Visitante Postado Dezembro 5, 2022 às 11:12 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2022 às 11:12 Em 04/12/2022 em 21:24, Zyzzfodase disse: Meu antebraço é fino, mão é pequena, do mesmo tamanho que a do meu primo de 12 anos que é mais baixo que eu uns 15 ou 20 cm. Ou seja, o piupiu também é pequeno e fino, que genética em.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Dezembro 5, 2022 às 12:36 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2022 às 12:36 Antebraços realmente é uma bosta em quem naum tem genética. O meu tbm era/é extremamente ruim. Começou a melhorar depois que inclui rosca punho, rosca inversa e martelo. Deixei as roscas diretas pra bíceps um pouco de lado e comecei a trabalhar mais o antebraço e com uma frequência maior (4x/semana) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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