Bom galera, meu objetivo é hipertrofia, e eu queria saber de você, a opinião sobre a divisão de treino... em caso de abcde, como ficaria a divisão?

Entre essas duas opções abc2x sem dúvidas, que seria:

peito/ombro/tríceps
pernas completas/abdominal
costas/trapézio/bíceps

abc 2x sem duvida 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

Segue a dica dos cara ae:

Abc 2x ..

ou

Ab 3x ..

Segue a dica dos cara ae:

Abc 2x ..

ou

Ab 3x ..

Sem dúvidas alguma abc2x

peito/tríceps/abdomen
costa/bíceps/trapézio
Perna(quadríceps e femoral)/ombro/antebraço

AB 3X

mto pessoal ,teoricamente abc2x mas só testando pra saber.... porém vou com o ranzo ab3x é melhor que o abc2x ainda.

AB 3X

Como seria uma divisão AB 3x?

Eu, ao contrário de todos aqui, prefiro ABCDE. Acho um treino mais prático (da pra fazer em 40 minutos tranquilamente) e tenho a impressão de que ´melhor pra mim. Vão te dizer que ABCDE tem baixa frequência, mas treinando PEITO e COSTAS com 100% da sua capacidade, voce vai ver que vai pegar muito triceps e biceps... no triceps e biceps o mesmo para costa e peito.

Prefiro o abcde

Como seria uma divisão AB 3x?

Também tenho a mesma dúvida