Preto Engº 2 Postado Julho 11, 2013 às 12:11 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 12:11 Então @Vinnys... Vc está correto quanto ao protocolo... aquestão acho q pode ficar quanto ao mensionado na parte de recuperação.. visto que no inicio as cargas são baixas.. e o foco inicial seria a boa execução e repetição.. então daria pra faze-lo 5x5... ai acho q seria legal manter o terra 5x5 no inicio... pra vc poder pegar bem o exercicio e seus complicadores.. tpw.. mantive assim...vai de cada um neh.. e de sua recuperação.. asim q eu voltar firme.. vou manter 3x5. Mas é isso.. man.. bora fazer força q o treino é mt bom... abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnys 3 Postado Julho 11, 2013 às 17:48 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 17:48 Então @Vinnys... Vc está correto quanto ao protocolo... aquestão acho q pode ficar quanto ao mensionado na parte de recuperação.. visto que no inicio as cargas são baixas.. e o foco inicial seria a boa execução e repetição.. então daria pra faze-lo 5x5... ai acho q seria legal manter o terra 5x5 no inicio... pra vc poder pegar bem o exercicio e seus complicadores.. tpw.. mantive assim...vai de cada um neh.. e de sua recuperação.. asim q eu voltar firme.. vou manter 3x5. Mas é isso.. man.. bora fazer força q o treino é mt bom... abçs Entendi o seu ponto de vista, vou fazer assim então, 5x5 ate chegar em um ponto que eu veja que ta começando a pesar =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4242 Postado Julho 11, 2013 às 18:03 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 18:03 isso ae man, bora força isso ae o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Preto Engº 2 Postado Julho 11, 2013 às 18:06 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 18:06 Entendi o seu ponto de vista, vou fazer assim então, 5x5 ate chegar em um ponto que eu veja que ta começando a pesar =D Legal.. isso é bem particular néh.. eu curti fazer assim.. vou tentar continuar com 5x5... o ponto seria realmente qdo a carga fica f..... ou pra previnir alguma possivel lezão qto ao desgaste e talz... Boa sorte ai cara.. bom treinos.. assim q eu voltar na ativa.. relato mais alguma coisas.. t ++ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4242 Postado Julho 11, 2013 às 22:02 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 22:02 antes de fazer isso nao eskece q o agacha ja ta sugando a tua lombar, e o peso dele sobe mais rapido do q o do terra, pensa antes pra ve se é viavel mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnys 3 Postado Julho 13, 2013 às 15:35 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2013 às 15:35 Opa galera, vindo postar o treino de hoje, nao fui ontem porque a namorada tava passando malz e talz, dai não deu pra deixar ela do jeito que tava, sendo assim, fui hoje né Treino A Agachamento = 26KG ( fácil ) Supino = 24KG ( bem tranquilo, só uma observação referente ao supino, andei lendo algumas coisas aqui no forum, sobre colocar o ombro sempre pra traz e talz pra fazer o supino, segui as dicas e de fato muda muito a sua visão sobre o exercicio, não senti absolutamente nada do ombro fazendo dessa forma ) Remada Curvada = 24KG Paralelas = 10x2 , ( foi melhor dessa vez , to melhorando nisso aqui .. kkkk ) No mais, chegou meu whey e glutamina hoje , espero a partir do mes que vem começar com a creatina da universal .. e vamo que vamo que minhas férias no trampo começa segunda feira, agora vou poder dormir de verdade ! Coach.Wagner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnys 3 Postado Julho 16, 2013 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 15:23 Relatando treino ontem Treino B Agachamento = 28KG ( tranquilo ) Desenvolvimento = 12KG ( facil e to gostando muito desse com a barra, eu fazia antes com halteres ) Terra = 22KG (de boa ) Então galera, curtindo cada vez mais o treino, ontem fui me pesar e ja ganhei 2KG =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnys 3 Postado Julho 19, 2013 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 01:49 por falta de tempo nao relatei ontem Treino A Agachamento = 30KG ( ta de boa ainda ) Supino = 26KG ( leveeee ) Remada Curvada = 26KG Paralelas = 10x2 ainda =S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeffoliveira 0 Postado Julho 19, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 13:22 boa evolução mano , rlx paralelas é meio difícil , daqui a pouco vai estar mandando bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnys 3 Postado Julho 21, 2013 às 23:08 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 23:08 Treino de sexta feira eu nao considerei, tava gripado, foi um lixo, amanha vou repetir as cargas . lado positivo é que chegou a creatina =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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