Galera, estou pensando em mudar uma das minhas refeições, porém não sei se seria um bom custo x beneficio trocar queijo&presunto por atum.

Hoje compro para 7 dias:

34gr/dia, compro 250gr por semana = aprox. R$ 6,50

34gr/dia, compro 250gr por semana = aprox. R$ 7,50

Total: R$ 14,00.

No caso do atum, uma lata Gomes da Costa contém 170gr por aprox. 4 reais.

120gr/dia, 840gr por semana = aprox. R$ 19,00.

Total: R$ 19,00.

Diferença entre as duas refeições:

Sódio, 34gr presunto: 197mg Sódio, 60gr Atum: 324mg

Sódio, 34gr queijo: 353mg

Sem falar que o Atum contém Ômega 3.

Hoje minha Dieta é a seguinte:

Desculpe se a dúvida não for pertinente, porém gostaria de uma opinião de vocês.

Obrigado,

abraços.

Editado 15/05/2013 às 16:08 05/15, 2013 por jose.junior (veja o histórico de edições)

Mano, eu ficaria com o atum, mas o queijo/presunto sai mais barato. Faça a escolha que você achar melhor ou pesar menos no bolso

Mano, eu ficaria com o atum, mas o queijo/presunto sai mais barato. Faça a escolha que você achar melhor ou pesar menos no bolso

falou tudo!

concordo

Mano, eu ficaria com o atum, mas o queijo/presunto sai mais barato. Faça a escolha que você achar melhor ou pesar menos no bolso

falou tudo!

concordo

Valeu as respostas.

Questão de gosto, fico com os dois. Preço fico com Queijo&Presunto.

Pesquisei o sódio de cada um e atualizei o primeiro post, sem falar que o Atum contém Omega 3.

Abraços.

sim o atum tem omega3

sim o atum tem omega3

Valeu, vou pesquisar mais um pouco para confirmar se no atum tem mais nutrientes...

Abçs.

atum sempre melhor né mano , Fonte proteinas, de gorduras boas, omega 3, e tals...

mas eu tbm sou adepto de um queijinho *-*

foda que no presunto nao da pra acreditar muito no que vem nas embalagens ...

hahaha

vai do bolso agora ...

Abraço

atum muito melhor ...queijo e presunto pra min nem é refeiçao de maromba e sim de gordinho .. só falta o pao frances pra viraru m misto quente kakaka

atum sempre melhor né mano , Fonte proteinas, de gorduras boas, omega 3, e tals...

mas eu tbm sou adepto de um queijinho *-*

foda que no presunto nao da pra acreditar muito no que vem nas embalagens ...

hahaha

vai do bolso agora ...

Abraço

Também tô achando.

kkkkk, queijinho é bom, mas vi que tem uma pequena quantidade de gordura trans... :/

na próxima compra acho que vou de Atum mesmo.

Abraços.

atum muito melhor ...queijo e presunto pra min nem é refeiçao de maromba e sim de gordinho .. só falta o pao frances pra viraru m misto quente kakaka

kkkkkkkkkk é cara. Por isso me surgiu a intenção de trocar por atum. O óleo que sai do queijo me preocupa kkkk.

vou de atum mesmo na próxima compra!

Abraços!

o atum eh mais caro, mas vale a pena. queijo tem mta gordura

queijo presunto = muito sodio

queijo presunto = muito sodio

se bem que se o cara for consumir o atum em lata tbm é tem sodio consideravel

o atum eh mais caro, mas vale a pena. queijo tem mta gordura

queijo presunto = muito sodio

Paguei 3,78 em cada lata, comprei 7, uma por dia, R$ 26,46 . Atum também tem muita gordura, porém gordura boa né.

Entre atum e queijo presunto, atum tem menos sódio mesmo.

Abraços.

se bem que se o cara for consumir o atum em lata tbm é tem sodio consideravel

Verdade, ainda tem bastante sódio, mas continua sendo menos que o queijo e presunto.

Abraços.

Paguei 3,78 em cada lata, comprei 7, uma por dia, R$ 26,46 . Atum também tem muita gordura, porém gordura boa né.

Entre atum e queijo presunto, atum tem menos sódio mesmo.

Abraços.

Verdade, ainda tem bastante sódio, mas continua sendo menos que o queijo e presunto.

Abraços.

exatamente, vale mais a pena por causa da gordura tambem. so uma fatia de presunto tem quase a mesma quantidd de sodio do atum inteiro. e o atum praticamente n tem gordura

Acho q vc não deve ficar só com um ou só com outro. Acho q a melhor opção é sempre variar.

Atum >>> Queijo

Queijo e presunto são super industrializados , para fazer um presunto e queijo e colocar conservantes e tudo mais , mt nojento presunto , alimento muito nojento , come atum , sem duvidas.

agora os cara não quer mais comer presunto nem queijo

só comem atum

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mimimi sódio

affz

agora os cara não quer mais comer presunto nem queijo

só comem atum

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mimimi sódio

affz

eu como torrada todos os dias, e ainda ponho bastante margarina pra fuder mais ainda, mas foda-se, meus 10% de bf eu garanto haiuejiahuh

edit: double

Editado 21/05/2013 às 13:49 05/21, 2013 por johnzeraa (veja o histórico de edições)

eu como torrada todos os dias, e ainda boto bastante margarina pra fuder mais ainda, mas foda-se, meus 10% de bf eu garanto haiuejiahuh

poisé

e ainda tem nego que fica nessa historinha de comer limpo

Mano, eu mando 2 fatias de pão integral com 2 fatias de presunto, às vezes 3 fatias. Revezo entre peito de peru também, mas ta caro pra caralho.

poisé

e ainda tem nego que fica nessa historinha de comer limpo

não que não seja bom fazer um clean e tal, mas não aquela coisa chata de toda a vida ficar nesse mimimi de dieta aqui e dieta ali, e no diet no gain, a vsf kkk

exatamente, vale mais a pena por causa da gordura tambem. so uma fatia de presunto tem quase a mesma quantidd de sodio do atum inteiro. e o atum praticamente n tem gordura

Verdade, agora só atum !

Acho q vc não deve ficar só com um ou só com outro. Acho q a melhor opção é sempre variar.

Sim, quando enjoar do atum vou correr pro peito de peru, depois volto pro queijo e presunto.

Queijo e presunto são super industrializados , para fazer um presunto e queijo e colocar conservantes e tudo mais , mt nojento presunto , alimento muito nojento , come atum , sem duvidas.

Presunto é gostoso pô ! aushdahudahudhuasd.

Mano, eu mando 2 fatias de pão integral com 2 fatias de presunto, às vezes 3 fatias. Revezo entre peito de peru também, mas ta caro pra caralho.

Cara, peito de peru ta muito caro mesmo, absurdo ! Por isso eu mandava queijo e presunto kkkk.

Fico revezando entre atum, peito de peru e peito de frango, mas agora como minha situação financeira tá crítica sempre vou no mais barato kk. Acho que nao devemos nos preocupar com coisas que fogem do nosso controle como por exemplo o sódio que vai vir no queijo sendo que vc só tem queijo pra comer, é claro que evita-lo é interessante, mas acredito que os ganhos nao serão ínfimos só por causa desse sódio. Ah sem contar o extress que é ficar pensando em como comer 100% limpo quando nao dá

Hoje tu to fazendo assim:

Lanche da tarde: 2 Fatias pão integral + 2 fatias presunto

Pós Treino sólido: 2 fatias pão integral +- 3 colheres de sopa de atum. É meia latinha daquelas, dura 2 dias.

Hoje tu to fazendo assim:

Lanche da tarde: 2 Fatias pão integral + 2 fatias presunto

Pós Treino sólido: 2 fatias pão integral +- 3 colheres de sopa de atum. É meia latinha daquelas, dura 2 dias.

Eu como uma lata por dia !

60grs no pós treino sólido e 60grs em um lanchinho de tarde no serviço. Já to vendo que logo vai enjoar kkk.

Eu como uma lata por dia !

60grs no pós treino sólido e 60grs em um lanchinho de tarde no serviço. Já to vendo que logo vai enjoar kkk.

Enjoa mesmo mano, por isso eu faço presunto de tarde e atum de noite. Eu tava até enjoado de peito de peru ja, pq era de tarde e de noite, ainda bem que ficou caro porque agora não preciso comprar mais. KKKKKKKKKK

cara tu viu certo a embalagem do atum? a que eu compro é a mesma marca, 170g a embalagem fechada, 120g só o atum (por causa do óleo, que eu tiro) e a cada 60g de atum tem 15g proteina, o teu ali ta 10, ta certo mesmo?

cara tu viu certo a embalagem do atum? a que eu compro é a mesma marca, 170g a embalagem fechada, 120g só o atum (por causa do óleo, que eu tiro) e a cada 60g de atum tem 15g proteina, o teu ali ta 10, ta certo mesmo?

Então, depende do atum. Se tem molho, se é em água, se é light, etc...

O que eu tinha pesquisado na internet na hora de postar aqui tinha 10grs de proteína, porém no mercado encontrei um com 15grs também. Comprei esse de 15grs proteína por cada 60grs de atum.

Enjoa mesmo mano, por isso eu faço presunto de tarde e atum de noite. Eu tava até enjoado de peito de peru ja, pq era de tarde e de noite, ainda bem que ficou caro porque agora não preciso comprar mais. KKKKKKKKKK

kkkkkk pelo menos o preço alto serviu para alguma coisa!