guigarj 0 Postado Julho 2, 2009 às 23:58 Compartilhar Postado Julho 2, 2009 às 23:58 Então, tomo 1 colher de whey quando acordo, 2 no pos-treino e 1 antes de ir dormir. Será que o corpo absorve isso tudo tudo ? Ou estou jogando dinheiro fora ? Acordo 8, pos: 16:00 e durmo 00:00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Julho 3, 2009 às 00:24 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 00:24 Acho desnecessário antes de dormir, albumina é melhor pelo custoXbenefício e por ser de média absorção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 3, 2009 às 00:30 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 00:30 Qual colher ? Sopa, sobremesa ou colher voce esta se referindo ao scoop? Se for as colheres normais, tem pouco whey de manha. Nao tem necessidade de mandar antes de dormir e o corpo absorve sim des de que voce esteja ingerindo uma boa quantidade de vitaminas ( principalmente complexo B ) e esteja treinando pesado. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Julho 3, 2009 às 00:48 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 00:48 Qd tu ingeri mta proteina o corpo nao absorve Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anjo Guerreiro 1 Postado Julho 3, 2009 às 11:52 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 11:52 Qual colher ? Sopa, sobremesa ou colher voce esta se referindo ao scoop? Se for as colheres normais, tem pouco whey de manha. Nao tem necessidade de mandar antes de dormir e o corpo absorve sim des de que voce esteja ingerindo uma boa quantidade de vitaminas ( principalmente complexo B ) e esteja treinando pesado. Abracos Certo dia após um treino de biceps e abdomen, após fazer 4 exercicios pra biceps e 2 para o ante~braço tomei 2 capsulas de complexo b e 5 colheres de whey hilmar e 6 de maltodextrina, será que o que eu fiz foi errado ? no outro dia não sei se foi psicologico mas senti meu musculo muito "inchado" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Julho 3, 2009 às 12:23 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 12:23 Como já disseram, o que você pode mudar é o whey a noite que é desnecessário. O único problema é que o seu whey vai acabar mais rápido, então se você tiver dinheiro sobrando acho que não tem problema continuar assim. Mas acho que sai mais em conta comprar uma albumina a noite e/ou de manhã ou então um hipercalórico de manhã. =) *Anjo Guerreiro Não tem nada de errado nisso, muito pelo contrário, está certinho! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 3, 2009 às 13:28 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 13:28 Pra que tomar tudo isso? Além de jogar dinheiro fora( não importa se você é rico ou não),você tem melhores substitutos. Pela manhã,nada como um bom café reforçado.Eu costumava tomar albumina a noite,desisti a muito tempo. Prefiro comer meu bons ovos cozidos.Já mando umas gemas junto(eficácia comprovada em um artigo na sala de nutrição) com meio litro de leite. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 3, 2009 às 13:37 Compartilhar Postado Julho 3, 2009 às 13:37 Qual colher ? Sopa, sobremesa ou colher voce esta se referindo ao scoop? Se for as colheres normais, tem pouco whey de manha. Nao tem necessidade de mandar antes de dormir e o corpo absorve sim des de que voce esteja ingerindo uma boa quantidade de vitaminas ( principalmente complexo B ) e esteja treinando pesado. Abracos Esqueceu de falar dos carboidratos! Se mandar "seco", sem um carboidrato, o corpo vai transforma proteina em energia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo48 3 Postado Julho 4, 2009 às 01:06 Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 01:06 o excesso de carboidrato pode gerar um maior acúmulo de gordura! com a proteína acontece o mesmo!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 4, 2009 às 02:07 Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 02:07 Esqueceu de falar dos carboidratos! Se mandar "seco", sem um carboidrato, o corpo vai transforma proteina em energia! Eu nem citei os carbos ja que é algo basico... em geral a galera ja tem excesso de carbo nas dietas entao nem acho que existe necessidade em ficar falando nisso Mas para nao deixar a resposta incompleta, sim, nao se esqueca dos carbos @Marcelo48 Assunto meio controverso, mas eu diria que, basicamente, sim. Se voce mandar um excesso de proteina, um dos "efeitos colaterais" pode ser o acumulo de gordura sim. Mas nao se preocupe muito porque, diferente dos carbos, normalmente as dietas em geral nao tem excesso de proteina ( na maioria das vezes tem falta de ). Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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