@rice16v

Aprende a ler primeiro...

Quando eu falo que a pessoa bebe 1 litro de água por dia usando creatina e tem pedras nos rins, a causa pode ser muito mais pelo motivo de beber pouca água do que usar creatina.

Pesquise um pouco sobre a creatina e ache o video no youtube em que um profissional da Unb fala sobre a creatina.

Parece que você nem leu o comentário do Lupo, além de floodar...

@Lupo

Cada um com sua opinião, porém posso dizer que você fez uma contradição ao dizer que a pessoa deve treinar no seu limite e não no máximo, para mim o meu limite é o máximo que eu posso alcançar, concorda ?

Eu acho que após os 16 anos já se pode treinar pesado e utilizar os produtos potencializadores de treino, já a questão sobre usar ph é outra coisa, pois os ph realmente mexem com hormônios, eu não usaria ph's antes dos 18 ou 21 anos.

Pode pensar do jeito que você quiser, não quero discussão e respeito o seu ponto de vista.

Abraços !

PS: Creatina não é um suplemento "forte" e é indicado para uso de ADOLESCENTES, no site da bodybuiliding é indicado.

eu esqueci de citar minhas medidas e peso

tenho 1,72~73 de altura

31~32 de biceps

e 58kg (infelizmente)

16 anos e 2 dias

puts qse mesmas medidas que eu, tenho 1,72

30 +- de biceps

58kg

só que fiz 14 anos semana passada e to querendo comprar um whey hilmar tb. acho que creatina pra mim só daqui a algum tempo =/

puts qse mesmas medidas que eu, tenho 1,72

30 +- de biceps

58kg

só que fiz 14 anos semana passada e to querendo comprar um whey hilmar tb. acho que creatina pra mim só daqui a algum tempo =/

Velho ta legalzin pra sua idade... qndo tive 18 tá grande já.... se eu fosse vc já ia mandando um hilmar + malto no pós...

Obg a todos aii

agora sobre o comentario do Gustave

eu discordo quando vc fala sobre suplementação em jovens.

eu acho que se a pessoa é nova demais (14~17) ela nao deve render o seu maximo, ela deve ficar dentro do seu limite SEMPRE, e esse tipo de suplementaçao é pra pessoas que treinam pesado(NO, Creatina, PH), mas cada um sabe o que faz e nao sou eu que vou dizer o que o cara deixa ou nao de fazer.

lembrando que o corpo de um adolescente nao esta "em sua forma final" ele esta em desenvolvimento e eu prefiro previnir

@Lupo

Cada um com sua opinião, porém posso dizer que você fez uma contradição ao dizer que a pessoa deve treinar no seu limite e não no máximo, para mim o meu limite é o máximo que eu posso alcançar, concorda ?

Eu acho que após os 16 anos já se pode treinar pesado e utilizar os produtos potencializadores de treino, já a questão sobre usar ph é outra coisa, pois os ph realmente mexem com hormônios, eu não usaria ph's antes dos 18 ou 21 anos.

Pode pensar do jeito que você quiser, não quero discussão e respeito o seu ponto de vista.

Abraços !

PS: Creatina não é um suplemento "forte" e é indicado para uso de ADOLESCENTES, no site da bodybuiliding é indicado.

Dentro do seu limite = Rendimento Maximo 70-80%

Limite = Maximo

o fato de ser indicado por USUARIOS do forum bb nao diz nada, e em momento algum eu disse que era forte, disse que era um suplemento pra quem treina pesado.

nunca vi NENHUM artigo sobre estudos feitos em adolescentes, todos os que eu vi ate hj foram em atletas, ou pessoas sedentarias "saudaveis", entao como posso dizer que é 100% seguro?

mas é como vc disse mesmo, cada um com suas convicçoes, ta tranquilo.

Não falei sobre usuários do forum do bb e sim sobre artigos no próprio site.

Segue o link:

https://www.bodybuilding.com/store/teens.htm

É uma lista de suplementos que podem ser usados por adolescentes e nessa lista está incluida a creatina, o óxido nítrico e os famosos "blends".

Não falei sobre usuários do forum do bb e sim sobre artigos no próprio site.

Segue o link:

https://www.bodybuilding.com/store/teens.htm

É uma lista de suplementos que podem ser usados por adolescentes e nessa lista está incluida a creatina, o óxido nítrico e os famosos "blends".

Eu nao tinha visto o artigo, e concordo com o que foi dito no texto so nao em 1 parte.

Eu nao acho que depois dos 16 seja aconselhável usar suplementos, eu acho melhor usar dos 18 em diante por vc estar com um metabolismo mais estavel.

no texto mesmo diz que nao é preciso suplementar, somente comendo direito e se exercitando direito ja irao surtir resultados.

PS. nao tem nada de cientifico no artigo, nenhuma pesquisa feita, nada, me parece uma opiniao do autor.