Poeta 8 Postado Julho 26, 2013 às 21:27 Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 21:27 Ando meio sem tempo para treinar mas não quero parar então resolvi mudar para FB só que um treino especifico montei assim. Agachamento supino Desenvolvimento Remada curvada Puxador frente Bíceps + tríceps Isolador. Academia é bem simples não tem lugar de fazer pull-up chin-up paralelas então montei assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 26, 2013 às 21:49 Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 21:49 gostei do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Julho 26, 2013 às 21:57 Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 21:57 Fb3x ? Ta legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Julho 26, 2013 às 22:27 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 22:27 é segunda, quarta e sexta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Julho 26, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 22:37 Bem legal a escolha dos exercícios . Como ficou o volume? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Julho 26, 2013 às 22:52 Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 22:52 Mesmo assim eu jogaria um levantamento terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dr. Lift 2 Postado Julho 26, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Julho 26, 2013 às 23:45 Reveza o agachamento com o Levantamento Terra com pegada de Snatch (Snatch grip Deadlifts) ou até mesmo o terra normal com défcit... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Julho 27, 2013 às 01:50 Compartilhar Postado Julho 27, 2013 às 01:50 Bão bão bão, eu só retiraria remada curavada e colocaria pendlay rows. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Floyd 89 Postado Julho 27, 2013 às 02:42 Compartilhar Postado Julho 27, 2013 às 02:42 Bão bão bão, eu só retiraria remada curavada e colocaria pendlay rows. . Eu vejo essa ideia de pendlay row e remada curvada da mesma forma que military e push press.... Ele tá dizendo que quer um treino para não ficar parado e não quer perder o que ganhou, então eu ficaria com a remada curvada mesmo. O pendlay eu faria num treino low rep como treino de força com poucas repetições.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Julho 27, 2013 às 02:57 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2013 às 02:57 Bem legal a escolha dos exercícios . Como ficou o volume? Então ainda n sei se vo fazer maximo 4x5 ou 3x8~10 ja treinei das duas formas logico que pegava mais com low reps mas ainda n decidi. O que vcs acham melhor num FB Low ou High ? Mesmo assim eu jogaria um levantamento terra. Ha pensei no terra só que onde treino ninguém faz terra n tem instrutor pra analisar o movimento ha uns meses atrás eu comecei a fazer mas percebi q tava errando mto e a cervical doía mto ae fiquei com medo e parei de fazer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora