andreescocard Postado Junho 3, 2013 às 14:32 Postado Junho 3, 2013 às 14:32 Mano nao vou corrrer esse risco - O catabolismo pode ser grande - com bcaa já e possível claro q sem vai ser maio! Mais o bcaa nao vai atrapalhar a queima ! ou estou enganado ? aí é com vc. eu faria o teste, se notasse q estou perdendo muito pararia o AEJ. o bcaa atrapalha seu aeróbico em jejum. a idéia do aeróbico em jejum é fazer seu corpo queimar gordura já que vc não tem proteínas, carbos ou aminos para queimar. se seu corpo recebe os aminos do bcaa, ele usará os mesmos como "combustível" para queima.
Joh Stalin Postado Junho 3, 2013 às 17:37 Autor Postado Junho 3, 2013 às 17:37 aí é com vc. eu faria o teste, se notasse q estou perdendo muito pararia o AEJ. o bcaa atrapalha seu aeróbico em jejum. a idéia do aeróbico em jejum é fazer seu corpo queimar gordura já que vc não tem proteínas, carbos ou aminos para queimar. se seu corpo recebe os aminos do bcaa, ele usará os mesmos como "combustível" para queima. Pow mano, vou fazer tirar o bcaa pra ver no que da apartir de amanha. Mais ja vi alguns videos de caras muitos conhecidos falando q e bom Jogar o bcaa pra queimar com Segurança ! Fica na duvida cruel ! Então apos a aérobica jogaria o bcaa com a Whey ? ou deixaria so a whey msm ?
Joh Stalin Postado Junho 4, 2013 às 14:39 Autor Postado Junho 4, 2013 às 14:39 RELATO 03/06/2013 8:50 – Eca - 15mg de Efedrina + 201mg de cafeína + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg) 9:10 – Aeróbico Jejum – 40 minutos andando rápido 10:10 - 1 scoop de whey da Extreme (24g) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para 10:50 - Protein bolic 1 Scoop(26g) + Aveia 20g 14:10 – Aroz integral + feijão + frango + 1 Bacana + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Omega 3 1g 16:10 – EC* - 15mg de Efedrina + 201mg de cafeína 16:50 – Treino – Bcaa 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg) Peito x Tríceps x Abs 18:30 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 19:40 – Frango + arroz integral 3 colheres + Omega 3 1g 10:40 – Frango 1:00 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)
andreescocard Postado Junho 4, 2013 às 15:12 Postado Junho 4, 2013 às 15:12 Pow mano, vou fazer tirar o bcaa pra ver no que da apartir de amanha. Mais ja vi alguns videos de caras muitos conhecidos falando q e bom Jogar o bcaa pra queimar com Segurança ! Fica na duvida cruel ! Então apos a aérobica jogaria o bcaa com a Whey ? ou deixaria so a whey msm ? pode jogar no pós confere no aminograma do seu whey quanto de bcaa ele já tem para vc complementar.
Joh Stalin Postado Junho 5, 2013 às 15:14 Autor Postado Junho 5, 2013 às 15:14 (editado) RELATO 04/06/2013 Pesagem em Jejum - 87 kg 9:30 – Eca - 15mg de Efedrina + 201mg de cafeína 9:50 – Aeróbica – 40 minutos 10:30 - 4cps de Bcaa Growth(2,380mg) – já cheguei tomando o bcaa 10:50 - 1 scoop de whey da Extreme (24g) + 1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g 11:20 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Aveia 2 colheres (30G) 14:00 – Arroz integral + frango + Agrião + Omega 3 1g + Tablet Multivitaminico Daily 15:40 – Eca - 15mg de Efedrina + 201mg de cafeína 16:40 – Treino - 4cps de Bcaa Growth(2,380mg) Pernas x Panturrilha 17:40 – Pos treinos – Pós treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose 18:40 – Arroz integral 5 colheres rasas + frango + alface 19:40 – Queijo Ricota + Omega 3 1g 24:40 - Frango 3:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg Editado Junho 7, 2013 às 02:28 por Joh Stalin
Jucilan Lima Postado Junho 5, 2013 às 15:17 Postado Junho 5, 2013 às 15:17 Ontem Iniciei o ECa. 100ml de Café + 5g de Pó de Guaraná + 15mg de Efedrina. Fiquei Pilhado, eletrico. quando começou ficou assim tbm Joh? Joh Stalin reagiu a isso 1
Joh Stalin Postado Junho 5, 2013 às 17:16 Autor Postado Junho 5, 2013 às 17:16 Ontem Iniciei o ECa. 100ml de Café + 5g de Pó de Guaraná + 15mg de Efedrina. Fiquei Pilhado, eletrico. quando começou ficou assim tbm Joh? Fiquei sim - Menos Pilhado do quem um Jack do quer um Hemo Rage ! Mais o foda de verdade e o Colateral . Acho q a Efedrina em si nao e tudo isso, o que acaba com tudo msm e quando Uni a Cafeina e a Efedrina e quando mais Cafeina o colateral e maior. Ai vc ja faz uma Dieta com baixo Carbo, Comendo pouco, Vixeee e pra matar . Ta tomando como ao longo do dia ? Mais boa Sorte, Sempre que quiser perguntar alguma coisa, ou deixa qual quer tipo de informação fala aki, E um ajudando ao outro aki amigão !
Jucilan Lima Postado Junho 5, 2013 às 17:37 Postado Junho 5, 2013 às 17:37 Fiquei sim - Menos Pilhado do quem um Jack do quer um Hemo Rage ! Mais o foda de verdade e o Colateral . Acho q a Efedrina em si nao e tudo isso, o que acaba com tudo msm e quando Uni a Cafeina e a Efedrina e quando mais Cafeina o colateral e maior. Ai vc ja faz uma Dieta com baixo Carbo, Comendo pouco, Vixeee e pra matar . Ta tomando como ao longo do dia ? Mais boa Sorte, Sempre que quiser perguntar alguma coisa, ou deixa qual quer tipo de informação fala aki, E um ajudando ao outro aki amigão ! To tomando só 2 horas antes do treino. Ontem Depois de 20 min de aerobico, fui treinar perna. Morri no agacho, ultimo exercicio de perna. nao aguentei mais treinar costa e biceps. Recomenda tomar durante o dia? o problema é que trabalho sentado na frente de um pc. as vezes dou uma caminhada pra resolver umas pendencias.
Joh Stalin Postado Junho 6, 2013 às 00:36 Autor Postado Junho 6, 2013 às 00:36 (editado) To tomando só 2 horas antes do treino. Ontem Depois de 20 min de aerobico, fui treinar perna. Morri no agacho, ultimo exercicio de perna. nao aguentei mais treinar costa e biceps. Recomenda tomar durante o dia? o problema é que trabalho sentado na frente de um pc. as vezes dou uma caminhada pra resolver umas pendencias. Toma no maximo uma hora antes do treino ou do aerobico, ( 30 a 40 minutos ja ta fazendo efeito ) faz uma dieta bacana q os pra secar msm ! Boa sorte ! Sempre que possível da um salve aqui, Motivação e sempre bom hahahahaha Haaaaa - Pra 15 mg de Efedrina tem q ser 200 mg de Cafeina ! tem pouca cafeina ai ! em um café comum tem q ser 400 ml pra ter isso ai ! Abraços Editado Junho 6, 2013 às 00:38 por Joh Stalin Jucilan Lima reagiu a isso 1
Jucilan Lima Postado Junho 6, 2013 às 02:03 Postado Junho 6, 2013 às 02:03 Toma no maximo uma hora antes do treino ou do aerobico, ( 30 a 40 minutos ja ta fazendo efeito ) faz uma dieta bacana q os pra secar msm ! Boa sorte ! Sempre que possível da um salve aqui, Motivação e sempre bom hahahahaha Haaaaa - Pra 15 mg de Efedrina tem q ser 200 mg de Cafeina ! tem pouca cafeina ai ! em um café comum tem q ser 400 ml pra ter isso ai ! Abraços Eu adicionei o pó de guarana tbm boy, diz q a cada 3 gramas tem 88mg de cafeina, Joh Stalin reagiu a isso 1
Joh Stalin Postado Junho 6, 2013 às 05:02 Autor Postado Junho 6, 2013 às 05:02 Ta Tranquilo Então ! hahahaha Eu adicionei o pó de guarana tbm boy, diz q a cada 3 gramas tem 88mg de cafeina,
Joh Stalin Postado Junho 6, 2013 às 05:58 Autor Postado Junho 6, 2013 às 05:58 (editado) RELATO 05/06/2013 Galera Leandro Twin, Ressalta falando q para queimar mais gordura toma de 6 a 7 gramas de OMEGA 3 ! Veleria apene em uma dieta como a minha ? Meu Omega 3 1g contem EPA 752mg - DHA 500mg ! ( ) 10:50 –Eca – 30mg de Franol + 300mg de cafeína 11:20 – Aeróbica em Jejum - 30 Minutos andando em passada longa 12:20 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit C. 1g 15:00 – Arroz integral prato raso + frango + Agrião + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Omega 3 1g 16:30 – Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 17:10 – Bcaa – Treino Ombro x trapézio 6:15 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 7:10 – Arroz integral 5 colheres + frango + agrião 22:20 – Queijo Ricota 1:00 – Frango 3:00 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) Editado Junho 6, 2013 às 15:17 por Joh Stalin
gbnz Postado Junho 6, 2013 às 18:19 Postado Junho 6, 2013 às 18:19 Omega3 é a tal ''gordura boa''. Em uma dieta com um nível lipídico baixo, é importante tomar o Omega3 sim. Pelo que eu li, ele ajuda a regular quase todos os nossos hormônios! Manda bala. Joh Stalin e vdcsantos reagiu a isso 2
Joh Stalin Postado Junho 6, 2013 às 20:31 Autor Postado Junho 6, 2013 às 20:31 Omega3 é a tal ''gordura boa''. Em uma dieta com um nível lipídico baixo, é importante tomar o Omega3 sim. Pelo que eu li, ele ajuda a regular quase todos os nossos hormônios! Manda bala. VLW mano, Mais queri saber uma quantidade Bacana de Omaga 3 !
gbnz Postado Junho 6, 2013 às 22:23 Postado Junho 6, 2013 às 22:23 Entendi. Eles dizem que tem uma ''dosagem mínima'' pra atingir a finalidade do Omega3, que é exatamente uma capsula do seu (750+- de EPA e 500+- DHA). Tem que ingerir junto com a refeição, então se eu fosse você eu tomaria 2 capsulas/dia, 1 no almoço e outra na janta. Ou seja, a dose que vc irá tomar será o dobro da dose mínima. Quando eu tomava Omega3, minha capsula tinha 1/2 de EPA e DHA que a sua, então tomava 2 no almoço e 2 na janta. Junto com uma dieta bacana, ajudou a diminuir bastante o meu nível de lipoproteina e colesterol. Joh Stalin reagiu a isso 1
Joh Stalin Postado Junho 6, 2013 às 23:50 Autor Postado Junho 6, 2013 às 23:50 Entendi. Eles dizem que tem uma ''dosagem mínima'' pra atingir a finalidade do Omega3, que é exatamente uma capsula do seu (750+- de EPA e 500+- DHA). Tem que ingerir junto com a refeição, então se eu fosse você eu tomaria 2 capsulas/dia, 1 no almoço e outra na janta. Ou seja, a dose que vc irá tomar será o dobro da dose mínima. Quando eu tomava Omega3, minha capsula tinha 1/2 de EPA e DHA que a sua, então tomava 2 no almoço e 2 na janta. Junto com uma dieta bacana, ajudou a diminuir bastante o meu nível de lipoproteina e colesterol. Essa quantidade de EPA e DHA que atrapalha bastante ! Vou mandar 3 por dia !
Joh Stalin Postado Junho 7, 2013 às 16:04 Autor Postado Junho 7, 2013 às 16:04 Relato 06/06/2013 11:00 – Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 11:30 – Aerobico – Trote e caminhada 30 minutos 12:20 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit C. 1g 13:00 - 2 fatias de pão integral + queijo ricota + Omega 3 1g 16:15- Arroz integral + frango + alface + Omega 3 1g 17:50 – Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 18:30 – Bcaa + Vit. C 500mg + TREINO Costas x Bíceps X Abs 20:10 - Pos – 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose 21:00 – Frango + Alface + Omega 3 1g + Vic. C 500mg 24:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein Bolic 1 Scoop(26g) + Metatonina 3mg
Jucilan Lima Postado Junho 7, 2013 às 16:07 Postado Junho 7, 2013 às 16:07 Seus aerobicos estao entre 30 e 40 minutos?
Joh Stalin Postado Junho 7, 2013 às 19:32 Autor Postado Junho 7, 2013 às 19:32 Seus aerobicos estao entre 30 e 40 minutos? Isso msm ! Sempre nessa Faixa.
rogeriosartore Postado Junho 7, 2013 às 19:50 Postado Junho 7, 2013 às 19:50 eu não tenho tempo de fazer aeróbico, será que rola tomar o oxyelite msm assim? e será que se eu tomar ele lá pras 18h vo ficar com insonia? foi mal usar seu tópico pra isso Joh kkk
Joh Stalin Postado Junho 8, 2013 às 00:14 Autor Postado Junho 8, 2013 às 00:14 eu não tenho tempo de fazer aeróbico, será que rola tomar o oxyelite msm assim? e será que se eu tomar ele lá pras 18h vo ficar com insonia? foi mal usar seu tópico pra isso Joh kkk Ta tranquilo O resultado só não vai ser do msm nível ! Depende de que horas vc vai dormir. Se for as 22 no inicio vai da sim, mais acabara acostumando depois de um tempo ! Mais toma ele em Jejum 20 a 30 min antes do cafe da manhã Tbm ! Já tomei Oxyelite e te conto. Pra quem e Gordo e não liga pra massa magra é bom pq ele tira muta a fome e acaba perdendo muita gordura ! Mais pra quem e já e forte e só que definir sem perder massa magra, e ruim. Eu tomei e definir só q me fez Catabolizar de mais ! Acabei tomando só 45 cps ate hoje tenho o resto aqui ! Tava tomando 3 por dia 2 pela manhã e outro antes do treino ! Boa Sorte amigo, Qual quer coisa Relata aki !
rogeriosartore Postado Junho 8, 2013 às 00:45 Postado Junho 8, 2013 às 00:45 nunca tomei oxy... to com 20% de gordura quero bater os 15% pra ciclar kkkk to pensando em tomar assim: 1 a 3° dias - 1cap (30min antes do café) 4 a 10° dias - 2cap (30min antes do café e 2hrs após o lanche da tarde, por volta das 18h) 11 a 15° dias - 3cap (2 30min antes do café e 2hrs após o lanche da tarde, por volta das 18h) Restante - 4cap (2 30min antes do café e 2 2hrs após o lanche da tarde, por volta das 18h) que acha?
Joh Stalin Postado Junho 8, 2013 às 00:59 Autor Postado Junho 8, 2013 às 00:59 (editado) nunca tomei oxy... to com 20% de gordura quero bater os 15% pra ciclar kkkk to pensando em tomar assim: 1 a 3° dias - 1cap (30min antes do café) 4 a 10° dias - 2cap (30min antes do café e 2hrs após o lanche da tarde, por volta das 18h) 11 a 15° dias - 3cap (2 30min antes do café e 2hrs após o lanche da tarde, por volta das 18h) Restante - 4cap (2 30min antes do café e 2 2hrs após o lanche da tarde, por volta das 18h) que acha? Eu só Tomaria o da tarde perto do treino pra Potencializar o mesmo ! Vai ciclar o que ? Editado Junho 8, 2013 às 00:59 por Joh Stalin
vitorgiu Postado Junho 8, 2013 às 01:17 Postado Junho 8, 2013 às 01:17 Ta tranquilo O resultado só não vai ser do msm nível ! Depende de que horas vc vai dormir. Se for as 22 no inicio vai da sim, mais acabara acostumando depois de um tempo ! Mais toma ele em Jejum 20 a 30 min antes do cafe da manhã Tbm ! Já tomei Oxyelite e te conto. Pra quem e Gordo e não liga pra massa magra é bom pq ele tira muta a fome e acaba perdendo muita gordura ! Mais pra quem e já e forte e só que definir sem perder massa magra, e ruim. Eu tomei e definir só q me fez Catabolizar de mais ! Acabei tomando só 45 cps ate hoje tenho o resto aqui ! Tava tomando 3 por dia 2 pela manhã e outro antes do treino ! Boa Sorte amigo, Qual quer coisa Relata aki ! ''Mais pra quem e já e forte e só que definir sem perder massa magra, e ruim.'' Oque é bom entao nesse caso? Joh Stalin reagiu a isso 1
Joh Stalin Postado Junho 8, 2013 às 01:41 Autor Postado Junho 8, 2013 às 01:41 ''Mais pra quem e já e forte e só que definir sem perder massa magra, e ruim.'' Oque é bom entao nesse caso? Eu Prefiro o Lipo UC, Nao tomei mais ja tive amigos que tomaram e me ralatou !
Joh Stalin Postado Junho 8, 2013 às 06:11 Autor Postado Junho 8, 2013 às 06:11 (editado) RELATO 07/06/2013 Galera to pensando em fazer um Dia do Lixo no domingo ! To sentindo que não to queimando mais gordura como Antes, vou me pesar de novo esse fim de semana pra ver se perdi mais, mas com ECA e a dieta que estou fazendo to achando que era pra ta mais considerável a queima. Esse domingo pensando em Comer Uma Pizza e um SubWay antes de chegar a noite. Alguma Dica galera, do que fazer ou Comer ? 11:10 - Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 11:30 – Aérobica em jejum – 40 minutos de andada 12:30 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit C. 500mg 15:00 - Arroz integral + frango + Omega 3 1g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula 16:40 - Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 17:30 – Bcaa + Vic. C 500mg + TREINO Peito x Tríceps 18:40 – Pés treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 19:40 – Frango 22:40 – Queijo ricota + 2 fatias de Abacaxi 1:40 – Frango 3:20 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg Editado Junho 8, 2013 às 06:18 por Joh Stalin
Jucilan Lima Postado Junho 8, 2013 às 21:31 Postado Junho 8, 2013 às 21:31 è bom fazer o dia do lixo. mas nao abuse.
Joh Stalin Postado Junho 8, 2013 às 22:04 Autor Postado Junho 8, 2013 às 22:04 è bom fazer o dia do lixo. mas nao abuse. Sim, o que eu comer eu mostro aki !
Lucas Gonçalves Postado Junho 9, 2013 às 01:36 Postado Junho 9, 2013 às 01:36 Manda um dia do lixo, só pra evitar a Homeostase mesmo ! Terça vou começar com o EC também no meu cutting . Isso ai mano, seguir a dieta é foda , mais vamo lá , esquece os objetivos não ! haha '
Adam Cunha Postado Junho 9, 2013 às 18:43 Postado Junho 9, 2013 às 18:43 Eu quero toma E.C.A eu já perdi 50kg falta eliminar 30kg hoje estou com 110kg eu já tomei 2 oxyelite-pro perdi 18kg com os dois mais não faz mais efeito em mim iai vocês indicam E.C.A ? perco quantos quilos e como tomo ?
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