bruno-dsm 7 Postado Junho 27, 2013 às 12:11 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 12:11 (editado) quarta 26/06 7:15 45mg franol + 400mg de cafeina 9:30 whey + animal pack 11h super hd 15:30 30mg franol + 300mg cafeina 16:30 whey + salada de fruta 18:30 treino 20:00 caminhada + trotes, 40 min total 21:30 janta + caseina 23:00 5mg de melatonina Serie de perna, para pernas eu costumo fazer 3x20 a 25 objetivo é melhorar a resistencia delas. não tenho tido mais colaterais que me encomodem. tenho notado que perdi gordura das pernas, as calças que normalmente ficavam apertadas na panturrilha e na coxa ja começaram a folgar... isso é otimo porque o lugar onde mais tenho gordura é nas pernas... Editado Junho 28, 2013 às 11:42 por bruno-dsm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno-dsm 7 Postado Junho 28, 2013 às 11:51 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 11:51 quinta (27/06) 6:15 45mg franol + 400mg de cafeina + 35 min AEJ 7h 4 claras+2 gemas 10h whey+animal pack 16:30 30mg franol + 300 mg cafeina 17:30 whey 18:30 treino de ombro 19:30 whey+ dextrose 20:30 treino de jj 21:50 bcaa 22:30 janta 00h dormi Tava exausto no final do dia! comi bem no almoco e na janta media de 450-500g divididos entre 1/3 carne, 1/3 arroz integral, 1/3 de legumes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rubens Paiva 3 Postado Julho 1, 2013 às 11:28 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 11:28 Man, bom relato, comecei hoje meu EC, assim que liberar o tópico eu mando aqui pra tu se quiser acompanhar. Me tira umas dúvidas... Como comecei hoje estou tomando só um Franol com 100mg de cafeína, amanhã vou tomar o Franol com 150mg como você toma.. Vejo que depois de um tempo passou a tomar 2 Franol com 200mg, mais de uma vez ao dia. Você sentiu algum efeito colateral com essa dose maior? Você usou a aspirina com o EC? Se sim, em que momento você achou necessário usar? Valeu aí a atenção e continua firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno-dsm 7 Postado Julho 1, 2013 às 11:58 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 11:58 Sexta (28/06) 7:30 45mg de franol+420mg de cafeina 10h whey + animal pack 16h 45mg de franol + 420mg de cafeina 17h whey+dextrose 18:30 TREINO de costas 19:30 whey + dextrose 20h treino de jiu jitsu 21:30 churrasco Estou me acostumando facilmente com os colaterais.. que aparecem raramente quando aumento a dose.. e sinto que fico ofegante com facilidade durante aerobicos, e demoro ao voltar a respirar normalmente. Me pesei depois do jiu jitsu e deu 84.00, mas acredito que segunda feira (hoje) quando me pesar depois da sauna (que é minha referencia) dará uns 300 a 500g menos... sabado (29/06) 10h 45mg de franol+420mg de cafeina 10:30 salgado de frango assado e choco milk 14h almoço leve 17h 45mg de franol+420mg de cafeina 22:00 costelinha de porco, comi moderadamente domingo (30/06) 11h 45mg de franol+420mg de cafeina 14h churrasco comi bem, mas nao exageradamente 17h 45mg de franol+420mg de cafeina 21h pizza 2,5 fatias foi dificil manter a dieta com churrasco td hora e pizza domingao, mas considerei domingo meu dia do lixo... Man, bom relato, comecei hoje meu EC, assim que liberar o tópico eu mando aqui pra tu se quiser acompanhar. Me tira umas dúvidas... Como comecei hoje estou tomando só um Franol com 100mg de cafeína, amanhã vou tomar o Franol com 150mg como você toma.. Vejo que depois de um tempo passou a tomar 2 Franol com 200mg, mais de uma vez ao dia. Você sentiu algum efeito colateral com essa dose maior? Você usou a aspirina com o EC? Se sim, em que momento você achou necessário usar? Valeu aí a atenção e continua firme! cara você aumenta a dose quando ver necessidade, ou seja quando não sentir mais os efeitos (enjoo, dor de cabeça, febre, tontura...) eu senti enjoo forte em um dia, e ai tomei a aspirina, passou imediatamente os colaterais. Em todos os outros dias consegui suportar tranquilamente os colaterais. a cafeina voce usa a proporção de 10:1 mg de cafeina/mg de efedrina em média. lembrando que como é dificil achar comprimidos com exatos 150mg de cafeina, você deve aproximar mesmo, eu tirei cafeina de diversas fontes.. dentre elas, thermogenico SUPER HD, café expresso, café coado, e ultimamente tenho utilizado cafeina em comprimido. eu fui aumentando 1 comp. a cada 3 dias em média e parei quando estava tomando 6 comps/ dia, separados em 2 doses diárias, ou seja 3 de manha e 3 a tarde. Apos 2 semanas de ciclo, hoje estou parando com a EC para fazer a pausa necessária de 2 semanas, continuando apenas com o super HD, e voltarei a tomar EC daqui 2 semanas, me pesarei hoje e confirmarei os resultados da EC nestas 2 semanas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhands 41 Postado Julho 1, 2013 às 23:37 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 23:37 Sexta (28/06) 7:30 45mg de franol+420mg de cafeina 10h whey + animal pack 16h 45mg de franol + 420mg de cafeina 17h whey+dextrose 18:30 TREINO de costas 19:30 whey + dextrose 20h treino de jiu jitsu 21:30 churrasco Estou me acostumando facilmente com os colaterais.. que aparecem raramente quando aumento a dose.. e sinto que fico ofegante com facilidade durante aerobicos, e demoro ao voltar a respirar normalmente. Me pesei depois do jiu jitsu e deu 84.00, mas acredito que segunda feira (hoje) quando me pesar depois da sauna (que é minha referencia) dará uns 300 a 500g menos... sabado (29/06) 10h 45mg de franol+420mg de cafeina 10:30 salgado de frango assado e choco milk 14h almoço leve 17h 45mg de franol+420mg de cafeina 22:00 costelinha de porco, comi moderadamente domingo (30/06) 11h 45mg de franol+420mg de cafeina 14h churrasco comi bem, mas nao exageradamente 17h 45mg de franol+420mg de cafeina 21h pizza 2,5 fatias foi dificil manter a dieta com churrasco td hora e pizza domingao, mas considerei domingo meu dia do lixo... cara você aumenta a dose quando ver necessidade, ou seja quando não sentir mais os efeitos (enjoo, dor de cabeça, febre, tontura...) eu senti enjoo forte em um dia, e ai tomei a aspirina, passou imediatamente os colaterais. Em todos os outros dias consegui suportar tranquilamente os colaterais. a cafeina voce usa a proporção de 10:1 mg de cafeina/mg de efedrina em média. lembrando que como é dificil achar comprimidos com exatos 150mg de cafeina, você deve aproximar mesmo, eu tirei cafeina de diversas fontes.. dentre elas, thermogenico SUPER HD, café expresso, café coado, e ultimamente tenho utilizado cafeina em comprimido. eu fui aumentando 1 comp. a cada 3 dias em média e parei quando estava tomando 6 comps/ dia, separados em 2 doses diárias, ou seja 3 de manha e 3 a tarde. Apos 2 semanas de ciclo, hoje estou parando com a EC para fazer a pausa necessária de 2 semanas, continuando apenas com o super HD, e voltarei a tomar EC daqui 2 semanas, me pesarei hoje e confirmarei os resultados da EC nestas 2 semanas. Não sei se estou falando bobeira mas acho que com EC não precisaria parar essas 2 semanas! tá mais pro Clemb isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno-dsm 7 Postado Julho 2, 2013 às 11:36 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 11:36 Não sei se estou falando bobeira mas acho que com EC não precisaria parar essas 2 semanas! tá mais pro Clemb isso! Pode até ser que não precise, mas te falar que nem 6 comps/dia estava me fazendo efeito significativo. Para continuar eu iria aumentar a dose, e ai vai muito comp/dia... 7:15 2 caps Super HD + meio sanduiche natural 9:30 whey+animal pack 12h almoco 15:30 1 caps Super HD 17h whey 18:10h HIIT esteira 17 min 18:30h treino de biceps e triceps 20h sauna 4 tempos de 15 min 22h bife de hamburguer caseiro+pao integral 22:30 caseina+5mg de melatonina Pesagem 83.4kg, esperava um pouco menos, mas fds dei uma saida na dieta, entao nao posso reclamar! Esta semana estou vendo que vou bater meu menor peso em muitos anos hehehe ja estou comecando a ver mais curvas, e parece que a medida do braco nao diminuiu. Este SUPER HD me deixa muito mal humorado, tirando isso não tem muitos colaterais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 2, 2013 às 11:38 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 11:38 parabéns pelo peso atingido cara! super hd te deixa mal humorado? tu não viu o que a trembolona faz com o cara! HAHAHAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno-dsm 7 Postado Julho 2, 2013 às 11:47 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 11:47 parabéns pelo peso atingido cara! super hd te deixa mal humorado? tu não viu o que a trembolona faz com o cara! HAHAHAHA Valew! Hahuahuahuau deve ser tenso mesmo, mas vc ta usando o trembo em cutting tbm neh... o que contribui pro mal humor... ainda bem que hj tenho jiu jitsu, dae ja me arrebento la e volto pianinho pra casa hahahaahuha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 2, 2013 às 12:02 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 12:02 sim sim trembo e cutt LOL sim sim trembo e cutt LOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhands 41 Postado Julho 2, 2013 às 18:43 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 18:43 Pode até ser que não precise, mas te falar que nem 6 comps/dia estava me fazendo efeito significativo. Para continuar eu iria aumentar a dose, e ai vai muito comp/dia... 7:15 2 caps Super HD + meio sanduiche natural 9:30 whey+animal pack 12h almoco 15:30 1 caps Super HD 17h whey 18:10h HIIT esteira 17 min 18:30h treino de biceps e triceps 20h sauna 4 tempos de 15 min 22h bife de hamburguer caseiro+pao integral 22:30 caseina+5mg de melatonina Pesagem 83.4kg, esperava um pouco menos, mas fds dei uma saida na dieta, entao nao posso reclamar! Esta semana estou vendo que vou bater meu menor peso em muitos anos hehehe ja estou comecando a ver mais curvas, e parece que a medida do braco nao diminuiu. Este SUPER HD me deixa muito mal humorado, tirando isso não tem muitos colaterais. É assim realmente é ra ir pro caixão huahauhau 6 comp é tenso! mas me diz uma coisa vc sente alguma diferença com o uso da melatonina! tipo fez um antes do uso e depois pra ver!tô pensando em usar mas queria ver se realmente vale a pena! Ahhhh! Parabéns! seguindo aqui pra ver no que dá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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