Dica De Hipercalorico Caseiro

vinfer · Agosto 2, 2013 às 18:46

Galera,

boa tarde

sou novo no fórum e também no mundo da maromba.

gosto muito de ler sempre antes de fazer alguma coisa, como comprar suplementos, etc.

ví que compensa fazer um hipercalórico caseiro, ao invés de comprar os que estão no mercado.

bom, vendo as "receitas" disponíveis aqui no fórum, resolvi complementar e fiz o meu.

segue abaixo

300g amendoim moído

460g farinha láctea

500g albumina

1kg dextrose

400g ovomaltine

1kg farinha de aveia

Peso total: 3.660

gastei em torno de 80 reais com todos os produtos.

+- 20 porções

Informações Nutricionais

Porção de 220g do Hipercalórico (com água)

KCAL 863

Carbo 141g

Prot. 41g

Fibra 11g

Porção de 220g do Hipercalórico (com 400ml leite integral + 100g de banana prata)

KCAL 1187

Carbo 184g

Prot. 54g

Fibras 13g

atualmente estou utilizando este hipercalórico com leite integral + banana prata

ficou muito gostoso, e já consigo perceber ganhos de peso com ele.

sou ecto, ao iniciar na musculação há 2 meses atrás eu pesava 57kg, hoje estou com 64kg... ganhai praticamente 3.5kg por mês..

mas não só com o hipercalórico, estou seguindo uma dieta rigorosa, e disciplina nos treinos/suplementação/descanso.

vai aí uma dica pra quem quer fazer um hiper caseiro, fica muito gostoso e pelo menos no meu caso estou tendo ganhos, lembrando que a dieta é o passo mais importante de tudo!

Tomaz97 · Agosto 2, 2013 às 19:20

Cara to pensando em fazer um semana que vem ai posto também comentando ... muito bom hiper caseiro que tu coloca oq gosta e sabe o valor nutricional correto...

Strong Wind · Agosto 3, 2013 às 00:41

Também fiz meu hiper caseiro pro meu bulk.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133688-meu-hipercalorico-caseiro-sugestoes-sao-bem-vindas/

Como é o primeiro caseiro que faço, vou dar uma avaliada nos resultados. O bom d s fazer o próprio hiper é poder ir adaptando às próprias necessidades...

escrubles1 · Agosto 3, 2013 às 01:27

cara, vc pega tudo isso e deixa misturado?Ai qnd vc ker fazer vc poe leite e bate???

pq assim, c tu deixar isso misturado em algum pote ou sl oq, vc vai acabar pegando mais d uma coisa do q d outra e n vai dar o valor nutricional certinho

vinfer · Agosto 7, 2013 às 13:31

então, eu vou misturando em um pote..

vou colocando +- 300g de cada depois eu mecho bem o pote, ficou bem espalhado certinho..

é o valor nutricional é mais ou menos uma base, acho dificil ingerir 220g do produto de uma vez só.. rsrs

mas só pra ter uma base, que tem bastante caloria, é coisa de "primeira"

assim, eu vejo como um dos maiores benefícios de um hiper caseiro, por vc saber o que está tomando, hoje esses hiper do mercado tem tanta "besteira", coisas que o organismo não aproveita nada..

sei que no meu hiper tem carbo bom, proteina boa, sem ser de soja...

um gosto maravilhoso, muito bom de se tomar.

Arthur C · Agosto 7, 2013 às 13:41

Cara, curti a receita, os macros ficaram bacanas..

dose de protn e etc, só nao gostei da dose! :/

achei muito 220g.

estou pra fazer um pra min tambem...

vou tentar pegar algo da sua receita tambem, mas quero uma dose que nao ultrapasse 150g por nada..

Aliago · Agosto 7, 2013 às 14:08

220g vai virar uma pasta..

Melhor dividir em 2 doses(pelo menos).

E acho que tem pouca proteína, eu tiraria essa farinha lactea e deixaria 1kg de albumina

Vinícius Moreira · Agosto 7, 2013 às 19:43

QUERO FAZER MEU HIPERCALÓRICO CASEIRO

Não pretendo usar Whey nem Albuminas, mas Pretendo Usar Aveia, Amendoim, Maltodextrin e outros do tipo. Me ajudem e mandem a tabela nutricional por favor !

(:

RASTA_ · Agosto 7, 2013 às 19:53

Coloque a quantidade de cada ingrediente pelo menos.

Arthur C · Agosto 8, 2013 às 12:39

QUERO FAZER MEU HIPERCALÓRICO CASEIRO

Não pretendo usar Whey nem Albuminas, mas Pretendo Usar Aveia, Amendoim, Maltodextrin e outros do tipo. Me ajudem e mandem a tabela nutricional por favor !

(:

Quer um carro conversível e uma casa na praia também não?

alef_k · Agosto 9, 2013 às 04:55

esse amendoim moido que vocês falam, é tipo paçoca?
fui atrás disso hoje, mas como não manjava o tipo de amendoim, comprei só a aveia por enquanto. aí sabadão volto lá e compro o amendoim certo.

Stratovarius · Agosto 9, 2013 às 08:26

Torra o amendoin e passa no liquidificador...mas se ja achar a farinha de amendoin melhor ainda.

Orphee13 · Agosto 9, 2013 às 09:08

Meu hipercalórico é exatamente do jeito que o leandro postou lá no tópico, o gosto não é uma maravilha, mas da pra tomar de boa.

Vinícius Moreira · Agosto 10, 2013 às 15:52

[AJUDA]
Avaliem meu Hiper. Não entendo muito mas pretendo saber quanto estou ingerindo de Nutrientes e se está correto, por favor !

1kg de Aveia em flocos
1kg de achocolatado (sei que ficaria melhor com Whey, mas vai ficar um pouco caro)
1kg Maltodextrin (Body Action – 48g de Carboidrato)
500g de amendoim

Se poderem mim falar quanto tem de proteína, 500g de Amendoim e a Aveia. Agradeço!

Editado Agosto 10, 2013 às 17:48 por Vinícius Moreira

Arthur C · Agosto 10, 2013 às 17:57

[AJUDA]

Avaliem meu Hiper. Não entendo muito mas pretendo saber quanto estou ingerindo de Nutrientes e se está correto, por favor !

1kg de Aveia em flocos

1kg de achocolatado (sei que ficaria melhor com Whey, mas vai ficar um pouco caro)

1kg Maltodextrin (Body Action – 48g de Carboidrato)

500g de amendoim

Se poderem mim falar quanto tem de proteína, 500g de Amendoim e a Aveia. Agradeço!

Compra um pacote de albumina entao e completa ai!

sai barato e vai cumprir a sua função.

Vinícius Moreira · Agosto 10, 2013 às 19:46

Compra um pacote de albumina entao e completa ai!

sai barato e vai cumprir a sua função.

E ficaria bom sem Whey e sem Albumina brother ?

qual seria mais ou menos a quantidade de proteínas do meu hiper ?

Arthur C · Agosto 12, 2013 às 18:09

que tu tem contra proteína cara? hahahahaha

na moral, na minha opinião, nem compensa fazer um hipercalórico sem ter um bom nível de proteína...

mais fácil comer aveia pura... ^^

tu vai estar ingerindo Altas calorias, com gordura, carbo e nada de proteina... ai do mesmo jeito vai ter que estar conseguindo proteina por outro meio...

RASTA_ · Agosto 12, 2013 às 18:21

Parece que o brother ta duro pra comprar proteina.. compra pelo menos isolada de soja, eh uns 20 reais 500g em loja de produtos naturais, se nao meu caro, eh melhor nem fazer o hiper, onde ja se viu o cara fazer musculacao e evitar de ingerir proteina?

Arthur C · Agosto 12, 2013 às 18:46

Parece que o brother ta duro pra comprar proteina.. compra pelo menos isolada de soja, eh uns 20 reais 500g em loja de produtos naturais, se nao meu caro, eh melhor nem fazer o hiper, onde ja se viu o cara fazer musculacao e evitar de ingerir proteina?

Pois é mano, de inicio também pensei nessa possibilidade...

mas então seria melhor ele comprar uma proteína barata, deixar de fazer o hipercalórico e simplesmente comer mais comida da própria casa...

Vinícius Moreira · Agosto 13, 2013 às 16:21

Valeu cara. KKKKK'

Irei colocar 500g de Whey ai.
Sou Ectomorfo e vocês recomendariam outra coisa ao invés do meu hiper caseiro ?

Arthur C · Agosto 13, 2013 às 16:41

Valeu cara. KKKKK'

Irei colocar 500g de Whey ai.

Sou Ectomorfo e vocês recomendariam outra coisa ao invés do meu hiper caseiro ?

único suplemento que eu uso e recomendo por ser realmente bom é creatina, e até mesmo um multivitamínico!

de resto, é comer comer e comer!

sei que parece clichê, mas é a mais pura verdade!

Whey, HiperCal, Albumina e etc, são apenas uma maneira fácil e pratica de ingerir os macros, e que eu uso apenas no horário " Entre Academia e Faculdade ", fora isso, é só comida...

To utilizando o o metodo do " Pai assustado " pra saber se to comendo muito ou não...

hahahahaha

quando meu pai vira pra min e fala:" Queeee isso arthur, ta querendo virar uma broa? " eu sei que to no caminho! hahhahaha

mrhonda · Agosto 15, 2013 às 20:27

Galera,

boa tarde

sou novo no fórum e também no mundo da maromba.

gosto muito de ler sempre antes de fazer alguma coisa, como comprar suplementos, etc.

ví que compensa fazer um hipercalórico caseiro, ao invés de comprar os que estão no mercado.

bom, vendo as "receitas" disponíveis aqui no fórum, resolvi complementar e fiz o meu.

segue abaixo

300g amendoim moído

460g farinha láctea

500g albumina

1kg dextrose

400g ovomaltine

1kg farinha de aveia

Peso total: 3.660

gastei em torno de 80 reais com todos os produtos.

+- 20 porções

Informações Nutricionais

Porção de 220g do Hipercalórico (com água)

KCAL 863

Carbo 141g

Prot. 41g

Fibra 11g

Porção de 220g do Hipercalórico (com 400ml leite integral + 100g de banana prata)

KCAL 1187

Carbo 184g

Prot. 54g

Fibras 13g

atualmente estou utilizando este hipercalórico com leite integral + banana prata

ficou muito gostoso, e já consigo perceber ganhos de peso com ele.

sou ecto, ao iniciar na musculação há 2 meses atrás eu pesava 57kg, hoje estou com 64kg... ganhai praticamente 3.5kg por mês..

mas não só com o hipercalórico, estou seguindo uma dieta rigorosa, e disciplina nos treinos/suplementação/descanso.

vai aí uma dica pra quem quer fazer um hiper caseiro, fica muito gostoso e pelo menos no meu caso estou tendo ganhos, lembrando que a dieta é o passo mais importante de tudo!

mano mas como vc faz pra misturar tudo? e se em uma dose dele ficar mais carbo ou proteina??

HyperSonic · Dezembro 6, 2013 às 18:55

Interessante.

Vou dar uma passada no mercado e comprar umas coisas também.

Sinceramente, por mais caro que seja, não confio nos Hipers do mercado... Já trabalhei com manipulação de insumos farmacêuticos e alimetícios. E digo uma coisa, vai muita "porcaria" nessas fórmulas.. Lógico que estou me baseando

nas coisas que eu já ví onde trabalhei. Ver chegar uma caixa de (exemplo) acerola desidratada, e na composição do mesmo

ter apenas 5% de polpa e o resto ser dióxido de silício coloidal (aerosil 200) e outros produtos sem valor nutritivo algum..

me fizeram pensar nessas massas aí..

Em casa, tenho farelo de aveia, proteína de soja, farinha láctea, açúcar maskavo e granola..

Quero ver o amendoím ou algo similar.

Editado Dezembro 6, 2013 às 18:56 por HyperSonic

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