Ticanou 7 Postado Junho 23, 2009 às 20:10 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 20:10 Cara, você é muito novo, tem muito que desenvolver ainda, relaxa. Converse com um professor que entenda do que está falando e bola pra frente. Vai ver que treinando certinho, se alimentando bem, descansando o suficiente, conforme vai ficando mais velho, consequentemente vai melhorando a sua massa muscular, tem muito chão pela frente. E lembre-se, sem pressa, vai ter que entender muita coisa na musculação ainda, isso é estilo de vida, tenha isso em mente. Abraço, Ticanou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dih_h 0 Postado Junho 24, 2009 às 20:13 Compartilhar Postado Junho 24, 2009 às 20:13 Então, acho que as dicas de treino e alimentação ja foram dadas acima! Mas tente observar melhor, é quase que impossível, você com seu peso e altura ter o que definir! Na boa, acho que pela sua altura, se quer ficar definidinho (10% ou -), você deveria ter no minimo 70Kg, ae ficaria um corpo... digamos, sarado! Mas é isso ae, cada um com seu objetivo! Bons treinos e se alimente bem! Espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loirav 0 Postado Dezembro 3, 2018 às 19:26 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2018 às 19:26 Ola tenho 24 anos e meso 1,56 e peso 40 quilos e faço academia a 3 meses para ganhar massa muscular pode me ajudar qual os melhores exercicios para o ganho da massa muscular? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonnyosbourne 89 Postado Dezembro 3, 2018 às 19:43 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2018 às 19:43 13 minutos atrás, Loirav disse: Ola tenho 24 anos e meso 1,56 e peso 40 quilos e faço academia a 3 meses para ganhar massa muscular pode me ajudar qual os melhores exercicios para o ganho da massa muscular? Com 40kg o melhor exercício pra vc é levantamento de garfo. N sei se vc chegou a ler o topico todo, mas vc ta no mesmo barco do cara que criou esse post, n tem massa muscular alguma, n tem como definir. Tu precisa de uma dieta boa pra construir essa massa, e quanto ao treino, 3 meses de academia vc ainda ta aprendendo a fisiologia dos exercicios, nada de ficar inventando, fique com o basico (imagino te passaram um treino na academia ja). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora