Eu quero perder um pouco de gordura e crescer ao mesmo tempo, estou ciente que é impossível transformar, já montei uma dieta, mas tenho dúvida se tomar ou não no treino.

Treino musculação 1h por dia, só que agora quero acrescentar 25min de esteira no pós treino, pra poder ajudar a "perder" a gordura. Porém, não posso ficar esse tempo todo sem nada. Uma malto seria recomendado? Senão, o que devo tomar?

Antes da corrida você quis dizer?

@Gordura

Faz AeJ mano , muito melhor e de manha eu particularmente acordo com mais disposição

Editado 8/07/2013 às 12:42 07/8, 2013 por Vitinhosxe (veja o histórico de edições)

Eu quero perder um pouco de gordura e crescer ao mesmo tempo, estou ciente que é impossível transformar, já montei uma dieta, mas tenho dúvida se tomar ou não no treino.

Treino musculação 1h por dia, só que agora quero acrescentar 25min de esteira no pós treino, pra poder ajudar a "perder" a gordura. Porém, não posso ficar esse tempo todo sem nada. Uma malto seria recomendado? Senão, o que devo tomar?

Vc vai se frustrar....

maltodextrina eleva insulina que diminue a queima de gordura

melhor vc diminuir carbos da dieta do que colocar exercicios nessa hora

Toma.

Mas metad da proteina em peso.

So o suficiente pra up insulina.

faz apenas dieta hipocalorica e cardio

Enfim, Pesquise.