Agachamento - Joelho Pode Passar A Ponta Dos Pés ? - Treinamento

Postado 26/07/2013 às 14:14 07/26, 2013

Ja li sobre isso algumas vezes, e hj um cara chegou e falou pra mim na academia que eu não podia passar o joelho da ponta dos pés, achei estranho o cara, me falar isso, pq nunca vi ele agachando.. enfim.. qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?

1 ciclo (oxandrolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136437-1-ciclo-oxandrolona-com-relato/page-4?hl=%2Boxandrolona#entry1779250

Fotos -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140567-hunday-fotos-5-meses-de-bulk/#entry1833716

Postado 26/07/2013 às 14:34 07/26, 2013

Pelo que sei é o angulo.

O correto é, quando agachar, fazer o movimento como se fosse se sentar, ou seja, parece estranho, mas o correto é deslocar o quadril para trás e impedir que os joelhos ultrapassem a linha dos pés e quando subir "encaixar" novamente o quadril.

Isso evita que você jogue a tensão e a força necessária para levantar o peso nos joelhos. Então, corrigindo o angulo da tensão do movimento, você evita lesões, força muito mais os músculos trabalhados e tem resultados melhores em dores.

Eu faço agachamento a muito tempo, com peso considerável, e não tenho dor alguma nos joelhos.

Espero ter ajudado.

Dá uma olhadinha aqui: https://www.exerciciosemcasa.com/2012/09/este-vai-ser-um-post-simples-sobre-o.html

Abraço

"Não há lugar em que as graças de Deus não cheguem.

O lugar que Ele prepara ninguém ousa profanar.

Em minha vida, casa ou trabalho ninguém interferirá, pois

agindo Deus, quem impedirá?"

Relato de DURA+OXAN+STAN e LETROZOL encerrado -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155933-relato-com-fotos-duraoxandrolonaletrozol/

Relato de Clean Bulk encerrado: http://www.hipertrof...anos-de-treino/ GOSTOU ? CURTI AI! /\ :rolleyes_anim:

Postado 26/07/2013 às 14:34 07/26, 2013

''qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?''

Nenhuma .

Pode agachar tranquilo, esquece isso de joelho, preocupe-se com a sua coluna vc pode agachar até a bunda bater no seu calcanhar desde q não dobre a coluna , os joelhos passarem da ponta dos pés não tem nada a ver.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 26/07/2013 às 14:51 07/26, 2013

Autor

Ae pessoal, vlw ! acho que mataram minha dúvida !

1 ciclo (oxandrolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136437-1-ciclo-oxandrolona-com-relato/page-4?hl=%2Boxandrolona#entry1779250

Fotos -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140567-hunday-fotos-5-meses-de-bulk/#entry1833716

Postado 26/07/2013 às 14:52 07/26, 2013

Agachamento High-bar = Desce totalmente vertical (nao joga a Bunda para trás), joelhos passam os pés e nao precisa fazer o hip drive.

Agachamento Low-bar = Joga a Bunda Pra trás (nao desce vertical, um pouco na horizontal), joelhos nao passam os pés e pode fazer o Hip Drive.

"Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."