Avaliação De Treino

Postado 28/07/2013 às 19:24 07/28, 2013

Idade 17 anos

Peso 73,5

BF 8%

Objetivo Hipetrofia

Atual Treino ABC2x

A - Bíceps/Tríceps/posterior pernas

B - Peito/Costas/

C - Off

A - Biceps/Triceps/anterior pernas

B - Peito/Costas

C - Perna completa

O que acham, to afim de turbinar os braços...

Acompanha meu diario aee...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133674-diario-rumo-a-hipetrofia/

Instagram http://instagram.com/j_matteus

Postado 28/07/2013 às 19:27 07/28, 2013

Da uma pesquisada básica.

Diário

Postado 28/07/2013 às 19:33 07/28, 2013

Com esse treino, e sendo natty, você vai turbinar mesmo! =)!

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

[Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

Importância dos Esteres (Guide)

Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado 28/07/2013 às 19:34 07/28, 2013

Autor

Da uma pesquisada básica.

Pesquisei bastante cara, o treino que eu estou fazendo esta dando muito ganho para costas e peito e o braço nao acompanha :/

Acompanha meu diario aee...

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Postado 28/07/2013 às 19:34 07/28, 2013

Com esse treino, e sendo natty, você vai turbinar mesmo! =)!

Sua assinatura reflete esse teu comentário.

Diário

Postado 28/07/2013 às 19:35 07/28, 2013

Autor

Da uma pesquisada básica.

Pesquisei bastante cara, o treino que eu estou fazendo esta dando muito ganho para costas e peito e o braço nao acompanha :/

Acompanha meu diario aee...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133674-diario-rumo-a-hipetrofia/

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Postado 28/07/2013 às 19:35 07/28, 2013

Sua assinatura reflete esse teu comentário.

sarcasmo bro! !

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

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Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado 28/07/2013 às 19:37 07/28, 2013

Divisão totalmente errada !

Pesquisa por Abc2x aqui no fórum mesmo, tem muito treino bom ..

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado 28/07/2013 às 19:38 07/28, 2013

sarcasmo bro! !

Eu entendi, bro. Mas na sua assinatura tá escrito isso ai eu falei que ela reflete seu comentário.

Editado 28/07/2013 às 19:48 07/28, 2013 por Antedegemon (veja o histórico de edições)

Diário

Postado 28/07/2013 às 19:40 07/28, 2013

Eu entendi, bro. Mas não sua assinatura tá escrito isso ai eu falei que ela reflete seu comentário.

rairiair!

Então vamos deixar o lek turbinar os bracinhos dele!

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Postado 28/07/2013 às 19:45 07/28, 2013

Cara já que vc quer exclusivamente dar foco nos braços, faz um ABCD ..

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado 28/07/2013 às 19:48 07/28, 2013

Autor

Cara já que vc quer exclusivamente dar foco nos braços, faz um ABCD ..

Cara já que vc quer exclusivamente dar foco nos braços, faz um ABCD ..

E qual seria a estrutura desse ABCD?

Acompanha meu diario aee...

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Postado 28/07/2013 às 20:14 07/28, 2013

Poderia ser :

A - Peito/Ombro/Triceps

B - Costa/Biceps/Trapezio

C - Perna/Panturrilha/Abd

off

D- Triceps/Biceps

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado 28/07/2013 às 20:42 07/28, 2013

A peito ombro

B costas trapézio

C pernas, panturrilhas abd

D biceps triceps

concordo com amigo de cima mas acho melhor vc continuar com seu treino frequente , na minha humilde opiniao acho que vc deveria focar nas puxadas barra fixa e remadas tipo remada curvada em supinçâo é uma boa para o biceps ,mas vc tem realmente necessidade de fazer algo em foco no biceps começa fazendo rosca direta enfim comece pelas rosquinhas primeiro, depois vai em costas o mesmo vale para o triceps comece o treino por ele.

mantendo o correto que é em abc 2x

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas

Postado 28/07/2013 às 20:53 07/28, 2013

/\ Pode ser !

No caso a ordem ficaria :

TRICEPS / peito / ombro

BICEPS / costa / trapezio

perna / panturrilha

..

Faria isso em ultimo caso ou talvez em caso nenhum, maaaaassss ...

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado 29/07/2013 às 15:59 07/29, 2013

Autor

Poderia ser :

A - Peito/Ombro/Triceps

B - Costa/Biceps/Trapezio

C - Perna/Panturrilha/Abd

off

D- Triceps/Biceps

A peito ombro

B costas trapézio

C pernas, panturrilhas abd

D biceps triceps

concordo com amigo de cima mas acho melhor vc continuar com seu treino frequente , na minha humilde opiniao acho que vc deveria focar nas puxadas barra fixa e remadas tipo remada curvada em supinçâo é uma boa para o biceps ,mas vc tem realmente necessidade de fazer algo em foco no biceps começa fazendo rosca direta enfim comece pelas rosquinhas primeiro, depois vai em costas o mesmo vale para o triceps comece o treino por ele.

mantendo o correto que é em abc 2x

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas