Surrupa20 0 Postado Julho 29, 2013 às 15:56 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 15:56 Queria uma sugestão de treino pelo tempo que tenho já, malho a 3 anos serio sem parar e nunca fiz uso de anabolisantes.. Altura 1,71 Peso 71 kg Esqueci de completar ae que sempre usei exercicios compostos, dificilmente uso maquinas, sempre progredindo as cargas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Julho 29, 2013 às 15:57 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 15:57 No forum tem varios topicos explicando como montar um treino... Acredito q lendo e estudando um poco vc encontra oq melhor encaixa no seu perfil!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Firminão 260 Postado Julho 29, 2013 às 15:58 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 15:58 Pera ai, to montando sua dieta e o seu protocolo e AEs, depois te passo o treino. Pode ficar tranquilo que vou preparar todas as suas refeições, você não terá que cozinhar. Também não terá dificuldades de ir à academia, serei seu motorista e seu personal. Ao chegar em casa te darei um banho de rosas e sais minerais, em seguida, enquanto você descaça do árduo treino, farei amor com a sua mulher ao mesmo tempo que lhe preparo sua refeição pós treino. Enquanto se alimenta, farei-lhe massagem para que você se recupere melhor do treino. LARGA MÃO DE SER PREGUIÇOSO E PESQUISA VitorOliveira e Carbonera reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Julho 29, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:01 /\ essa mereceu uma curtida... hsauhsausahusa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vhsarmento 2273 Postado Julho 29, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:01 Nego é preguiça demais, provavelmente o tópico será fechado por falta de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surrupa20 0 Postado Julho 29, 2013 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:08 Hmm, blz, so queria uma sugestão por ser novo aki, mais vou da uma pesquisada, vlw fontoura, ao resto com os comentarios sem utilidade, nao vale a pena da moral pra crianças nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Julho 29, 2013 às 16:19 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:19 Vish, o povo está sem paciência... seria mais simples explicar pro rapaz que ninguém aqui é pago para nada e que todo mundo que sabe alguma coisa, na grande maioria aprendeu lendo e pesquisando, logo ele deveria fazer o mesmo e depois se tiver alguma dúvida, poderia compartilhar com o pessoal e não esperar que entreguem a ele tudo de mão beijada. ps: sinto que se fosse o tópico de uma mulher teriam vários caras postando treinos pra ela... piada! Nego é preguiça demais, provavelmente o tópico será fechado por falta de pesquisa. Pois é, mas ao invés de postar isto você deveria ter feito algo mais útil, como denunciar o tópico por falta de pesquisa e facilitar as coisas para todos que acessam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surrupa20 0 Postado Julho 29, 2013 às 16:20 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:20 Sem problema FBO, foi mal pela falta de pesquisa, mais eu não achei que a galera daqui ia ser tao ignorante nos comentarios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Julho 29, 2013 às 16:27 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:27 Dá uma pesquisada, monta um treino e depois posta ae para galera opinar que não tem erro. Então, na verdade tem gente que fica sem paciência porque fica odia todo online no fórum e imagina o tanto de pessoas que criam contas e postam as mesmas coisas todos os dias, querendo respostas sem procurar nada... não era para isso se tornar justificativa, mas acontece. Boa pesquisa e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 29, 2013 às 16:30 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 16:30 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados