Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 16, 2012 às 10:57 Postado Novembro 16, 2012 às 10:57 Ae pessoal, amanhã cedo quando acordar(ou hoje mesmo sexta-feira) rsrsrs... Não vou trabalhar e vou ir na academia as 10 horas treinar pesado, vou dar fazer um aquecimento da hora, ingerir umas 30g de carbo (1 copo de suco +-) e ir treinar pesado. Também vou conversar com os intrutores lá sobre isso, afinal agora foquei no treino, quero ficar rasgado. Perder o restante que falta (ja perdi 30 kg e agr falta uns 15)... e ficar ala zyzz talvez rsrsrs. SpyThie Então cara, assisti uns vídeos e o pessoal comentou bastante para manter no máximo 100g de carbo ao dia, desde segunda estou treinando meio pesado sem aquecer, e to fazendo isso 100g no máximo por dia... Vou na academia faço 1 aula de spinning 45m dps subo para musculação e faço meu treino, pode crer ? Não se estou fazendo algo errado, mas queria continuar perdendo peso de forma saudável e comendo rsrsrs.. Abraço a todos e obrigado pela ajuda pessoal kkkkkkkkkkkkkkkk da onde sai essas coisas véi
Saintgraal Postado Novembro 16, 2012 às 11:11 Postado Novembro 16, 2012 às 11:11 pa, se quiser continuar, blz? mas a minha a evolução no cutting foi sem , então... é a bíblia dele sim, evangelho segundo thiago ... cap 1 versículo 15 nao ingerirás whey, nem nada parecido, DEVERÁS CONTENTAR-TE COM ALBUMINA, mas se quiser usar vitamina C blz jow! EIMEM! eu durmo 7:05hr não evoluo por isso :[[[[[[[[[[[[
SpyThieF Postado Novembro 16, 2012 às 11:20 Postado Novembro 16, 2012 às 11:20 kkkkkkkkkkkkkkkk da onde sai essas coisas véi OLHA A GALERIA OLHA A GALERIA kkk eu ia cometer um crime de "bulle" no cidadãoo me segurei tantoooo ;( O foda que o cara parece que em todos os topicos só procurar la no pefil, é aquele tipo de individuo que cria um topico com uma pergunta idiota, e sempreeeee ele comeca a agradecer e pedir desculpa antes de falar sobre o assunto so olhar la kkk ele cria o topico idiota mais transparece uma certa preocupação, dai vc vai la e ajuda da algumas dicas tenta se esforçar pra ajudar, o cara so faz as cagadas depois de todo um forum se mobilizar e ajuda-lo, dai no final tu descobre que o cara segue uma "FILOSOFIA ZYZZETE" kkkkkkkkkkkkkkkk da onde sai essas coisas véi coloca essa no perfil: hihihihihihi
MycowDJecksão Postado Novembro 16, 2012 às 13:24 Postado Novembro 16, 2012 às 13:24 0------------50 supino giratorio com 4 ajudantes correndo em circulo sentido anti-horario kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk no perfil dele só aparece 2 post, cade o resto? UEAEWAHEWHEUAWHUEHWAUEHWAUHEUAWHEUAWHAWU 50-70 com 2 ajudante de um lado UHSAHUSAHUSAHUSHAUHUAHSUAHUSAHU
Johnn Postado Novembro 16, 2012 às 13:27 Postado Novembro 16, 2012 às 13:27 Supino giratório :laughingsmiley:
ResilientRise Postado Novembro 16, 2012 às 15:07 Postado Novembro 16, 2012 às 15:07 (editado) Vai fechar o tópico por falta de pesquisa também?... Porra!... Deixa os caras perguntarem!!... O fórum aqui também é fonte de pesquisa! SENHOR Administrador! Pior que eles fecham por qualquer coisa , tao nem ai uhuahuaha. Editado Novembro 16, 2012 às 15:29 por FastApologies
MycowDJecksão Postado Novembro 16, 2012 às 15:30 Postado Novembro 16, 2012 às 15:30 Eu não tinha visto D:::::::: https://forum.jogos.uol.com.br/coloquei-creatina-no-saleiro-glr_t_2099708?page=1 olha essa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK coloquei creatina no salero familia toda tá com 38 de braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Saintgraal Postado Novembro 16, 2012 às 17:08 Postado Novembro 16, 2012 às 17:08 Eu não tinha visto D:::::::: https://forum.jogos.u..._2099708?page=1 olha essa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK coloquei creatina no salero familia toda tá com 38 de braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Claro que precisa. tem que fazer aerobicos em jejum pra que a creatina se espalhe pelo restante do corpo. Se não ela se concentra so no figado e pode fazer mal! ACABA DE SAIR DO FORNO DO SAINT!!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK sério eu to sem abdome de tanto rir dependendo da falta de informaçao da pessoa pode ser fatal ou tambem se ela tive algum problema de saude , e claro que a pessoa tem que ser muito burra né se o negocio e pra injeta (por exemplo) 1ml voce nao vai injeta 10ml igual os caso que nos temos de morte devido aos thermos e pre treinos os cara usa alts dose e o corpo nao aguenta todo issu por falta de informaçoes abraço sim , nao vejo problema algum em ciclar mais po o cara vir e falar que os resultados pararam de vir e quando vai ver o cara nao tme nem 1 ano de treino pqp né kkk
romario_xtz Postado Novembro 16, 2012 às 17:17 Postado Novembro 16, 2012 às 17:17 Ei saintgraal Eu to aqui obsevando hein mano... Não foi perola, foi zoação com a pergunta e as outras respostas! huahuahua
Saintgraal Postado Novembro 16, 2012 às 17:44 Postado Novembro 16, 2012 às 17:44 Ei saintgraal Eu to aqui obsevando hein mano... Não foi perola, foi zoação com a pergunta e as outras respostas! huahuahua nois não perdoa daonde tu rancou aquilo ali cara? o.O HUAEHUAEHUAEHUAEHUAEH vc trollou então?
romario_xtz Postado Novembro 16, 2012 às 17:55 Postado Novembro 16, 2012 às 17:55 nois não perdoa daonde tu rancou aquilo ali cara? o.O HUAEHUAEHUAEHUAEHUAEH vc trollou então? Claro que foi troll man.. tinham varias outras trolladas la nesse post. Saindo do forno agora essa: Boa tarde pessoal. Aqui na academia de Rio Branco - AC, meus amigos treinam sem camisa e sem tenis, no momento não entendia o por que disso, mas depois de debater com eles sobre treinar sem camisa e tenis, descobri que este método é eficaz. A razão disso é que treinar dessa forma, os poros da pele se abrem mais facilmente, ajudando na melhor circulação sanguinea devido ao oxigenio entrar por esses poros dilatados. Segundo meus amigos, quanto mais despido você estiver durante o treinamento, melhor sera a circulação sanguinea. Pesquisei no guugle e no forum e nao achei nada sobre isto. Essa informação é veridica? A maioria do pessoal daqui esta treinando desta forma e garante que os resultdaos são satisfatorio, eu mesmo estou treinando dessa forma (sem camisa e tenis) e sinto meu corpo se desenover. E vocês o que acham? ja adotou esta estrategia de treino? Aguardo opiniões. o topico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103471-treinamento-moderno-duvidas/
MycowDJecksão Postado Novembro 16, 2012 às 18:18 Postado Novembro 16, 2012 às 18:18 creatina no salero foi a melhor de hoje, nada supera kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
romario_xtz Postado Novembro 16, 2012 às 18:19 Postado Novembro 16, 2012 às 18:19 creatina no salero foi a melhor de hoje, nada supera kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pior foi a parte da familia inteira com 38 de braço... kkkkkkkkkkkk
Tanin Postado Novembro 16, 2012 às 18:38 Postado Novembro 16, 2012 às 18:38 Pior foi a parte da familia inteira com 38 de braço... kkkkkkkkkkkk Família Perfeita.
Saintgraal Postado Novembro 16, 2012 às 18:41 Postado Novembro 16, 2012 às 18:41 Tava dano uma olhada aqui no forum sobre os treinos, vi um video do Leandro Lima bem explicativo, e achei um treino. OLÁ EU SOU LEANDRO LIMA Tanin reagiu a isso 1
romario_xtz Postado Novembro 16, 2012 às 18:46 Postado Novembro 16, 2012 às 18:46 Não é esse leandro ai que tocava naquela familia "lima"?? Huahuahuahua
MycowDJecksão Postado Novembro 16, 2012 às 19:01 Postado Novembro 16, 2012 às 19:01 Vamo cria um "topico de posts do king of bench press" ? tipo aquele do GH-15 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 16, 2012 às 19:03 Postado Novembro 16, 2012 às 19:03 crie
Johnn Postado Novembro 16, 2012 às 19:14 Postado Novembro 16, 2012 às 19:14 Mas o nome do Leandro é Leandro Lima... OLÁ EU SOU LEANDRO LIMA
Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 16, 2012 às 19:17 Postado Novembro 16, 2012 às 19:17 Mas o nome do Leandro é Leandro Lima... KKKKKKKKK o saint deve ter se sentido igual o chave quando fala "Que burro...da zero pra ele.." dai vem um espertão : mas pq saint se o nome dele é Leandro Lima!?
SpyThieF Postado Novembro 16, 2012 às 20:28 Postado Novembro 16, 2012 às 20:28 eu ri pra kct lol acho que o nome dele era Leandro Twin?
MycowDJecksão Postado Novembro 16, 2012 às 20:31 Postado Novembro 16, 2012 às 20:31 É cria aí, MycowDJecksão, na área de treinamento ainda. Hoje que fui reparar no teu nick, tu é perturbado. djawuidhawuidawhdaw My Cow D Jeck são.
ResilientRise Postado Novembro 16, 2012 às 20:53 Postado Novembro 16, 2012 às 20:53 Tem mais pérola de quem traz pérolas do que pérolas peopriamente dita.
lololol Postado Novembro 16, 2012 às 21:02 Postado Novembro 16, 2012 às 21:02 talvez s, talvez n Muito pelo contrario ))))) Vamo cria um "topico de posts do king of bench press" ? tipo aquele do GH-15 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Creio que no off não teria problemas, para de copiar minahs gif kkkkkkkkkkkkkk, porra já tem um monte de cara usando a gif o MJ comendo pipoca e colocando acompanhando, igual eu =/ idem pro SO HARDCORE nos topicos de choroes que acham que treinam hard lol
SpyThieF Postado Novembro 16, 2012 às 21:14 Postado Novembro 16, 2012 às 21:14 No fundo tudo hardgainer.
Zohan Postado Novembro 16, 2012 às 21:19 Postado Novembro 16, 2012 às 21:19 Eu não tinha visto D:::::::: https://forum.jogos.u..._2099708?page=1 olha essa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK coloquei creatina no salero familia toda tá com 38 de braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp to rindo mto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk krai hj teve mtas to morrendo aki kkk
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