei início ao ciclo e tirei as medidas novamente. O peso foi de 84 para 88,6kg, porém os braços não aumentaram, pelo contrario, diminuiram 0,5cm ... não sei se foi diferença porque da última vez que eu medi eu fiz algumas horas depois de treinar e deu 39, e hoje eu medi novamente e deu 38,5cm porém meu último treino foi sábado ás 13hrs, vou medir novamente depois que voltar da academia pra ver se dá diferença.

O peito aumentou 2cm foi de 106cm para 108, porém a cintura também foi de 85 pra 87cm. O restante está identico, porém a definição está ficando bem melhor, o estranho é que minhas camisetas e jaquetas estão ficando muito mais justas do que eram, algumas já estão começando até a incomodar...

Cara, o Dbol dá muita força, o foda é que como já disseram, os músculos se fortalecem, mas as articulações não suportam e fica fácil sofrer lesões, depois que tomei uns sustos estou dando uma maneirada nos treinos pra não ter problemas durante o ciclo.

Bom, hoje faz duas semanas que dei início ao ciclo e tirei as medidas novamente. O peso foi de 84 para 88,6kg, porém os braços não aumentaram, pelo contrario, diminuiram 0,5cm ... não sei se foi diferença porque da última vez que eu medi eu fiz algumas horas depois de treinar e deu 39, e hoje eu medi novamente e deu 38,5cm porém meu último treino foi sábado ás 13hrs, vou medir novamente depois que voltar da academia pra ver se dá diferença.

O peito aumentou 2cm foi de 106cm para 108, porém a cintura também foi de 85 pra 87cm. O restante está identico, porém a definição está ficando bem melhor, o estranho é que minhas camisetas e jaquetas estão ficando muito mais justas do que eram, algumas já estão começando até a incomodar...

sussa irmão??

normal cara estar com o abd mais inchado ainda mais com drogas orais...

os braços depois de telos treinado por mais que vc tenha terminado ele a um certo tempo, mas ainda permanecem inchados, só que mesmo frio vc ja deveria estar com eles maiores...mas vai saber sua genética...

por isso use sempre os mesmos protocolos para suas avaliações particulares, tipo; sempre no mesmo dia, hr, geralmente com a mesma quantidade de comida, sempre pesar de cueca...faça assim para ver o que relamente está ganhando enigma se não fica dificil de avaloiar os ganhos reais...

mas está indo bem..continua o relato..abçss

Uma dica, tire medidas peso etc..sempre em jejum de preferencia em casa, como o coronha disse de cueca menor numero de roupas possivel.

Se engordou quase 5kg, dificil nao ter aumentado nada 0.o, mais mesmo assim se a definiçao ta melhor sinal que esta dando resultado..segue firme relatando.

Abraço

sussa irmão??

normal cara estar com o abd mais inchado ainda mais com drogas orais...

os braços depois de telos treinado por mais que vc tenha terminado ele a um certo tempo, mas ainda permanecem inchados, só que mesmo frio vc ja deveria estar com eles maiores...mas vai saber sua genética...

por isso use sempre os mesmos protocolos para suas avaliações particulares, tipo; sempre no mesmo dia, hr, geralmente com a mesma quantidade de comida, sempre pesar de cueca...faça assim para ver o que relamente está ganhando enigma se não fica dificil de avaloiar os ganhos reais...

mas está indo bem..continua o relato..abçss

Cara, eu fiz a medição novamente ontem exatamente no mesmo tempo depois de malhar que eu havia feito a primeira (cerca de umas 3hrs depois do treino) e realmente eu aumentei 0,5cm e não diminui como eu havia pensado, pois nessas condições eu fiquei com 39,5cm, ou seja, provavelmente se eu tivesse tirado a primeira medição na segunda de manhã meu braço estaria com 38,5 e não com 39cm.

Meu peso está aumentando muito rápido cara, estou ganhando mais de 2kg por semana. Não está dando mais pra fazer esteira, pois a perna não se acostumou ainda com o novo peso. Eu sempre faço 30 a 40 minutos de esteira, mas agora, com 10 minutos a minha panturrilha fica muito dolorida e a perna chega até a ficar boba. Estou usando mais o simulador de caminhada, pois com ele não tenho nenhum impacto durante a caminhada e dessa forma a perna suporta mais tempo, mesmo assim estou ficando cada vez mais lento...

E os treinos também estão bons, ao invéz de aumentar os pesos estou fazendo bisets e dropsets e os resultados estão sendo muito bons, fora que não trabalho com pesos máximos e dessa forma evito lesões.

PS.: Ontem foi dia de aplicação de Enan e tudo OK novamente, nada de dolorido, nem roxo, nem nada, até o momento tudo 100% .

Uma dica, tire medidas peso etc..sempre em jejum de preferencia em casa, como o coronha disse de cueca menor numero de roupas possivel.

Se engordou quase 5kg, dificil nao ter aumentado nada 0.o, mais mesmo assim se a definiçao ta melhor sinal que esta dando resultado..segue firme relatando.

Abraço

É que eu medi em duas situações diferentes e isso realmente dá muita diferença. Achei estranho mesmo, pois as diferenças são muito perceptíveis, estou bem maior agora, tanto que algumas roupas minhas já estão ficando pequenas.

Vou refazer as medições novamente nas mesmas condições em que eu fiz a primeira. Hoje eu pesei novamente pra ver e estava com 89,1kg, mas devido a essas variações é que eu não gosto de ficar me pesando todo dia, vou fazer isso só a cada 2 semanas mesmo.

Bom, ontem foi a 6ª aplicação de enan e tudo 100%, os treinos estão bem legais também, minha cotoveleira já chegou e ajuda bastante, se bem que nem preciso mais dela, pois como não forcei mais ao extremo com os pesos, o braço não doeu mais.

Agora meu problema está sendo as pernas, elas ainda não estão acostumadas com meu novo peso (que aumenta constantemente), esteira eu só posso fazer caminhada, pois se tentar correr bastam 2 minutos para o joelho e a panturrilha estar dolorida. Estou optando pela bicicleta (que eu detesto) e pelo simulador de caminhada que não causa impacto e não deixa a perna tão dolorida.

Quanto ao tamanho, estou ficando bem grande mesmo, é incrível como os anabolizantes fazem nossos músculos crescerem rápido, pelo olhômetro eu já estou no tamanho que queria estar e ainda não cheguei nem na metade do ciclo, o foda é que a barriga também está um pouco inchada, também pudera, estou comendo entre 8 e 9x por dia...

Estou pensando em entrar no jiu jitsu também (tem aulas 3x por semana lá na academia), será que atrapalharia o meu ciclo?

O jiu vai atrapalhar sim, deixa acabar o ciclo/TPC ai você entra.

Quantos kg até agora?

O jiu vai atrapalhar sim, deixa acabar o ciclo/TPC ai você entra.

Quantos kg até agora?

Dei uma pesada no sábado e estava com 90,8kg mas acho que já deve ter passado de 91 pois já comecei a perder algumas calças e as camisetas está ficando cada vez mais justas...

Ontem apliquei a 7ª dose de Enan, e tenho a leve impressão de que não vai dar pra fazer mais uma dose de 1,25ml com o primeiro vidro, pois sobrou quase nada pra última dose, mas na quinta eu vejo se é apenas impressão minha ou se faltou mesmo.

Meus treinos estão legais e a dieta também está sendo bem mantida, porém estou começando a ficar com medo pois estou ganhando muito peso... estou ficando cada vez mais lento e as pernas doem bem mais quando eu faço um pouco de esteira, por isso mesmo é que eu tinha pensado no jiu jitsu, já comprei um kimono, mas acho que vou esperar, ou então praticar apenas 1x por semana só pra ir me entrosando com o pessoal.

Hoje tenho que fazer compras novemente, pois a comida que eu tinha lá em casa já se esgotou (de novo ).