[Fora do Modelo] Avaliação Upper

[seidd]

montei um upper aqui. deem suas opnioes

Upper Body

Supino Reto - 4x5

Supino Inclinado 3x8

Chin Ups - 3x

Remada Curvada - 4x6

Militar 4x6

Mergulho entre bancos 3x8

Elevação lateral 2x12

[Hipertrofia.org]

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