nolonger 13 Postado Junho 27, 2013 às 23:04 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 23:04 OK. Mas e abdomem? Eu faço nas três vezes que vou... Como ficaria? Pode fazer nos três treinos. E essa história de trabalhar mais os músculos que você quer que cresça é uma besteira tremenda. É pedir pra ter lesão. Faça um treino balanceado e agradecerá se ainda tiver puxando ferro daqui 6 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hau 6 Postado Junho 28, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 01:49 Pode fazer nos três treinos. E essa história de trabalhar mais os músculos que você quer que cresça é uma besteira tremenda. É pedir pra ter lesão. Faça um treino balanceado e agradecerá se ainda tiver puxando ferro daqui 6 meses. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hau 6 Postado Junho 28, 2013 às 02:36 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 02:36 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112853-total-body-training-por-chad-waterbury/ esse seria um otimo treino pra voce 3x na semana, bem simples e efetivo, eu to seguindo algo parecido e foi oq me deu os melhores resultados... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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