Minha Academia Caseira E Um Grande Desafio Para Mim

Wilton Marciano · Janeiro 20, 2014 às 04:53

Gênial. '-' treino em casa também cara, mais com peso do corpo. Só tenho uma barra e vou olhar seus vídeos pra criar as anilhas, halteres etc... Continua postando cara Acompanhado!

Rafael Duarte · Janeiro 20, 2014 às 21:50

Gênial. '-' treino em casa também cara, mais com peso do corpo. Só tenho uma barra e vou olhar seus vídeos pra criar as anilhas, halteres etc... Continua postando cara Acompanhado!

Sinta a vontade cara, aqui tem bastante conteúdo de como fazer anilhas e halter de concreto .

Se você olhar mais acima eu explico a um amigo de como treinar com sobrecarga só com coisas que temos em casa(enquanto você vai fazendo os pesos).

Valeu !

RossiMutante · Janeiro 21, 2014 às 00:03

Muito bacana mesmo sua iniciativa, é isso aí irmão, quem quer dá um jeito e você é prova disso, tamo junto.

Rafael Duarte · Janeiro 21, 2014 às 00:12

Muito bacana mesmo sua iniciativa, é isso aí irmão, quem quer dá um jeito e você é prova disso, tamo junto.

Muito obrigado cara são esse comentários que me motiva muito eu agradeço !

Tamus junto!

Marcos Rodrigues · Janeiro 29, 2014 às 05:18

Meus parabéns bro! Vi suas fotos e seus vídeos, curti muito sua atitude! Eu tmb n tenho grana hehe, como a maioria de nos! Você é um verdadeiro EXEMPLO DE MOTIVAÇÃO! Muita fé e força brother! Novamente Parabéns! Sempre que puder vou dar uma passada por aqui!

Abraço!

Rafael Duarte · Janeiro 30, 2014 às 19:44

Meus parabéns bro! Vi suas fotos e seus vídeos, curti muito sua atitude! Eu tmb n tenho grana hehe, como a maioria de nos! Você é um verdadeiro EXEMPLO DE MOTIVAÇÃO! Muita fé e força brother! Novamente Parabéns! Sempre que puder vou dar uma passada por aqui!

Abraço!

Muito obrigado Marcos Rodrigues.

Eu criei estes vídeos e este tópico para auxiliar quem que treinar em casa e não tenho dinheiro para comprar aparelhos caros .Pois para quem quer praticar um esporte não precisamos dos melhores aparelhos do mercado, basta somente de uma boa imaginação e um bom conhecimento de como fazer .

Muita fé e força para ti também brother para conseguirmos alcançar o nosso objetivo .

Se sinta a vontade para consultar quantas vezes quiser e qualquer dúvida e sugestão poste aí ou me mane uma Mp que eu respondo sempre que possível .

Tamus junto !

Wilton Marciano · Fevereiro 11, 2014 às 00:38

Gastou quanto de cimento manolo? Como tu prepara massa? kkkk

Rafael Duarte · Fevereiro 11, 2014 às 02:08

Gastou quanto de cimento manolo? Como tu prepara massa? kkkk

Quanto que eu gastei de cimento eu não sei eu fui fazendo e comprando cimento aos poucos .

Para preparar basta misturar areia pedra e cimento na proporção 1X1X1 vai depender da forma ou lata que tu vai preparar . Eu não posso falar em medidas e valores certos pois varia a temperatura forma a qualidade de cimento e etc....

Para entender melhor veja estes vídeos feito por mim para ajudar :

http://www.youtube.com/watch?v=JUCC0eeaRKA#t=0

http://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY#t=0

https://www.youtube.com/watch?v=3qRUiAgcjbk

http://www.youtube.com/watch?v=rJjo1QhHn5A#t=0

Isso aê não tem erro passou do ponto ficou muito "papado" coloca mais cimento ficou seco demais coloca mais um pouquinho de água .