Gustave 48 Postado Junho 17, 2009 às 01:33 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 01:33 Ganhou um volume, tem que ir ganhando mais para depois pensar em definir, mas para 2,5 ano poderia ter melhores resultados... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom_boc 0 Postado Junho 17, 2009 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 02:33 Como não tem o que definir? Qualquer ser humano que tem músculos tem o que definir. Gostei da tatoo, uma boa frase pra todas as horas. a que tenho mto poko musculo ainda a frase e foda msm ,pena que ninguem da o valor q ele merece Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Junho 17, 2009 às 02:46 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 02:46 amigo só pra te motivar , depois de quase 7 anos parado sem treinar por causa de um acidente de carro onde rompi todos os ligamentos do ombro esquerdo , desengado pelo meu ortopedista e fisoterapeuta, ondi eles diziam que treinar com altissimas cargas nunca mais na vida. então o milagre aconteceu .. dia 05/11/2008 , com 1,68 e pesando apenas 58kg voltei a treinar para ajudar um amigo obeso. hj estou 76kg. (não se esqueça desenganado pelos medicos ein...) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Junho 17, 2009 às 02:54 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 02:54 Físico totalmente Fedor Emelianenko. Se não souber quem é. Simplesmente o melhor lutador de mma do mundo. Pra antes e depois deu pra melhorar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom_boc 0 Postado Junho 17, 2009 às 03:01 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 03:01 Cara seria interessante postar as medidas antes/depois também, mas pra ser sincero, achei poucos ganhos pra 2 anos e meio, estude bastante sobre alimentação, treinamento, suplementação, abraço bons treinos... sobre a medidas sao o seguinte antes altura 1.67m peso 53k braço 27cm antebraço 22 cm torax 81 cm coxa coxa 46 cm panturrilha 33 cm atual peso 68 k braço 35cm antebraço 28 cm torax 95 cm coxa 57cm panturrilha 36cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom_boc 0 Postado Junho 17, 2009 às 03:03 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 03:03 amigo só pra te motivar , depois de quase 7 anos parado sem treinar por causa de um acidente de carro onde rompi todos os ligamentos do ombro esquerdo , desengado pelo meu ortopedista e fisoterapeuta, ondi eles diziam que treinar com altissimas cargas nunca mais na vida. então o milagre aconteceu .. dia 05/11/2008 , com 1,68 e pesando apenas 58kg voltei a treinar para ajudar um amigo obeso. hj estou 76kg. (não se esqueça desenganado pelos medicos ein...) valew kra obrigado msm nao vou desanimar nao postei pra ter mais determinaçao msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom_boc 0 Postado Junho 17, 2009 às 03:17 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 03:17 como ninguem falou falo eu, acho q meu maior problema e o peitoral nao vai nem fudendo outras partes ate que nem reclamo mto mas peitoral sem palavras ,to fazendo pullover para ver se ajuda. e tenho certeza de uma coisa, a alimentaçao e tudo msm depois q comecei ler o forum , isso faz seis meses ,ganhei 6k . Mas olha tem mtos caras que nem eu viu mtos msm os caras aqui q tem o corpo desenhado sabe todos mas todos msm usam anabolizantes ,e sem noçao nenhuma mas crescem nao to falando q para cresce tenha q usar anabolizantes nao so to relatando msm o q vejo na minha cidade vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom_boc 0 Postado Junho 19, 2009 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 18:42 Pra 2 anos e meio não tá legal mesmo não, mais é isso ai cara.. fazendo uns aerobicos, um treino direito e uma boa alimentação dá pra mudar isso ai, só ter determinação e paciencia! e se der posta as medidas de antes/depois. abraços, bons treinos! ja postei as medidas o post ta atualizado vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucnitro 1 Postado Junho 19, 2009 às 20:19 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 20:19 Pow cara para 2 anos e meio... não ta bom não !!! Eu com 8 meses de academia to com 69 kg e 34,5 cm de braço,e bem mais definido (começei com 58 kg e 26 de braço) PS: Tenho 15 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom_boc 0 Postado Junho 20, 2009 às 11:40 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 11:40 Pow cara para 2 anos e meio... não ta bom não !!! Eu com 8 meses de academia to com 69 kg e 34,5 cm de braço,e bem mais definido (começei com 58 kg e 26 de braço) PS: Tenho 15 anos he sei que ta pessimo mas fazer o que neh acho que deve ser minha genetica pois na minha familia e todo mundo magro , acho q he isso mas vlw pela opiniao essas criticas serao construtivas ate + galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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