Diário Da Kacau - Ex Gorda E Ex Fumante.

[Kacau Cavalcante 4]

Hello guys!

Então, venho vergonhosamente lhes informar que esse fim de semana foi um lixo!

Passei o findi na casa do namorado (como sempre), e dei uma boa escapada na dieta (churrasco, carreteiro e cachorro quente). Não bebi nenhuma bebida alcoolica, embora a tentação tenha sido grande. E quanto ao cigarro também não resisti. Os pais dele fumam pra caramba, a casa é pequena e foi difícil controlar. Mas fumei apenas um no sábado e um no domingo. Bem melhor comparado a uns 40 cigarros que eu fumava nos fins de semana, mas ainda assim foi um fracasso. A única coisa de útil que fiz foi o AEJ sábado de manhã.

Bom. Mas tbm acho que não é motivo de se desesperar e desanimar. Embora eu tenha deslizado, o melhor a fazer é pegar o erro como experiência e voltar com tudo no foco. Aliás, errar é humano. Já acordei nessa segunda-feira com uma puta animação pra retomar com os exercícios, com a dieta e com a abstinência. Já fiz meu AEJ (hoje fiz 15 minutos a mais), não fumei nenhum cigarro até agora e nem estou com vontade e a dieta tá de boa também. E, apesar dos excessos do fim de semana, ainda acordei me sentindo mais magra. Olha minha barriga de hoje em comparação com a de sexta-feira (foto no post principal). Me digam se estou viajando ou realmente deu uma leve diminuída:

A última vez que me pesei (na quarta-feira) eu estava com 57kg. Vou me pesar de novo só na sexta-feira, e minha meta é estar com 54kg até lá. Será que é possível? Vou fazer de tudo para que seja.

Ah, e não vou postar todos os dias, pq a rotina sempre será a mesma e não quero que fique massante. Vou postar apenas se tiver alguma pergunta ou se acontecer alguma coisa de diferente.

E me desculpem se decepcionei vcs por ter deslizado esse fim de semana, mas farei de tudo pra que isso não aconteça de novo.

Beijos!

[Vin_lima 1]

Aí Kacau, tô acompanhando aqui desde já e parabéns pelos resultados que você já conseguiu!!

[Kacau Cavalcante 4]

Na busca pela silhueta perfeita estou ferrando com meus joelhos.

Agora começaram a doer mesmo

[Gabriel138 1859]

E ae Kakau suave???

deslizes acontecem,mas como você mesma disse,aprende-se com o erro,não perdendo o animo ta valendo!!

sucesso ae,sempre lendo aqui!

[Necropotencia 3]

Torcendo por ti e acompanhando. É bela demais pra deixar sobrepeso e cigarro a destruir sua vida.

Força no treino e bons ganhos!

[JulianaJuju 191]

Acompanhando!

[FrangoEctomorfo 7250]

Acompanharei.

Concordo com o planeta, teu corpo é sexy.

Tattoos maneiras.

Cigarro é um vício tenso. Eu parei e voltei varias vezes. No seu caso, como é mais de uma década fumando, deve ser mais tenso.

[Kacau Cavalcante 4]

Dae pessoaus!

Só dando uma passada pra atualização.

To firme nos treinos, to fazendo 45 minutos no AEJ e mais 1h de aeróbico intenso no fim da tarde. Já comecei a tomar o segundo Lipo 6 diariamente.

To comendo pouco, muito pouco na real, não sinto fome.

To fazendo só duas refeições por dia, almoço (que é tbm meu desjejum, pois acordo lá pelas 11h) e de noite depois do aeróbico (lá pelas 19h). Almoço: geralmente é frango ensopado, salada, feijão e às vezes batata doce.

Jantar: duas latas de sardinha, omelete com 4 claras e 1 gema.

Isso é tudo o que eu como no dia inteiro. E todo muita água, deve dar uns 3 litros por dia.

Eu sei que essa alimentação tá bem errada, eu deveria estar comendo com mais frequência, mas não consigo. Passo o dia todo sem fome NENHUMA! Até mesmo nas horas que como nem sinto fome, mas eu me forço a comer e chego a golfar de vez em quando Oo

Mas apesar disso não me sinto fraca, to super de boa, com ótima disposição, e demoro a me cansar nos exercícios.

A única coisa chata são os meus joelhos que estão começando a incomodar, mas amanhã vou marcar ortopedista.

Já estou sentindo resultados! Vou me pesar só amanhã, mas sei que já emagreci alguma coisa. Minha barriga amanhece mais sequinha a cada dia que passa

Quanto aos cigarros, ainda to firme. A última vez que fumei foi no domingo (recaída). E mal lembro que cigarro existe

Por enquanto é isso, pessoal. Obrigada pelos elogios e pela força. Beijos.

Editado Julho 25, 2013 às 19:53 por Kacau Cavalcante

[FabianaF 2040]

Parabéns pelo esforço e resultado, estou acompanhando

Edit: suas tattoos são demais!

Editado Julho 25, 2013 às 20:06 por FabianaF

[Derick_ 14]

Eu sei que essa alimentação tá bem errada, eu deveria estar comendo com mais frequência, mas não consigo. Passo o dia todo sem fome NENHUMA!

Na realidade se vc está comenda a quantidade correta de cada macro, não tem nada de errado nisso.

Leia um pouco mais sobre jejum intermitente.