Quais Sao Os Seus Records Na Academia ? Parte 2

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1. Maior carga utilizada por mao no supino reto com halters(minimo 5 reps)
- - de 5 kilos em cada mao
  
  0
- 6-10
  
  2
- 11-19
  
  1
- 20-24
  
  10
- 25-30
  
  8
- 31-40
  
  9
- 41-50
  
  2
- + de 50
  
  2
- Nunca fiz
  
  5
2. Maior carga utilizada por mao no crucifixo com halters(minimo 6 reps)
- - de 2 kg
  
  0
- 3-8
  
  3
- 9-15
  
  9
- 16-20
  
  12
- 21-30
  
  9
- 31-35
  
  2
- + de 35
  
  0
- nunca fiz
  
  4
3. Maior carga utilizada no Leg press (minimo 8 reps)
- - de 50 kilos
  
  0
- 51-100
  
  2
- 100-200
  
  8
- 200-300
  
  18
- + de 300
  
  8
- Nunca fiz
  
  3
4. Mairo carga utilizada na rosca francesa com 2 maos ( minimo 6 reps)
- - de 10 kg
  
  0
- 11-16
  
  5
- 17-25
  
  6
- 26-35
  
  9
- 36-45
  
  6
- 46-55
  
  0
- + de 55
  
  1
- Nunca fiz
  
  12
5. Maior carga utilizada por mao no desenvolvimento com halters
- - de 5 kilos
  
  0
- 6-15
  
  9
- 16-30
  
  20
- 31-40
  
  3
- 41-50
  
  1
- + de 50
  
  2
- Nunca fiz
  
  4
6. Maior carga utilizada na remada curvada,Peso de barra e anilhas(minimo de 5 reps)
- -de 20 kg
  
  0
- 21-50
  
  9
- 51-100
  
  19
- 101-150
  
  2
- + de 150
  
  1
- Nunca fiz
  
  8
7. Maior carga utilizada na rosca concentrada livre por mao (minimo 5 reps)
- - de 2 kg
  
  0
- 3-10
  
  4
- 11-15
  
  14
- 16-20
  
  12
- + de 20
  
  4
- nunca fiz
  
  5

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Postado 23/06/2013 às 20:07 06/23, 2013

seja sincero, lembre-se o voto é anonimo

Postado 23/06/2013 às 20:11 06/23, 2013

mano segundo tópico que você cria uma enquete publica e fala que o voto é anônimo. hsuehushes

"Um búfalo é muito mais forte e temível do que um leão. A diferença é que o leão quer comer um bife de búfalo e o búfalo não quer comer um bife de leão. Resultado: o leão acaba vencendo." Olavo de Carvalho

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1

Postado 23/06/2013 às 20:14 06/23, 2013

faco 50 kg na desenvolvimento com halters

e 53 no supino com halters

mas so consigo fazer a rosca francesa com 12 kilos :/

Postado 23/06/2013 às 21:08 06/23, 2013

Autor

65-65 no supino com halters

55-55 no desenvolvimento

60 na rosca francesa

750 kg no leg press

eu sao os que eu me lembro

Postado 23/06/2013 às 21:15 06/23, 2013

65-65 no supino com halters

55-55 no desenvolvimento

60 na rosca francesa

750 kg no leg press

eu sao os que eu me lembro

65 no supino com halteres? PQP!

quantas reps ?

Postado 23/06/2013 às 21:21 06/23, 2013

faco 50 kg na desenvolvimento com halters

e 53 no supino com halters

mas so consigo fazer a rosca francesa com 12 kilos :/

mas deve ser a roubar, eu faco 68 com execucao perfeita

Postado 23/06/2013 às 21:27 06/23, 2013

tudo eu entro na segunda opção

só concentrada e leg press que entro na terceira, sou muito fraquinho hauheauhe

Postado 24/06/2013 às 19:28 06/24, 2013

mas deve ser a roubar, eu faco 68 com execucao perfeita

faco sem ajuda e nao roubo , faco 15 reps

Postado 24/06/2013 às 19:34 06/24, 2013

Falta aí o terra, o agacho e o desenvolvimento com barra. Talvez tambem o numero de barras fixas. Se der para adicionar era bom

Vejam esse treino aí. Acabei de editar abc 2x

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122035-avaliacao-periodica-de-treino-abc2x/

Postado 24/06/2013 às 19:37 06/24, 2013

Autor

Falta aí o terra, o agacho e o desenvolvimento com barra. Talvez tambem o numero de barras fixas. Se der para adicionar era bom

Cara esta é a parte 2 da pergunta, ja fiz a parte 1 noutro topico, la tem agachamento,terra e supino com barra

Postado 24/06/2013 às 19:42 06/24, 2013

É impressão minha ou a galera não se importa com o Leg Press?

Postado 24/06/2013 às 19:45 06/24, 2013

Pelo amor de deus vc sao foda

O Meu max por mão é:

Sup: 27.5

crucifixo 20

Leg press 320

Desenvolvimento 22

e 15 na concentrada

Postado 24/06/2013 às 19:49 06/24, 2013

Esta enquete é pública. Outros membros poderão ver em quais opções você votou

seja sincero, lembre-se o voto é anonimo

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado 25/06/2013 às 10:28 06/25, 2013

Cara esta é a parte 2 da pergunta, ja fiz a parte 1 noutro topico, la tem agachamento,terra e supino com barra

Mete aí o link para a parte 1 entao pf

Vejam esse treino aí. Acabei de editar abc 2x

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122035-avaliacao-periodica-de-treino-abc2x/

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2. Maior carga utilizada por mao no crucifixo com halters(minimo 6 reps)

3. Maior carga utilizada no Leg press (minimo 8 reps)

4. Mairo carga utilizada na rosca francesa com 2 maos ( minimo 6 reps)

5. Maior carga utilizada por mao no desenvolvimento com halters

6. Maior carga utilizada na remada curvada,Peso de barra e anilhas(minimo de 5 reps)

7. Maior carga utilizada na rosca concentrada livre por mao (minimo 5 reps)

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