Ajuda Sobre Pesos Sl5/5

[Visitante usuario_deletado17]

Ou vc pode fazer isso, ou simplesmente continuar do jeito que está.

Os que estão mais a frente nas cargas vão estagnar e os outros que ainda estão leves vão continuar, até chegar uma hora que vai ficar mais ou menos todos na "equivalência certa"

[Fontoura83 78]

Nao tenha pressa na progressao... pessoal quer bater os pesos no primeiro mes de treino.

qnto mais demorada a progressao melhor...pense a longo prazo...

eu faria um deload bem hard no terra pra ele acompanhar o agacho.

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

Ah certo , no terra eu posso continuar adc peso ou deixo esse um tempo? ate ta uma equivalencia?

Ah certo , no terra eu posso continuar adc peso ou deixo esse um tempo? ate ta uma equivalencia?

Nao tenha pressa na progressao... pessoal quer bater os pesos no primeiro mes de treino.

qnto mais demorada a progressao melhor...pense a longo prazo...

eu faria um deload bem hard no terra pra ele acompanhar o agacho.

tipo cara , eu adc peso sem saber entendi? não foi pra chegar no maximoo .. e talz
eu coloquei 10 kg pois eu vi que era 10 lbs aprox 4~ 5 kg , ae eu coloquei 5 cada lado , porque não sabia mesmo;;

@ Sera que um doload , seria uma boa opção e de quanto seria mais ou menos?

[Fontoura83 78]

C vc ficar nesse peso vai fugir da ideia de progressao...

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

Nao tenha pressa na progressao... pessoal quer bater os pesos no primeiro mes de treino.

qnto mais demorada a progressao melhor...pense a longo prazo...

eu faria um deload bem hard no terra pra ele acompanhar o agacho.

tipo cara , eu adc peso sem saber entendi? não foi pra chegar no maximoo .. e talz

eu coloquei 10 kg pois eu vi que era 10 lbs aprox 4~ 5 kg , ae eu coloquei 5 cada lado , porque não sabia mesmo;;

@ Sera que um doload , seria uma boa opção e de quanto seria mais ou menos?

[Fontoura83 78]

eu tento equivaler o agacho com o terra.

Deload sao sempre bons... nao considere como tempo perdido...

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

eu tento equivaler o agacho com o terra.

Deload sao sempre bons... nao considere como tempo perdido...

Bom . vou pegar 67 kg total no Agacho

uns 80/90 tá bom no terra?

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

outra duvida , como é o aquecimento do agacho?

[Coach.Wagner 4279]

eu aqueço com a barra sem pesos fazendo agachamentos rápidos e avanços parado

[Gabriel138 1859]

Acabei de perceber sem querer, que eu não sou muito normal,minha remada ta mais pesada que meu supino =|

Bem,começo o 5x5 em agosto e vou deixar tudo em 10-10 vamos ver como fica!