Ola galera, tenho 14 anos e quero saber o seguinte:

1 Qual os melhores suplementos para mim tomar (malto, bcca, dextrose, whey, creatina, hipercalorico ou mass, albumina) qual desses eu tenho que tomar?

2 Que horario tomo qual? (malho a noite)

3 Quais são as melhores marcas e nomes para mim? (boas)

Os melhores são: ferramenta busca. Em 5 min tu resolve as 3

what?

Google.com

VÁ COMER DIREITO JOVEM

da pra alguem responder o que eu quero saber..? affs

da pra alguem responder o que eu quero saber..? affs

Não, pq essas suas perguntas já foram feitas várias vezes, é só procurar no fórum.

Não, pq essas suas perguntas já foram feitas várias vezes, é só procurar no fórum.

eu sou novo no forum, nao sei mexer, tem como me passar o link?

eu sou novo no forum, nao sei mexer, tem como me passar o link?

www.google.com.br

aposto que é amigo do mlk de 13 anos do outro tópico

ashuahusahus

Pô mano, eu tenho até pouco tempo de fórum também, não dá nem 4 meses eu acho, mas em 2h acessando o site aqui eu já peguei o "jeito". Fuça aí que você vai achar 1000 coisas interessantes além do que você quer.

Agora sobre suas perguntas, na minha opinião não dá pra responder nenhuma, porque você não colocou tempo de treino, peso, altura, BF, e sendo assim, não dá pra dizer também o horário já que são suplementos diferentes...

aposto que é amigo do mlk de 13 anos do outro tópico

Não sou não'

nem sei de quem estão falando, e moro em MG nem sei onde esse menino ai mora'

ashuahusahus

Pô mano, eu tenho até pouco tempo de fórum também, não dá nem 4 meses eu acho, mas em 2h acessando o site aqui eu já peguei o "jeito". Fuça aí que você vai achar 1000 coisas interessantes além do que você quer.

Agora sobre suas perguntas, na minha opinião não dá pra responder nenhuma, porque você não colocou tempo de treino, peso, altura, BF, e sendo assim, não dá pra dizer também o horário já que são suplementos diferentes...

Tem como me adicionar no face?

https://www.facebook.com/Ritzinhuu

puts, velho...

sapeca sua dúvida no google e digita "hipertrofia.org" no fim que vão aparecer pesquisar direcionadas aqui no fórum... tem muito material intressante aqui que só tem a acrescentar, não custa nada e vale a pena