[Avaliem] Série Abc-Abc-Off

[powerpp95]

Por Favor, Avaliem está série feita por mim... ABC com AB de Abdm e Panturrilha.
Ignorem as cargas, mas se quiserem saber, os exercícios realizados com barras o peso é da soma das anilhas!

Editado Junho 16, 2013 às 14:50 por powerpp95

[Mineiro_SP]

Eu gosto desta divisão, é a que eu sigo atualmente. Com a diferença de que eu faço peito/costas biceps/triceps ombro/perna

Eu faria apenas uma sugestão: tirar uns 2 exercícios por dia. 4 x 8 com tantos exercícios eu acho muito.

Uma coisa que eu costumo fazer também é inverter a ordem de início.