hugo4 34 Postado Maio 29, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 13:22 Tudo bem, Ombro, Bíceps e Tríceps você estará treinando igual, mas e as pernas, peito e costas, você estará treinando desproporcionalmente 1x apenas. Conta qntas vezes vc trabalha o biceps e o triceps direta e indiretamente num abc 2x nessa tua duvisão "Não estou a dizer que a rotina está bem dividida, é um ex." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Maio 29, 2013 às 14:35 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 14:35 "Não estou a dizer que a rotina está bem dividida, é um ex." Exemplo ruim em, rs. Eu particularmente prefiro ter um dia só pra treinar perna e panturrilha, pelo fato de ser desgastante. Então sou adepto do feijão com arroz: A - Peito/ Tríceps/ Ombro B - Costas/ Bíceps C - Perna/ Panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4219 Postado Maio 29, 2013 às 14:43 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 14:43 pq sera q todo mundo chama coxa de perna '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Maio 29, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 14:58 pq sera q todo mundo chama coxa de perna '-' Costume, mas isso é o menos importante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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