Como Conciliar O Treino De Abdominal?

Postado 26/05/2013 às 22:31 05/26, 2013

E aí, galera. Bem, eu gostaria de saber como devo conciliar meu treino de Abdominal, logo após ter feito o meu treino diário?

Meu treino está dividido assim: ABCAB (A= peito, ombro, tríceps); (B= costas, trapézio, bíceps); (C= pernas).
De acordo com meu biotipo (Ectomorfo), o treino deve durar no MÁX. 1hr, depois disso posso catabolizar;

Mas aí fiquei na dúvida, pois eu queria implementar um treino de Abdominal na Segunda, Quarta e Sexta, sendo trabalhados os músculos superior, oblíquo e inferior, respectivamente.

O que pode ser feito? Obrigado.

Postado 26/05/2013 às 22:39 05/26, 2013

treina eles após terminar os outros grupos musculares, e sério desencana dessa de catabolizar, meu deus parecem uns alienados que nao pode fazer tal coisa que cataboliza -.-

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 26/05/2013 às 22:41 05/26, 2013

Autor

Valeu cara, queria tirar só essa dúvida .-.

Postado 26/05/2013 às 22:42 05/26, 2013

posta o treino completo com os exercicios e tals.

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado 26/05/2013 às 22:43 05/26, 2013

Você pode treinar as três regiões do abdômen nas segundas, quartas e sextas, sem problema nenhum.

Postado 26/05/2013 às 22:48 05/26, 2013

Autor

posta o treino completo com os exercicios e tals.

Em breve farei um Diário com meu treino completo, tanto abdominal como os outros grupos musculares.

Postado 26/05/2013 às 22:52 05/26, 2013

Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref.

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado 26/05/2013 às 22:57 05/26, 2013

Autor

Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref.

Tranquilo, valeu brôw!

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