Posso Tomar Pre-Treino Junto Com Comida?

[klemm1]

Seguinte eu trabalho o dia inteiro e so tenho tempo de malhar de noite,faço uma refeiçao as 19:10 junto mando o sup pre treino, dai vo treinar as 20:45 , eu realmente nao tenho tempo de comer e esperar 1 hora pra tomar o pre treino... sera que ainda vo receber os resultados?

[Fnoronha]

Cara se vc vai treinar as 8:45 , toma o pre-treino 30 minutos antes do treino que é o certo. Ai pelo menos vai ter dado jejum de 1 hora também. Mas o certo é tomar em jejum de 1:30 a 2 horas.

Editado Maio 8, 2013 às 22:41 por Fnoronha

[falange-]

o ideal é tomar 30~45 minutos depois de comer, geralmente tá até escrito no rótulo

você pode tomar a hora que quiser, mas o efeito não vai ser o mesmo

abç

[villas]

tira uma refeição, distribua as calorias entre as que sobraram, e adianta a refeição pré-treino.

[Bendo]

uns 30 min antes do treino de estomago vazio.