10:30 – ACORDEI – 30mg de Franol + 300mg de cafeína .

Voltei pra cama e esperei um pouco.

11:00 - BCAA(6 cps da Growth = 3,570 mg) – AEROBICO. E resultado foi mais satisfatório, amis Energia, conseguir da mais trotes sem problemas, e fiz o aurobimo por 40 minutos tranquilo, a unica parte chata foi uma queimação na entre a panturrilha e a canela (isso já me persegue faz tempo)...

11:40 – 1,5 scoop de whey da Extreme (36g proteína)

12:40 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + 45g de Aveia + Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 1g

15:30 – Arroz integral (prato bem raso) + Peto de frango + salada + Azeite de Oliva

18:20 – Fatia de queijo Ricota + Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + 45 Gramas de aveia + Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 500mg

19:30 – ECA - 30mg de Efedrina + 300mg de cafeína

20:10 – TREINO – Pernas x Abs

21:40 - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de malto

10:30 – Franco + Vit.C 500mG

01:30 – fraango + gelatina light

4:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

lí em algum lugar que a "meia vida" da vit C é pouca,porque não dividi o comprimido em 2 e toma 1 de manha e outro a tarde?

Acompanharei. Bons resultados lhe aguardam.

lí em algum lugar que a "meia vida" da vit C é pouca,porque não dividi o comprimido em 2 e toma 1 de manha e outro a tarde?

To fazendo isso msm LOL kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pela manha tomo 1 Inteiro ( 1g )

Ultima Refeição antes do treino, metade de um comprimido ( + ou - 500mg)

E na refeição depois do treino a outra metade !

Acompanharei. Bons resultados lhe aguardam.

Obrigado Amigão !

RELATO – 23/05/2013

13:00 – ACORDEI + ECA - 30mg de Franol + 300mg de cafeína

13:30 – Aeróbico em Jejum (esqueci de toma o BCAA, acabei pegando leve)

14:00 – 1,5 scoop de whey da Extreme (36g proteína) + Bcaa (6 cps da Growth = 3,570 mg)

15:00 – Vit. C 1g + Gelatina Light (1 Taça)

15:30 – Arroz integral (prato raso) + frango + metade de um Tomate

18:30 – Metade de um scoop de whey da Extreme (12g de proteína, Tava com muita fome e mandei Essa proteína pra ser absorvida rápido) + Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Vit. C 500mg + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula

19:30 – ECA 30mg de Efedrina + 300mg de Cafeína

20:00 - 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg)

20:15 – TREINO – Ombro x Trapezio

Desenvolvimento halteres

Desenvolvimento lateral halteres

Elevação frente

Remada trapézio

Encolhimento trapézio

21:00 - Pós treino – 2 Scoops de Xtreme (48g de Proteína) + 30 gramas de Malto

22:00 – Frango e salada

01:00 – Queijo Ricota + Gelatina light

03:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

06:40 – Sono muito leve e não acabei dormindo bem.

Metade de um scoop de whey da Extreme (12g de proteína, Tava com muita fome e mandei Essa proteína pra ser absorvida rápida) + Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) – Voltei a dormir

11:40 – Acordei - ECA - 30mg de Franol + 300mg de cafeína

12:10 – Aeróbico – 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg

Andada com pouco trote. (30 minutos)

12:40 - 1,5 scoop de whey da Extreme (36g proteína)

13:30 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + 45g de Aveia + Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 1g

16:30 – Arroz integral (prato raso) + Frango + Tomate & Azeite de Aliva !

19:30 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 3 colheres (45G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula

20:30 – ECA - 30mg de Efedrina + 367mg de cafeína

21:00 – TREINO - 8 Cps de bcaa Growth (4,760g)

Costas x Bíceps ( treino Leve ) Almentei a Cafeina e o colateral comendo no centro.

Barra fica Aberta

Pulley frente

Pulley nuca

Remada cabo

Pulldown polia alta

Rosca alternada

Rosca concentrada

Rosca direta

22:00 – Pos Treino - 2 Scoops de Xtreme (48g de Proteína) + 30 gramas de Dextrose

23:00 – Frango + salada de chuchu & Azeite de oliva

2:00 – Frango ( coxa ) ( peito acabou L )

4:27 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) = 40g de Proteina + Melatonina 3mg

Já está nos 60 + 600?

Cuidado com a cafeína.. Eu achava que era resistente a ela (com 450) por um certo momento, aumentei pra 600 até que meus batimentos começaram a acelerar absurdamente, ai voltei pra 45 + 450 denovo...

Abraços!

Acompanhando meu brother!!

Ja mandei um EC faz bastante tempo e antes do fim desse ano quero mandar denovo o ciclo..

Unica coisa que sentia era enjoo dps q tomava, franol tem um gosto horrivel e da enjoo..

Lembra de sempre da uma contada no cardio.. o max q tomei foi 30mg e pra mim deu resultado e efeito bom..

Já está nos 60 + 600?

Cuidado com a cafeína.. Eu achava que era resistente a ela (com 450) por um certo momento, aumentei pra 600 até que meus batimentos começaram a acelerar absurdamente, ai voltei pra 45 + 450 denovo...

Abraços!

Rapaz total diário tava nisso ai msm ' mais Divitindo em 2 vezes por dia. Colateral nao tava deixando Aumenta as Dosagem !

Relato 27/05/2013

Pando com o EC durante 7 Dia pra da uma Estabilizada nos Receptores.

Para recompensar vou tomar CREATINA pós treino para recuperar um pouco do volume muscular !

12:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + 30g de Aveia + Vit. C 1g

15:00 – Arroz integral + feijão + carne vermelha grelhada +Tablet Multivitaminico Daily Formula

18:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 3 colheres (45G)

19:20 – TREINO – Peixo x Triceps x Abd

20:20 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose

21:00 – 3 claras de ovo + um pouco de sopa de legumes.

12:00 – Peixe

2:00 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

Editado 28/05/2013 às 04:52 05/28, 2013 por Joh Stalin

Ja teve perdas ? Conte-nos hehe

relata ai

Galera - me pesei hoje em Jejum estou com 88 KG - Perda de 4 kg em 2 semana de EC*

Achei ser pouco em peso, Mais meus Músculos estão um pouco mais aparente.

vou dar uma intervalo com já tinha dito de 7 dias no EC* , vou permanecer com uma alimentação Limpa e aerobicos em jejum. mais agora tomando CREATINA (sera q tem alguma coisa que posso interferir galera ?????)

nesses 7 dias tbm vou pegar Omega 3 que faltou da primeira vez !

Alguém pode me informar qual seria melhor Oléo de coco ou Óleo de Cartamo pra da uma queimada melhor pra encaixar junto com o EC ???

Ja teve perdas ? Conte-nos hehe

De uma olhada ai mano !

relata ai

ai Mano !

Editado 28/05/2013 às 15:31 05/28, 2013 por Joh Stalin

tá secando legal eim

aonde tu acho esse franol? pela internet? nao acho em farmacia nenhuma

aonde tu acho esse franol? pela internet? nao acho em farmacia nenhuma

Paguei 5,58 em cada caixa. E meio chato de achar mais acha sim, e so roda um pouco.

Alguém ai com Experiencia em óleo de coco e óleo de cartamo para me indicar, fala qual queria melhor em uma dieta visando aerobicos em jejum ????

AJUDA

Relato 28/05/2013

Eu parei de toma o EC, e me sentir indisposto a aeróbica, mais o treino foi uma suadeira, fluir bastante no treino.

Galera alguém pode falar se a CREATINA vai atrapalhar na queimação da Gordura ???

10:20 – Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

11:10 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína)

12:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres (30G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 1g + tablet de Gelatina Light .

15:00 – Arroz integral + Feijão + Salmão grelhado + salada ( tomate e cebola & azeite de oliva )

18:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres (30G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 500mg

19:40 – TREINO + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg)

Costa x Bíceps

20:40 – Pós treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg

21:40 - Salmão grelhado

1:40 – 2 claras de ovos

2:00 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

RELATO 29/05/2013

9:30 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

10:10 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína)

11:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres rasas (20G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 1g

13:30 – Arroz integral prato raso + feijão uma concha + Bife (pouco) + 4 azas de galinha sem pele + Salada de chuchu + 1 Capsula de Omega 3

16:30 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres (30G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 500mg

18:00 – Treino + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg)

Ombro x Trapezio

19:10 – Pós treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg

20:20 – Arroz integral (pouco) + frango + salada de chuchu + 1 Capsula de Omega 3

23:00 – Frango

1:00 - 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g)

ta secando absurdamente bro haha

ta secando absurdamente bro haha

Nao to chando nao ! ta fod* Amigão

Editado 30/05/2013 às 18:59 05/30, 2013 por Joh Stalin

RELATO 30/05/2013

9:20 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

10:10 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

11:00 – 2 fatias de pão integral + queijo ricotta + requeijão cremoso + 100 ml de Leite desnatado

11:30 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g

14:20 – Arroz integral prato raso + feijão uma concha + Frango + 1 Capsula de Omega 3 (1G)

17:30 – Queijo ricota + gelatina Ligth + 0,5 scoop Albumina (7 g)+ Protein bolic 1 Scoop(13 g)

19:00 - + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg) + Aerobica ( 10 km )

20:30 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1

21:00 – Frango + metade de um tomate + metade de uma cebola + 1 Capsula de Omega 3 (1G)

12:00 – Queijo ricota + Gelatina Light

2:30 - 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

Editado 31/05/2013 às 14:08 05/31, 2013 por Joh Stalin

Relato 31/05/2103

9:50 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

10:40 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

12:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres rasas (20 a 25G)

15:00 – Arroz integral + feijão + frango + Omega 3 1g

18:50 - 2 fatias de pão integral + queijo ricota + requeijão light + 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g) + vit.C 500mg

21:00 – TREINO + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg) - Pernas x panturrilha

22:00 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg

23:00 – frango + arroz integral (pouquíssim, entre 3 a 4 culheres) + tomate 3 fatias + cebola 1 fatia + Omega 3 (1g)

2:00 – Frango

4:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

Editado 3/06/2013 às 13:30 06/3, 2013 por Joh Stalin

RELATO - 01/06/2013

10:20 - 9:50 –Aeróbico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

11:00 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

12:00 – pão integral + queijo ricota + requeijão light

15:00 – Arroz integral + feijão + frango + Omega 3 1g

18:30 - 12:00 – pão integral + queijo ricota + requeijão light

21:40 – Frango

1:00 – Frango

2:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

Relato 31/06/2103

9:50 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

10:40 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

12:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres rasas (20 a 25G)

15:00 – Arroz integral + feijão + frango + Omega 3 1g

18:50 - 2 fatias de pão integral + queijo ricota + requeijão light + 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g) + vit.C 500mg

21:00 – TREINO + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg) - Pernas x panturrilha

22:00 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg

23:00 – frango + arroz integral (pouquíssim, entre 3 a 4 culheres) + tomate 3 fatias + cebola 1 fatia + Omega 3 (1g)

2:00 – Frango

4:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

ta errada a data colega.

No momento vc ta em off do ECA?

esse bcaa vc está tomando antes do aeróbico em jejum? ou após?

acho q tem alguns horários errados ai

ta errada a data colega.

No momento vc ta em off do ECA?

Desculpa amigo Errei o mes - parei 7 dias do eca - tava sentindo ainda os efeitos mais resolve da um tempo de 7 dias para nao saturar tando.

Votando hoje !

esse bcaa vc está tomando antes do aeróbico em jejum? ou após?

acho q tem alguns horários errados ai

Nesses dia q tava em off do EC*, Tomava o bcaa e ja iria pra Aerobica.

Nos dias On, tomava o EC* junto com BCAA e esperava um tempo de 20 a 30 minutos para ir para o Aerobico.

Desculpa amigo Errei o mes - parei 7 dias do eca - tava sentindo ainda os efeitos mais resolve da um tempo de 7 dias para nao saturar tando.

Votando hoje !

Nesses dia q tava em off do EC*, Tomava o bcaa e ja iria pra Aerobica.

Nos dias On, tomava o EC* junto com BCAA e esperava um tempo de 20 a 30 minutos para ir para o Aerobico.

se vc manda bcaa antes do AEJ com ou sem o EC não é mais em jejum.

mande no pós AEJ ou em outro horário se possível

se vc manda bcaa antes do AEJ com ou sem o EC não é mais em jejum.

mande no pós AEJ ou em outro horário se possível

Porem tomando antes vai diminuir o catabolismo muscular

Porem tomando antes vai diminuir o catabolismo muscular

porém não vai ser em jejum.

se é cutting e tem aeróbico em jejum, catabolizar é algo que inevitavelmente vai acontecer.

eu fazia assim, corro todo dia em jejum, já cheguei a tomar o bcaa antes, não perdi como queria daí parei.

tenha como foco o bcaa pré, intra ou pós treino que é onde o bcaa será melhor aproveitado.

se vc manda bcaa antes do AEJ com ou sem o EC não é mais em jejum.

mande no pós AEJ ou em outro horário se possível

Mano nao vou corrrer esse risco - O catabolismo pode ser grande - com bcaa já e possível claro q sem vai ser maio!

Mais o bcaa nao vai atrapalhar a queima ! ou estou enganado ?