iavigor 1 Postado Maio 9, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 20:24 Fala galera , então , estou completando 1 mês e meio na musculação e vi que tive bons resultados para 1 mês , mas meu antebraço continua muito fino , mais especifico perto do pulso , sou ectomorfo , gostaria de saber se tem um jeito de aumentar ele?Vlw galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 9, 2013 às 20:35 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 20:35 Se for o antebraço em si, sim. O pulso não, é osso. Mas fica contente por ter um pulso fino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Maio 9, 2013 às 20:40 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 20:40 Se for o antebraço em si, sim. O pulso não, é osso. Mas fica contente por ter um pulso fino qual a vantagem de ter pulso fino mano ? pois eu tbm tenho e acho horrivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Maio 9, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 20:41 TREINANDO E COMENDO. Manda séries de encolhimento, terra, rosca punho, rosca punho invertida, rosca normal pro bíceps (qualquer 1)...tudi isso recruta o antebraço. Eu faço o treino de bíceps e no final eu faço exercícios pro antebraço. rosca punho e a invertida também. Rosca direta com dumbells e pegada sime-pronada é bom também pra aumentar o braquioradial. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Maio 9, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 20:43 (editado) treina há 1 mes só... continue treinando... Editado Maio 9, 2013 às 20:44 por manel007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegozolin 14 Postado Maio 10, 2013 às 13:00 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 13:00 treina há 1 mes só... continue treinando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Maio 10, 2013 às 13:02 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 13:02 faz terra com mil kilos lek, vai ficar com antebraço monstro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Maio 10, 2013 às 13:11 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 13:11 treina há 1 mes só... continue treinando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Maio 10, 2013 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 14:44 Vou continuar e acrescentar a rosca punho e a invertida , vlw ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 10, 2013 às 16:49 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 16:49 qual a vantagem de ter pulso fino mano ? pois eu tbm tenho e acho horrivel Com pulso fino, o antebraço destaca-se muito mais. Tendo, por exemplo, 35 cm de antebraço e com pulso pequeno, parece muito maior do que num pulso "normal". Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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