Sl5X5 Ou Fb3X Custom?

Postado 15/07/2013 às 14:00 07/15, 2013

Faço o SL5x5 ou parto pra um FB3x assim?

Treino A:

Squat 5x5

Supino Reto 5x5

Remada Curvada 5x5

Paralelas 3x5

Testa - 3x8

Treino B:

Front Squat 3x5

Militar 5x5

Terra 3x3 ou 3x5

Chin Ups 3x5

Rosca Direta - 3x8

"Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."

Postado 15/07/2013 às 14:03 07/15, 2013

nao sei pq tem rosca direta e testa ai mas, se ja tem experiencia com FB ou ja ta evoluido no SL eu acho uma boa

Postado 15/07/2013 às 14:05 07/15, 2013

Essa segunda opção seria AbA /BaB ?

Ficou boa, mas eu tiraria os "isolados"

(rosca e testa)

Editado 15/07/2013 às 14:06 07/15, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Postado 15/07/2013 às 14:07 07/15, 2013

Autor

Essa segunda opção seria AbA /BaB ?

Ficou boa, mas eu tiraria os "isolados"

(rosca e testa)

Exatamente.

É por que acho pouco volume 3x5 no chin Ups e paralelas.

"Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."

Postado 15/07/2013 às 14:08 07/15, 2013

Curti mano

Postado 15/07/2013 às 14:21 07/15, 2013

Curti mano

curti mano [2]

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 15/07/2013 às 21:42 07/15, 2013

tb curti, eu particularmente tiraria o testa e colocaria um desenvolvimento com barra no lugar.

Entrar

Sl5X5 Ou Fb3X Custom?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)