Gustavo Garcia Postado Julho 31, 2013 às 15:14 Postado Julho 31, 2013 às 15:14 E aii Galera Td bom? Bom andei pesquisando um pouco e decidi qual suplementos tomar no período de 3 meses. Atividades: Academia (Segunda a Sexta. Sabado=Exercicios), Boxe. Objetivo: Substituir a gordura por massa muscular, ganho de massa (Hipertrofia) Tempo: 3 meses Suplementos: Carnivor ( PosTreino ) Monavie RVL Shake (Whey Protein, Adicionando de manha e Antes do treino) Monavie RVL Snack Bar ( Barra de Proteina, consumindo 2 ao dia em intervalos, Manha e tarde ) Vou aproveitar meu resto de BCAA que tem aqui e tomar durante 2 semanas, 5 caps ao dia antes do treino. O que acham? alguma dica? Treinos Pesados....
A.Borges Postado Julho 31, 2013 às 15:15 Postado Julho 31, 2013 às 15:15 BCAA 10g no pré e 10g no pós. E o mais importante, COMIDA. Suplemento é só pra complementar dieta, tu se disciplina comendo pra ter ganhos.
Gustavo Garcia Postado Julho 31, 2013 às 15:18 Autor Postado Julho 31, 2013 às 15:18 Opaa Claroo. dieta ainda irei montar. isso é os suplementos que eu pretendo usar para complementar a dieta.! Mesmo se eu tiver pouco BCAA Posso tomar e parar?
A.Borges Postado Julho 31, 2013 às 15:24 Postado Julho 31, 2013 às 15:24 Opaa Claroo. dieta ainda irei montar. isso é os suplementos que eu pretendo usar para complementar a dieta.! Mesmo se eu tiver pouco BCAA Posso tomar e parar? Esse é o minimo de BCAA recomendado pra ter resultados, menos que isso não vale a pena ..
Gustavo Garcia Postado Julho 31, 2013 às 15:35 Autor Postado Julho 31, 2013 às 15:35 Hmm okay. vou tomar essa quantidade com o que tenho.
vitorsa2 Postado Julho 31, 2013 às 15:47 Postado Julho 31, 2013 às 15:47 melhor gastar mais com comida
Gustavo Garcia Postado Julho 31, 2013 às 21:11 Autor Postado Julho 31, 2013 às 21:11 Mas nao tem problema em gastar! So queria saber se essa combinacao de suplemento esta bom. Ou me indicar algo
vitorsa2 Postado Julho 31, 2013 às 21:27 Postado Julho 31, 2013 às 21:27 prefiro saber como ta sua alimentação antes de falar da sua suplementação
Gustavo Garcia Postado Agosto 8, 2013 às 08:21 Autor Postado Agosto 8, 2013 às 08:21 Cara Minha Alimentação Ta o seguinte! : Dieta: Tipo sanguíneo A+ Manha: 5:00AM - 2 Bananas Amassadas com aveia+ 150gr de Queijo Branco 8:00AM - Fruta Sem ser banana ou laranja Almoço: 10:00AM - Arroz integral (porção=1 mão fechada)+Mandioca+Batata+ Carne ou frango (porção=1 Palma Max.) 14:00PM - Repete almoço. Tarde: Pré-Treino 16:00PM - 400ml suco de laranja sem açucar Pós-Treino 17:10PM - Batata+Carne ou frango (porção=1 Palma Max.) Noite: 20:00PM - Carne ou frango (porção=1 Palma Max.)+Salada 22:00PM Ceia - Carne ou frango (porção=1 Palma Max.)+Salada -------------- Dieta Provisoria -------------- Andei Pensando, Em vez de tomar um hipercalorico logo de começo vo começar com albumina e aminoacidos. para o Pós-Treino tomo albumina X-lebre. Logo as 20:00 tomo aminoacidos. O que acham?
Gustavo Garcia Postado Fevereiro 18, 2014 às 18:37 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 18:37 Topico Encerrado! Voltando aki!
EdgarLourenço Postado Fevereiro 18, 2014 às 23:02 Postado Fevereiro 18, 2014 às 23:02 Topico Encerrado! Voltando aki! Tu ainda ta tomando o carnívor?
Gustavo Garcia Postado Fevereiro 19, 2014 às 11:55 Autor Postado Fevereiro 19, 2014 às 11:55 Tu ainda ta tomando o carnívor? Não. Acabou faz tempo rss! Foi meio que dinheiro jogado fora pois na época não tinha muito conhecimento.
EdgarLourenço Postado Fevereiro 19, 2014 às 16:41 Postado Fevereiro 19, 2014 às 16:41 Não. Acabou faz tempo rss! Foi meio que dinheiro jogado fora pois na época não tinha muito conhecimento. O que tu fez com ele cara? kkkk Ainda ta com dúvida?
Gustavo Garcia Postado Fevereiro 19, 2014 às 18:19 Autor Postado Fevereiro 19, 2014 às 18:19 O que tu fez com ele cara? kkkk Ainda ta com dúvida? Ja vendi! Este topico é antigo! Vlw brow
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