Ombro Com Peito Ou Com Pernas?

[hugo4 34]

Tudo bem, Ombro, Bíceps e Tríceps você estará treinando igual, mas e as pernas, peito e costas, você estará treinando desproporcionalmente 1x apenas.

Conta qntas vezes vc trabalha o biceps e o triceps direta e indiretamente num abc 2x nessa tua duvisão

"Não estou a dizer que a rotina está bem dividida, é um ex."

[johnzeraa 19]

"Não estou a dizer que a rotina está bem dividida, é um ex."

Exemplo ruim em, rs.

Eu particularmente prefiro ter um dia só pra treinar perna e panturrilha, pelo fato de ser desgastante. Então sou adepto do feijão com arroz:

A - Peito/ Tríceps/ Ombro

B - Costas/ Bíceps

C - Perna/ Panturrilha

[Coach.Wagner 4216]

pq sera q todo mundo chama coxa de perna '-'

[johnzeraa 19]

pq sera q todo mundo chama coxa de perna '-'

Costume, mas isso é o menos importante.