Treino Para Ganho De Massa!

[m4lb0r0 13]

valeu de novo galera, to entrando de ferias agora vou pra casa !!

vou aproveitar e comer muitoooo, muita massa, proteina, e vo fazer este treino ai de cima de seguda a sexta ABC2x e ver oq vai dar!!

vo ve se mando um hiper caseiro pra ajudar nas calorias!!

recomnedam correr uns dois dias na semana pra ajudar a queimar gorduras e preparo ou nem pensar ????

[Frango_Fitness 6]

valeu de novo galera, to entrando de ferias agora vou pra casa !!

vou aproveitar e comer muitoooo, muita massa, proteina, e vo fazer este treino ai de cima de seguda a sexta ABC2x e ver oq vai dar!!

vo ve se mando um hiper caseiro pra ajudar nas calorias!!

recomnedam correr uns dois dias na semana pra ajudar a queimar gorduras e preparo ou nem pensar ????

aproveita q ta de ferias e vai de sabado tb po...acorda cedo vai pra academia e aproveita o resto do sabado!!

boas ferias e bons treinos

[Durahan 1]

valeu de novo galera, to entrando de ferias agora vou pra casa !!

vou aproveitar e comer muitoooo, muita massa, proteina, e vo fazer este treino ai de cima de seguda a sexta ABC2x e ver oq vai dar!!

vo ve se mando um hiper caseiro pra ajudar nas calorias!!

recomnedam correr uns dois dias na semana pra ajudar a queimar gorduras e preparo ou nem pensar ????

se quer ganhar massa nem pensar né..nem com o hiper vai ser bom

[m4lb0r0 13]

mas n eh muita coisa malhar todos os dias??? so domingo de off???

[Frango_Fitness 6]

mas n eh muita coisa malhar todos os dias??? so domingo de off???

nao po..abcx2 é de seg a sab

mas tb pode ser assim folgando sab e dom, só que fica assim ó

A B C A B - OFF - OFF - C A B C A - OFF - OFF - B C A B C - e assim por diante

nao pode pular treino...senao vc vai treina perna só uma vez na semana se ficar no ABCAB

[m4lb0r0 13]

blz!!

mas se for entao de segunda a sabado fazer ABCABC SEMPRE? OU VARIAR TB?

[Frango_Fitness 6]

blz!!

mas se for entao de segunda a sabado fazer ABCABC SEMPRE? OU VARIAR TB?

nao..se for de seg a sab fica ABCABC off

segunda A, terça B, quarta C, quinta A, sexta B, sabado C, domingo OFF

abcx2 treino de 6 dias na semana

[m4lb0r0 13]

blz!!!!

valew manu

[Saintgraal 3456]

nao..se for de seg a sab fica ABCABC off

segunda A, terça B, quarta C, quinta A, sexta B, sabado C, domingo OFF

abcx2 treino de 6 dias na semana

isso ai cara

eu faço assim

bastante coisa

[CapitãoMaromba 81]

Correr pra que Malboro? Todos sabem que crescer seco sem hormonios é muito mais dificil/demorado/chato/improvavel !!!

Outra coisa, paralelas é um exercício pra tríceps também, tem 2 pra tríceps ai supino fechado e paralelas, fora o resto que recrutam muito o tríceps.. Abraços