Thomello 0 Postado Junho 23, 2009 às 21:38 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 21:38 Queria saber se quando o ovo é frito ele perde o seu valor protéico. Depois de um treino e dps da suplementação a base de whey, é útil uma alimentação com pão integral (fonte de carbo, fibras e 1 pouco de proteina) e ovos fritos (incluindo gema)? Ou um shake com umas bananas (carbo, vitaminas,etc) e apenas a clara do leito cru (proteina) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Junho 23, 2009 às 21:43 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 21:43 Fritura é ruim, porque torna o óleo vegetal saturado, se for gordura animal pior ainda. É melhor cozido. Cru é perigoso. Um shake depois de um shake pos treino acho que é melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 23, 2009 às 21:48 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 21:48 Eu curto fazer no microondas rápido e prático Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thomello 0 Postado Junho 23, 2009 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 21:54 Eu curto fazer no microondas rápido e prático Não tinha pensado nisso heasausa, não é frito e é prático. Mas junto com a gema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juggs 1 Postado Junho 23, 2009 às 21:55 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 21:55 dá uma lida na materia de ontem! http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/ resumindo o ovo frito com a gela (mole) é ideal na refeiçao pós-treino, abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thomello 0 Postado Junho 23, 2009 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 21:57 dá uma lida na materia de ontem! http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/ resumindo o ovo frito com a gela (mole) é ideal na refeiçao pós-treino, abs eu lí justamente antes de postar o topic Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Junho 23, 2009 às 22:28 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 22:28 Ovo inteiro a nao ser que voce tenha problemas com colesterol, frita com azeite da nada nao, ou entao compra uma omeleteral nao usa oleo nada, so botar os ovinhos la e puff. ; ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Junho 23, 2009 às 22:43 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 22:43 Omeletera é o melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 23, 2009 às 23:55 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 23:55 após o shake do treinamento é interessante fazer uma refeição sólida contendo pequenas, quase nenhuma quantidade de gordura e poucas quantidade de fibras, pois as fibras deixam o tempo de absorção dos nutrientes muito longo, nao sendo muito util no pos treino certo? se for o caso, faça um omelete de uns 8 ovos (só com a gema) preparado com azeite de oliva - nao esqueça da fonte de carbo tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 24, 2009 às 00:25 Compartilhar Postado Junho 24, 2009 às 00:25 Não tinha pensado nisso heasausa, não é frito e é prático. Mas junto com a gema? Sim, pode fazer com ou sem a gema... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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