Tomaz97 29 Postado Julho 31, 2013 às 01:17 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 01:17 (editado) Pessoal segue minha evolução.... A cada mês postarei fotos novas .... Abraço Antes Começar academia: http://imageshack.us...ges/9/75x8.jpg/ http://imageshack.us...es/21/ui55.jpg/ http://imageshack.us...s/812/rde9.jpg/ 1 Mês http://imageshack.us/photo/my-images/443/semx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/40/thko.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/560/7vm0.jpg/ 2 Meses http://imageshack.us/photo/my-images/542/lzyn.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/28/ic12.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/vzcw.jpg/ 3 Meses http://imageshack.us/photo/my-images/407/vmec.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/707/u8ae.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/edjj.jpg/ 4 Meses http://imageshack.us...es/11/wd0p.jpg/ http://imageshack.us...s/821/s8h0.jpg/ http://imageshack.us...s/543/oty2.jpg/ 5 Meses http://imageshack.com/a/img834/5505/pxyo.jpg http://imageshack.com/a/img845/5526/2jm6.jpg http://imageshack.com/a/img842/289/rk36.jpg http://imageshack.com/a/img842/6995/31m74.jpg http://imageshack.com/a/img834/9278/i4ctt.jpg 7 Meses http://imageshack.com/a/img835/2533/ybcf.jpg http://imageshack.com/a/img838/305/uw3j.jpg http://imageshack.com/a/img845/796/36td.jpg http://imageshack.com/a/img834/8558/ngqn.jpg http://imageshack.com/a/img845/9296/bpc0.jpg MEDIDAS Iniciais : Peso - 56 kgAltura - 1,72Braço - 26 cm Peitoral - 82 cm Panturrilha - 35 cm Perna - 50 cm BF - 12% Atual : Peso - 65 kg Altura - 1,75Braço - 33 cm Peitoral - 98 cm Panturrilha - 38 cm Perna - 55 cm BF - 15% Treino Atual : Street Workout e Muay Thai. Editado Abril 27, 2014 às 20:08 por Tomaz97 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Julho 31, 2013 às 01:34 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 01:34 Irmão você evoluiu bem , mas esse BF seu ai PUTS ... Antes você tinha 6,84 KG de gordura no corpo agora tem 13,00 KG , você teve o ganho de 2KG de massa magra , estou correto ? Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Julho 31, 2013 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 01:39 Irmão você evoluiu bem , mas esse BF seu ai PUTS ... Antes você tinha 6,84 KG de gordura no corpo agora tem 13,00 KG , você teve o ganho de 2KG de massa magra , estou correto ? Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso . Po vlw eu fiz algumas coisas erradas na dieta comi besteiras kkk mas to cada dia concertando isso e melhorando minha meta e manter os 20% de BF ou abaixar passar jamais =D Obrigado ae =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cassiorc 0 Postado Julho 31, 2013 às 09:16 Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 09:16 não tinha 12 %, e agora não tem 20%. não sei daonde vc tirou isso.... Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Julho 31, 2013 às 10:50 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2013 às 10:50 não tinha 12 %, e agora não tem 20%. não sei daonde vc tirou isso.... Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados. abç Opa então primeiramente antes de começar academia fiz avaliação e estava com 12% ou 15% e esta ultima que fiz a menos de 2 semanas deu 20% de gordura corporal ... e estou em um bulk limpo pretendo permanecer nele ate fim do ano e depois dependendo de como estiver mando cutt porem quero ver se consigo manter ou abaixar BF ai fico em um bulk infinito pois creio eu que sou ectomesomorfo ... =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emerson Freire 1 Postado Agosto 2, 2013 às 17:45 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 17:45 ficou + frango q antes mt ruim Dazzel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo A. 68 Postado Agosto 2, 2013 às 20:14 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 20:14 Toma cuidado com o BF, já dá pra notar um acumulo de gordura abdominal do segundo pro quarto mês. 4 meses atrás eu iniciei um bulk, ai no mês passado comecei a comer percarias, tipo biscoito recheado, sorvete e outras coisas, o resultado foi um considerável aumento de gordura abdominal, ai no inicio dessa semana decidi parar e fazer um 'mini cutting' de 1 mês pra diminuir a barriga e depois voltar a bulkar limpo, pq os ganhos tavam sendo bons antes de eu me descuidar da dieta. "Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso ." [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Agosto 3, 2013 às 13:13 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 13:13 Toma cuidado com o BF, já dá pra notar um acumulo de gordura abdominal do segundo pro quarto mês. 4 meses atrás eu iniciei um bulk, ai no mês passado comecei a comer percarias, tipo biscoito recheado, sorvete e outras coisas, o resultado foi um considerável aumento de gordura abdominal, ai no inicio dessa semana decidi parar e fazer um 'mini cutting' de 1 mês pra diminuir a barriga e depois voltar a bulkar limpo, pq os ganhos tavam sendo bons antes de eu me descuidar da dieta. "Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso ." [2] Sim ja arrumei tudo a dieta .. reformulei agora ou mantem ou cresce seco devagar mais vai =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Agosto 3, 2013 às 14:27 Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 14:27 uaheuae mano, acho que tu n tem 20% de bf nao em.. uns 15% no maximo parece Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peXada 31 Postado Agosto 3, 2013 às 18:10 Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 18:10 não tinha 12 %, e agora não tem 20%. não sei daonde vc tirou isso.... Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados. abç Também acho. Seu bf não mudou tanto assim não, e cresceu um pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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